Niedawno dowiedziałem się od mojego dila,że wycofują grecki clomid anfarmu.Powiedział mi,że wyprzedaje ostatnie listki i sprowadza bułgarskiego cloma.Nie chciał mi powiedzieć skąd o tym wie.Nie wiem czy to do końca prawda,ale zauważyłem,że na stronkach,na których sprzedają koksy clomid grecki zaczyna znikać z ofert.Jak to wygląda u was z tym [...]
[...] Ripped Freak Szukałem opinii i mało co znalazłem. Kiedyś ripped był na rynku, ale go chyba wycofali, jest na nowo. Skład jednego i drugiego wygląda dość chemicznie. Pytanie jak w praktyce? Jadł ktoś już jeden lub drugi? Umie ktoś rozszyfrować chociaż niektóre elementy składu tych produktów? Zastanawiam się co za około miesiąc wrzucić i myślałem [...]
Olaf Sawajner kanał na YT który ostatnio mi "wpadł". Ma ponad 200 filmów nie tylko o siłowni ale też o psychologii. Mam wrażenie jak by kopiował Pawła Groma. Gość wygląda dość potężnie, ogólnie dobrze gada ale mam jedno ale. Twierdzi że można zbudować 20kg mięśni w 90dni, wiem że to bujdy ale... kojarzy ktoś ten kanał? warto oglądać?
Sprawa wygląda następująco: wczoraj skończyłem trening Arnolda ukierunkowany na przyrost siły. Od maja planuję zacząć redukcję i jestem w kropce bo nie wiem jaki trening robić teraz, przez cały kwiecień. Myślałem, żeby kontynuować siłę tyle, że w splicie ale sam nie wiem. Ma ktoś jakiś pomysł? Wiem, ze mało profesjonalne pytanie, ale po raz [...]
[...] troche się wyrzeźbić, przedewszystkim brzuch spalić a potem wziąść kreatyne. Mój plan wygląda tak: Poniedziałek-klata Wtorek-biceps,triceps Środa-wolne Czwartek-klata Piątek-biceps,tricpes Sobota-barki,plecy Niedziela-wolne Z tego co tu czytałem to ten plan jest do bani ale jak możecie to pomóżcie mi. Ćwicze takim planem już okolo 5 miesięcy
Cześć, mam problem. Otóż mam 4 sutki, 2 to te poprawne, 2 to te które miały się zrosnąć niżej. Jeden wygląda mniej więcej jak tutaj: http://lawka.pl/zdjecia/882/Trzeci_sutek (tylko bez kolczyka). Drugi jest mniejszy i nawet nie ma gruczołu, aczkolwiek jest pomarszczony i ma kolor sutka ( już na nich takie pojedyńcze czarne długie włoski rosną ). [...]
Zaczynam swoja przygode z porzadna dieta i prosze o pomoc. Moj cel to wyciecie sie z tluszczu, ktorego nie jest za duzo, no ale przeszkadza i psuje wyglad. Współczynnik BMR 1699.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2931.29 Węglowodany 55% 1612.21kcal = 403.05gram Białko 15%% 439.69kcal = 109.92gram Tluszcz 30% 879.39kcal = 97.71gram Na poczatku chcialbym [...]
[...] ŚRODA - siłownia CZWARTEK - siatkówka PIĄTEK - siłownia SOBOTA - siatkówka NIEDZIELA - siłownia Czy taki rozkład może mieć ujemne skutki dla przyrostu masy? Nawet przy dobrym odżywianiu? Siatkówka nie jest przecież tak bardzo wyczerpującym sportem, a bardzo lubie w nią grać. Czy musze z niej rezygnować? Jak tak to w jakie dni, polecacie?
Witam sprawa wygląda tak podczas wyciskania na prostej ławce najpierw wziąłem sam gryf i np. po 12 powtórzeniach zaczynam czuć mięśnie klatki piersiowej, a jak na sztangę założę np 30kg. to podczas wyciskania czuję jedynie mięśnie ramion i przedramion, a klatki wogule, jaka jest tego przyczyna.
[...] to 90kg raz wycisk na płaskiej i 85kg 2x. Dziś robiłem 10 serii 10 powtórzeń x 40kg. No i po 4-5 serii podczas podnoszenia się na minutową przerwę czułem ból klatki piersiowej tzn. mięśni , przedtem jak robiłem nie miałem takiego bólu przy podnoszeniu, możliwe że to jakiś defekt? A może po prostu zacząłem robić prawidłowo? Czekam na odp.
