Witam mam pytanie, co do suplementacji około treningowej kreatyną i BCAA, oba te preparaty przyjmujemy przed jak i potreningu siłowym Jak wygląda sprawa z odstępami czasowymi między nimi? Czy muszę jakieś być? Czy można 30min przed treningiem brać razem np. 4tabs cm3 + 10g BCAA Extra i zaraz po traningu to samo a dopiero 30min po tym węglę i [...]
Cześć. Mam 16 lat, ważę 62 kg i mam 180 cm wzrostu. Ostatnio pomyślałem że chciałbym spróbować jakiegoś innego sportu, bo zawsze była to piłka nożna albo siatkówka, teraz chciałbym trenować boks i się zastanawiam czy warto z moimi predyspozycjami oraz wiekiem zapisywać się. Nigdy się nie biłem, ale też nie uważam żeby to był jakiś problem, jeżeli [...]
Przedstawiam wam moją siłke. Troche pracy trzeba było włożyć żeby to wyglądało tak jak wygląda teraz ;) Pare zdjęć z serii before/after ławeczka plakaty i moje ulubione..
[...] mojej diety. Diety tej używam od niedawna chociaż nie widzę efektów. Waże 57.3 kg przy wzroscie 164cm. Chciała bym schudnąć i jednocześnie nabrać trochę mięśni. Oto jak wygląda dieta: 1. Posilek Jajecznica z dwóch jajek + bułka pełnoziarnista Lub Serek wiejski 150g + bułka 2. Posiłek Kurczak 150g smażony na oliwie z oliwek + 50g ryżu + [...]
no wiec jak w temacie, planuje sie zapisac na kb do tej szkoly http://www.kickboxing-warszawabrodno.republika.pl/index.htm glownie dlatego ze pasuje mi dojazd i mam pytanie: czy ktos tam trenuje i moze mi cos wiecej powiedziec na ten temat, m.in. jak wyglada ta sekcja wiekowo (mam 14 lat) i czy jak przyjde praktycznie nierozciagniety () z jakimis [...]
[...] kulturystyki i fitness. Czy trzeba najpierw skończyć kurs instruktora sportu, a dopiero później kulturystyki/fitness?? Jestem studentem wychowania fizycznego czy są jakieś zniszki dla takich osób jak ja?? Jaki jest koszt takiego kursu?? jestem z włocławka, gdzie w pobliżu mojej miejscowości można zrobić taki kurs?? Szukałem w necie ale [...]
Cześć! Moje szybkie pytania: jak wygląda zawartość aminokwasów w jednej porcji tego produktu? A także jak szybko wchłania się to białko? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html Pozdrawiam, Marcin. PS: Czy planujecie wprowadzić do sprzedaży większe i bardziej ekonomiczne opakowania produktów SFD? Np 2.5kg (5kg) Leucine [...]
[...] wegetariańską, kilka miesięcy temu i wbrew obiegowym opiniom nie jestem ospała i zchorowana wbrew przeciwnie czuje się na tej diecie super. Ćwiczę siłowo i aeroby czyli jak przed tą zmianą. Wiem, że niektórzy z was też są na takiej diecie. Napiszcie mi jak możecie jak wygląda wasza dieta, przykładowy jadłospis i może jakieś ciekawe [...]
[...] sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 1) jaka kolejnosc cwiczen?zachowac taka czy cos zmienic? metote ktora cce sprobowac to 15 przez 2 tyg potem 10 powtorzen przez 2 i 5 przez ostatnie 2 tygodnie... 2) w zwiazku z [...]
Mam na imię Ania... Wiek: 24 Wzrost: 172 Waga :78 Jestem tu nowa więc jeżeli nie w tym miejscu piszę to wybaczcie... i pokierujcie na dobry adres :) Mam problem nie wiem jak sie odżywiać żeby schudnąć przy treningu który też pewnie nie jest idealny i jeżeli ktoś ma pomysł na skuteczniejszy to prosze o pomoc, jak wygląda mój trening 30 minut biegam [...]
[...] troche sobie o lordozie i wydaje mi sie, ze moge miec jej objawy... Z racji tego, ze nie lubie tracic czasu na staniu w kolejkach w naszej kochanej SZ, to pokazuje fotki jak wyglada moja postawa. Brzuch wypchniety do przodu, a na dole na plecach mniejsze lub wieksze zaokraglenie, nie mnie to oceniac.. bede wdzieczny za odpowiedz. [...]
