Bardzo się wkręcam. Chłonę jak gąbka gazety poświęcone CF te z USA oraz materiały na stronie Reeboka. Do mojej grupy chodzi 8-11 osób- grupa się cały czas klaruje. Chodzi z nami też jedna dziewczyna (lieceum/studia) ale jest tak niesamowicie wygimnastykowana,że odstawia nas facetów z brzuszkiem daleko w tyle ;) Na szczęście brzuszek mi powoli [...]
Panowie duzo roznych zdan na Kopen. Ale mimo to się zdecyduje a potem wam powiem jak było i przyznam racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó [...]
Biniu pisalem ci wiadomosc na priv nie odpisales, nie wiem czy nie doszla? Pytalem jak wygladaja takie wygrane produkty a dokladniej jak wygladaja kody, bo zakupilem glute i eaa xplode i na kodach 2D jest zrobiony krzyzyk flamastrem, czy to znaczy ze kody niewazne czy jak to jest? Malo tego tam jest naklejona naklejka z data przydatnosci i owym [...]
[...] czasu, ok, ale nie wszystko na raz, a Ty masz tych źródeł cukru za dużo. Zważywszy, ze cię ciągnie do słodkiego, to nie pomagasz sobie w ten sposób, a wręcz odwrotnie. Tak jak ci napisały dziewczyny, zrób sobie odwyk od słodkiego smaku, uspokój organizm, to przestanie cię ciągnąć do kolejnych porcji dżemu itp. Dżem bez cukru? A czym jest [...]
od 3 dni wykonuje cwiczenia majace na celu powiekszenie penisa biore informacje jak to robic ze stron: po wczorajszym polgodzinnym treningu moj penis nie wyglada najlepiej, na tych stronach opisane jest ze moga wystapic bordowe play i jest to normalne natomiast moj czlonek wyglada jak sliwka wegierka, dlatego zastanawiam sie czy moze slabol [...]
Pati sylwetka bardzo ładnie wygląda wydaje mi się że ładniej niż jakiś czas temu Plan na razie dość surowy ale z czasem będziemy go zmieniać, z czasem wprowadzimy pełny martwy ciąg w wersji klasycznej lub rdl, zmodyfikujemy też barki. Bareczki trzeba poprawić ramiona też , myślę że jak wejdzie w walkę żuraw i rack pull pośladki powinny ruszyć [...]
Dzisiaj makro poszło w odstawkę :) Docelowo mam 120 białka, 70 tłuszczu i reszta węgli a kaloryczność 2230 to trochę tych węgli wychodzi :) A ty już jesteś na redukcji? Jak masz poniżej 180 węgli to jak reszta wyglada? Teraz trochę przycięłam ckal, mam 120B/65T/180W ale zwykle 130/80/200 a w DT daje więcej węgli do tego.
A ja zapytam o sam zabieg. Jesteś zadowolona? Bolesne były pierwsze dni po? Napisz coś więcej - bo to interesujące. Jak z blizną? Pewnie wiele dziewczyn będzie ciekawych jak to wygląda oczami osoby która taki zabieg miała.
Jak to co?, sie masowalam! , nawet nadal, jak mnie natchnie to, to robie, ale stanu skory po scisnieciu nie bede pokazywac, bo wyglada jak pomiety material , ale w normalnych warunkach tego nie widac, wiec ujdzie.. Mysle, ze u ciebie tez tak bedzie , tylko ty bedziesz widziala roznice, inni nie, ale my dla siebie zawsze jestesmy najwiekszymi [...]
Ehh... Co tu dużo mówić... Jabi wygląda chyba najlepiej, aczkolwiek nie jestem ekspertem ;). Może kiedyś też tak będę wyglądał ( Podobno marzenia się spełniają ;p ), jak na razie daje z siebie ile mogę. Specjalnie zapisze sobie Twoje fotki na kompie i jak będę miał już tyle lat co Ty ( za 7 chyba ;p ), to sobie porównam czy choć trochę się do tego [...]
a druga sprawa taka to to że kur.w.a ja nie połknę tabletki ze spalaczem, kreatyną, ibuprom, apap itp mam jakąś blokadę w głowie i nie daje rady psychicznie wiele osób ma ten problem, czytałem że jak do tego krete zarzucisz to ona dobrze niweluje niechęć i spadki w sile które przy redukcji przeważnie są, spróbuj może pomoże to fajnie że taką [...]