Cześć! Mam do was takie pytanie. Co sądzicie o tym treningu regulamin forum? Czy wszystko wygląda tak pięknie i ładnie? Czy ten trening jest skuteczny aż tak jak o nim piszą? Pytam bo mam 3 miesiące do sprawdzianu i naszły mnie pewne wątpliwości co do moich umiejętności :/ Czy po odbyciu takiego treningu podniósłbym swój stopień sprawności o te [...]
[...] mnie tematu: otóż ciekawią mnie różnice w ilości wydzielanej insuliny w kontakcie z różnymi formami białka. Teoretycznie im szybciej wchłanialne, tym więcej insuliny. Z tego, co przeczytałem wychodzi, że hydrolizat w tym aspekcie jest przed izolatem. Jak to wygląda z aminokwasami? Czy one wywołują jakąkolwiek odpowiedź insulinową?
[...] w top gym fitness wrocław z umową na 12mcy. Byłem się tam dzisiaj wypytać, ale nie chciałem zbyt dosłownie:). Orientujecie się czy w przypadku chęci zerwania umowy, robią jakieś problemy w przypadku dostarczenia zwolnienia lekarskiego z przeciwwskazaniem do ćwiczeń? Ewentualnie jak to wygląda w innych klubach? (nie wiem czy dobry dział, jeśli [...]
Witam! Chcialbym prosic o jakies informacje dot. shootboxingu - na czym to dokladnie polega, jak to wyglada w porownaniu do kickboxingu. w necie nie znalazlem zadnego info ;( pozdrawiam LzR
[...] sprawa chciałbym zebyscie wsadzili tu zdjecia swoich rozstepow najlepiej z bliska poniewaz moj kumpel leszcz zalany tłuszczem twierdzi ze ma rozstepy a ja mu mowie ze to bardziej wyglada jak wysypka a nie rozstep wiec zeby mu udowodnic prosze was o wasze rostepy gdyz ja nie posiadam własnych prosze o wyrazne zdjecia najlepiej z bliska dziekuje
[...] 7.20 3 kromki chleba z kielbasa krakowska -drugie sniadanie na uczelni to duza bulka z salami, ogorkiem, pomidorem i salata :) -obiad 100g ryzu + piers z kury badz filety z mintaja -kolo 18stej 3kromki chleba z kielbasa jak na sniadanie do posilkow dodaje bialko WPC extensor (3 razy dziennie) zajade na tym daleko? :) dzieki i pozdr. pawel
[...] i... właśnie co polecacie ? Tu bardziej problem z opuchnięciem niż z tłuszczem(choc kilka kg więcej pewnie jest ) gdyz brzuch nie chce wrócić do normy a ja chciałabym wrócić do formy gdyz to się zle odbija na mojej psychice. Poradzcie coś, i co polecacie, jakieś suplementy? W moim poprzednim poście objaśniłam dokładniej jak to u mnie wyglada :(
Witam, moja dziewczyna schudła bardzo dużo ok 20 kg. Teraz wygląda naprawdę bardzo dobrze, jednak ona jak i ja, jesteśmy perfekcjonistami i chcemy poprawić jeszcze bardziej jej wygląd. Chodzi o plan ćwiczeń w domu, który pozwoliłby jej, ujędrnić rozciągniętą skórę, oraz jeszcze bardziej wyrzeźbić ciało. Liczę na pomoc z Waszej strony, będę [...]
Czy ktoś zna klub grapplingowy w Londynie? Wyglada na to, że jeszcze trochę posiedzę tutaj i szukam czegoś dla siebie. Najbardziej zależałoby mi na zapasach albo judo, ale jak będzie submission albo BJJ to też się nie obrażę. Jodan znalazł dla mnie: http://www.tokeicentre.org/ ale jest tylko taki problem że to dosyć daleko od Paddington gdzie [...]
Zakupiłem Kreatyne mono z olimpu mega caps 150K i teraz moje pytanie: trenowanie o różnych porach nie pokrzyżuje właściwej suplementacji? np. DT trening w poniedziałek rano ok 11 po tym treningu 4K, DN brać o podobnej porze 4K , w środę kolejny trening tym razem wieczorem ok 18 po tym treningu 4K. Jak widać mniej/więcej tak to wygląda. Jeżeli [...]