[...] i dalej jestem nieco sceptycznie nastawiony. Ćwiczę już można powiedzieć od 2010 roku, choć nie regularnie i z przerwami. Chciałem tylko z ciekawości zapytać tak ogólnikowo, jak człowiek się czuje na takim cyklu? Na jakie efekty może liczyć, trzymając dietę i ćwicząc regularnie porównując ćwiczenie na "sucho"? Czy testosteron wspomaga ogólnie [...]
Witam. Jak wygląda sprawa w małopolsce? Jestem z Okolic Krakowa. Należe do sekcji Górnika Wieliczka. Aktualnie jestem chory i nie mam się jak dowiedzieć. Moje pytanie brzmi następująco - doszły mnie słuchy, że niebawem są Eliminacje do mistrzowstw Polski(na 50% wiem że na Wiśle pierwszy etap, czy jak to tam jest). Jaka jest dokładna data tych [...]
[...] dostarczania pochodnych DHT nie działa? Zastanawiam się po prostu nad masterem, aczkolwiek mam spore tendencje do wypadania włosów. Używam loxon 5%. Jeszcze pytanie jak się ma sprawa w przypadku trena? finasteryd może pomóc? No i jak wygląda sprawa wypadania włosów na trenie, niektórzy mówią że lecą bardziej niż na masterze, inni zaś że [...]
[...] ed i wczoraj zrobilem badania cholesterol itp wszystko w normie oprocz -glukoza 56 (norma 70-99) -ALT 186 (norma 10-41) -AST 94 (norma 10-37) Bylem u lekarza i powiedzialem jak wyglada sytuacja, dostalem skierowania na kolejne badania watroby i mowila ze bedzie badanie zoladka. Ciagnac dalej, bo zostalo niecale 3 tygodnie na cyklu czy odstawic [...]
[...] później potrzebne. Ale tak z ciekawości spytam czy mogą być rękawice bokserskie do MT, i czy w Decathlonie się opłaca kupić. Chciałbym dobrać idealny rozmiar. I tak wogóle jak dobrać rozmiar rękawic? Ma ręka być luźna czy trochę ciasno czy jak? I jak wygląda pierwszy trening MT, wiadomo gdzie indziej to inaczej. Ale co będę robić bez rękawic? Z [...]
[...] pomoc,otoz wybieram sie na studia dokladnie na filozofie czyli na uniwerek,chcialem spytac osoby z katowic i wroclawia(do jednego z tych miast chcialbym pojsc na studia) jak wyglada tam sytuacja z treningami muay thai/kick boxingu(nie takiego tradycyjnego tylko zeby byly w nim lokcie i kolana), prosze wziac pod uwage odleglosc od uczelni i od [...]
Slyszalem ze w okresie dojrzewania nos nabiera rozne ksztalty i to jak bedzie wygladal troche pozniej (za kilka lat) nie zalezy od tego jak wyglada teraz. Czy to prawda? :) Ja osobiscie mam kumpla ktory sie chcial zapisac na boks, jednak tego nie zrobil bo ma naturalny nos taki troche jak golota i chce zeby mu to przeszlo. Jak jest z tymi [...]
Mam pytanie jak wygląda wasz trening w domu? Jak często ćwiczycie? Oczywiście chodzi mi o trening dodatkowy, oprócz tych w klubie. Pytam, ponieważ szukam jakichś sposobów na urozmaicenie ćwiczeń. Jeśli o mnie chodzi to trenuje średnio pół godziny dziennie (czasami ponad godzinę, a czasami wcale), robię trochę elementów rozgrzewki, później pompki, [...]
Witam na dniach jade autokarem do UK i nie wiem własnie jak to wszystko będzie wyglądac,czy beda trzepac na granicy ? mianowicie zostało mi ponad 2kg sp80 i chciałbym je wziac ze soba i chce poprzesypywac do takich małych pojemników i czy w razie czego celnicy mogą sie do***ac co to jest? i jak wygląda sprawa z fajkami moge przewiezc tylko 1 wagon [...]