102 w pasie :/ chłopie , zalałeś się niesamowicie , szkoda gadać , poza tym to 40 w rece wygląda jak u tych którzy siłowni nie widzieli na oczy . Bierz się do roboty . Co do admina to chłopak chyba widział jak wyglądają osoby wrzucające tu zdj , poza tym jest takie coś jak zdolność samooceny której on nie posiada , a tak wgl to ten temat wygląda [...]
Super forma Jakub, powiedz mi co myślisz o aerobach na masie? Sam robisz nie robisz? Druga kwestia powiedz mi o przejściu z masy na redukcję, jak u Ciebie wygląda manipulacja białkiem, tłuszczem i węglowodanami. Co ucinasz i jak to mniej więcej wygląda. I ostanie pytanie ile u Ciebie trwają takie makrocykle masowy i redukcyjny? Z góry dzięki [...]
[...] No i być może w soboty Hej,znalazłam dzisiaj coś takiego: http://www.herbapol.com.pl/news_show.xml?id=38. W jednej saszete,o ile dobrze pamiętam,jest ok. 10g białka i 10g węgli. Może być coś takiego? Wygląda smakowicie,jak mam być szczera,a dwie takie saszetki i mamy jeden posiłek z głowy. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-02 22:43:03
[...] aktualnym planie zajęć judo mogę robić tylko w poniedziałki i piątki,a że chcę jeszcze postartować kiedyś w zawodach,to nie odpuszczę. Bjj tylko w poniedziałki,względenie,jak raczą nas wypuścić szybciej,to jeszcze w środy - a tu sytuacja wygląda podobnie. A siłownię chcę robić w poniedziałki zamiast WFu,bo być na nim muszę,ale zamiast grać w [...]
Chudziutko jest Podpisuję się obiema rękami pod tym co sugeruje Morales. Nie za fajnie wygląda "kręgosłup na wierzchu" i "biodra w kieszeniach" Teraz jest jak najbardziej ok, ale po prostu dobrze by było mieć to na uwadze Ps. Za niedługo będziesz taka pchełka chuda, że wpadniesz w szczelinę między tatami i Cię nikt nie znajdzie [...]
Już ok,chodzę normalnie,palec oprócz małego zgrubienia też wygląda ok, tylko troszkę boli,jak się w coś kopnę (często mi się zdarza wejść w drzwi albo w szafkę)
[...] takim ciężarem,żeby dać radę. - 17.00 - trening techniczny na macie, parter Dzień piąty: WOLNE Ale był to aktywny wypoczynek, przeplynęliśmy 16km ze Żnina do Biskupina kajakami, a wieczorem graliśmy w siatę. Zakwasy po tych kajakach byly wieksze, ni po wcześniejszuch dniach. Dzień szosty: - 7.00 - rozruch, pół godziny biegu ciągłego, plus [...]
[...] - o 17.00 czekają mnie sprinty. Plotka obozowa głosi, że będzie to 2 razy 200m, 2 razy 400m i jeden raz 800m. Jednak dzisiaj postanowiłam być dzielna i się nie rozklejać,jak to mi się ostatnio zdarzylo Na razie zapowiada się,że mi się to uda Boję się tylko,że coś mi się stanie, bo mam strasznie nadciągniętego czworoglowego i wiele ruchów [...]
[...] przespaniu 8 godzin, a inaczej po treningu/w jego trakcie + na niewyspaniu Niewyspanie zawdzięczamy z koleżanką dziwczynkom,które mieszkały za ścianą, które zawsze,jak chciałyśmy spać, urządzały dzikie harce i to obojętni,czy była 23, 6 czy 9 Zawsze miały tyle samo energii. Trochę im tej energii zazdrościłyśmy Zmieniony przez - Saida w [...]
Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke
