ciężko mi patrzeć na niektóre takie zdjęcia nr 2 z blondynką sztuczna jak ch.v.u.j , gdzie widać że dziewucha robi to na siłę i dla pieniędzy . ( wymuszone ) Tak jak niektóre porno gdzie łapią dziewuchę 10 czarnych a ona pewnie z miesiąc pozniej leży w bólach i czeka na przelwe żeby iść do lekarza . smutek i żal , bo to mi wygląda na jej ból i [...]
Zastąpienie węglowodanów tłuszczem również jest korzystne. - wypowiedź znacząca tyle co nic. Co przez to rozumiesz? całkowite zastąpienie? Częściowe? Jakiekolwiek? I jakich węglowodanów? Jakich tłuszczów? Jeśli mówimy o zwiększaniu udziału kwasów tłuszczowych jednonienasyconych kosztem węglowodanów rafinowanych to w zasadzie w każdej skali [...]
[...] wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z łagodnym Ustne jak Anavar i Winstrol, a czasami Dbol. Krótkie cykle (2-4 tygodni), były również normy. Najbardziej interesujące, korzystanie z testów był bardzo rzadko, a za horror. Jaki [...]
[...] że opieram się tylko na dostępnych mi wymaganiach w formie pisanej... Podoba mi się szczegółowe rozpisanie wymagań na poszczególne stopnie. Ściśle określone jest co i jak, wiadomo co i ile trzeba umieć na poszczególny stopień. Podoba mi się w miarę szeroki zakres materiału egzaminacyjnego. Myślę, że sama specyfika egzaminu - walki, test [...]
Moim zdaniem najlepsze jest oczyszczenie twarzy chyba tym najnowszym sposobem jakim są ultradżwięki. Jest to wprawdzie troszkę droższy zabieg ale naprawde lepiej się wygląda po takim oczyszczaniu jak po tradycjnym sposobie gdy buzia po wyjsciu z gabinetu jest cala opuchnieta i obolała po takich torturach. Miałam okazję z tego i tego sposobu [...]
Papaj wiem że gdzieś już to opisywaleś, ale mam pytanko: mógłbys opisać swoją dietę??? chodzi mi o to jak rozkładasz posiłki, wiemże białko z rana i węgle na noc, ale jak to wygląda??? w pierwszym białko w ostatnim wegle, a reszta posiłków jest normalnie zbilansowana??/(białko+ryż+tłuszcze???)
[...] potem posiłek przedtreningowy. 3. po treningu : Bcaa G-force,nitroprogen,hmb,leucyna,max carb i posiłek potreningowy. 4 przed snem: nitroprogen, GH-turbo. Chcę dorzucić tak jak Zapomniałem dodać 6-7 posiłków zjadam tak jak trzeba. Przemek do suplementacji AAkg MH i CM3?? może być? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-10 22:31:51
Witam Papaj Rozważałem ostatnio troche na temat chyba sięgający wielu jak wynika z moich obserwacji(niestety mnie też dlatego mnie to męczy) mianowicie dlaczego jest tak u wielu że jedna strona ciała u mnie lewa jest powiększona minimalnie ale jest to widoczne szczególnie źle to wygląda w mięśniach klatki pierśiowej prawa pierś jest dużo mniejsza [...]
to co oni dodawali do tego jedzenia jak każdy miał potem problemy żołądkowe ?hehe,ale przynajmniej miasto zwiedziles i zobaczyles jak tam wygląda ich "życie" codzienne;-)
widac ze ci bardzo zalezy i sie przykladasz wielki szacun dla ciebie, po drugie zazdroszcze ze mieszkasz w hiszpanii a jedzenie nawet tam macie lepsze jak patrze na te zdj to jakos lepiej wyglada niz w polsce %-) bede tu zagladal zeby sie motywowac
Obiad wygląda naprawdę nieźle :-D Co Ty tam u Snicka opowiadasz, że nie umiesz gotować. No w sumie nie wiadomo jak ze smakiem%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-06 17:20:03
Ale dlaczego źle , robie jak tradycyjne przysiady jaka różnica pomiędzy robieniem na smithie a ze zwykłą sztangą?Mniej więcje to tak wygląda ale nie schodze aż tak nisko.http://www.youtube.com/watch?v=n9Fez-paBaE Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-21 22:58:13
Wpisuj proszę treningi tak by pod spodem były też obciążenia z poprzedniego - możesz zobaczyć jak np. u mnie to wygląda. Będzie widać gdzie progres, gdzie problem itp. No i jak masz siły na "dodatki" to chyba nie za bardzo się do treningu przyłożyłaś :-> no i ja bym się trzymała planu i nie kombinowała, bo widzę, że znowu uciekasz od tego co [...]
no to tak, plan ułożyłem jaki jest widać poniżej (gdzie 1. to poniedziałek itd): 1.Klatka 2.Nogi 3.Grzbiet 4.Wolne 5.Barki 6.Biceps/Triceps 7.Wolne więc od początku: Poniedziałek --Klatka-- godz. 11:00 1a.pompki ruchome klasyczne 3 seria max 1b.pompki na poręczach 3/12 10 10 progresja 2.wyciskanie skos hantelki 4/ 8 6 6 6 3.wyciskanie sztangi [...]
[...] rowerze czasowym - przy naszych drogach pozycja stwarza spore niebezpieczenstwo na drodze. Kolejna sprawa - czasowke wszedzie na zachodzie kupisz za jedna srednia krajowa, jak to u nas wyglada, wiadomo. Mnie jest o tyle latwiej, ze rowerka nie mam wcale. Kupuje wiec od razu docelowy, choc sporo sie nauczylem przez okres oczekiwania na [...]
[...] znać, szczególnie prawy nadgarstek, ale jeszcze trochę dam radę :-) Trzeba będzie pomyśleć na ciągła suplementacją kreatyny. Dieta: Micha trzymana w 100% bez alkoholu i jakichkolwiek słodyczy, jedyne słodkości to troszkę owoców w do szejka i owsianki. Dobry okres, nikt nie ma urodzin itd. Zbliżają się święta, będzie ciężko, nie chodzi o [...]
Będę się starał jak najszybciej zakupić ten drążek. Do czasu zakupu na jego miejsce wybrałem ściąganie drążka wyciągu górnego. Na chwilę obecną plan wygląda tak: http://dl.dropbox.com/u/19586312/trening/trening2.jpg Chciałbym bez zmian poćwiczyć minimum do połowy listopada. Akceptować i brać się dietę? :) Zmieniony przez - evolucja w dniu [...]
[...] (prawie) doszedłem sam tygodniami przekopując forum i atlas :). Stosuję się do większości zaleceń tutaj, część po przeczytaniu zmienię. Po fotach uznałem że wezmę się za jakąś dietkę i solidniejszą rozgrzewkę. Wcześniej jadłem tak na wyczucie (przed treningiem troche wiecej węgli weżrę, w przerwach od treningu jakąś rybkę żeby białka nabrać [...]
na wstepie zaznacze tylko ze widac ze kazda z Pan włozyla duuuzo pracy w osiagniecie takich kobiecych i estetycznych sylwetek, jakie zaprezentowaly na zdjeciach. wybor moich faworytek byl naprawde ciezki i przedtsawia sie nastepujaco: 1 miejsce Sylwia2432 - Sylwia zawodniczka w kazdej pozie prezeentuje sie bardzo profesjonalnie i konkretnie. [...]
SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !
