jak wygląda

skoro mówisz ze wyglada to****owo a przeciez nie trenujesz sumo ani SM to ja bym to widział tak: obcinasz teraz wegle o 20-25% i dodajesz aeroby, białko tak jak pisałm wyzej... Jak skończysz CP to pobawilbym sie w typową redukcje z jakims spalaczem

[...] (100-150g ed) - znacznie lepsze samopoczucie mam na vlcd, której tak się bałem, że będę głodny chodził i nie wytrzymam. Minus, że na vlcd zrobiło się strasznie płasko a jak było troche tych węgli to sylwetka lepiej się prezentowała. obecnie dieta wygląda tak: 500g kury 30g WPC 4 jaja 250g twarogu 400g pomidor 400g ogórek kiszonej 200g [...]

To nie jest fotomontaz, przeciez na tej focie ze szpitala widac tylko reka ktora wyglada tak samo jak na foto z plazy. Poza tym tak jak juz pisano, uklad kosca i miesni ten sam.

[...] w głowie, niby tak proste rzeczy, ale często się zapomina o nich i wchodzi się w ten rytm smęcenia i zmulania. Zauważyłem, że mocny trening sprawia, że chce mi się żyć, jak nie zrobię w jakiś dzień treningu to jest on dla mnie już zrąbany. Dziwne, ale prawdziwe. Już jest lepiej, jak trzymam lepszą dietę to wszystko inaczej wygląda. Byłem [...]

Niestety, czuje, że mógłbym jeszcze sporo powalczyć, jakieś małe sukcesy osiągnąć, ale tak jak mówisz, wsparcia, dyscypliny, ze strony trenerów nie ma za bardzo. Ten system jest dziwaczny. Po karierze amatorskiej jest czarna dziura. Na zachodzie wygląda to inaczej. Stypendia, mieszkanie socjalne, do tego praca na niepełny etat i można trenować. [...]

[...] wszystkie trudy przygotwan. Nie spodziewalam sie ze to bedzie az tak wielka impreza, ogromna hala wypelniona byla ludzmi po brzegi, dlatego presja byla calkiem spora i jak to zobaczylam w sobote to sie autentycznie zestresowalam %-) Mialam troche problemow organizacyjnych, przez co wszedzie bylam na ostatnia chwile- na weryfikacji jako [...]

CO do drażką to jesli nie dajesz rady poproś kogoś by podtrzymał Ci nogi na chwilę, bo jak zarzucasz nogami to podciagasz sie siłą wyrzutu nóg i brzuchem. CO do wiosła sztangą ugnij troche kolana i stan bardziej "twardo" bo wygląda jakbyś sie chwiał (albo nie pij tyle %-) ) Do wiosłowania sztangielkami, podciagaj je wyzej, przy wyciskaniu na klate [...]

Jeszcze trochę pozmywam, posprzątam pokój i ogarnę wypiski :)) Mam pytanie. Czy taka mozarella może być ? Wygląda jak żółty ser, tylko bardziej kolor do białego podobny. Czy kupować takie białe kawałki w opakowaniach ? http://img861.imageshack.us/img861/5821/mozarella1.jpg http://img822.imageshack.us/img822/9030/mozarella2.jpg btw zrobiłem pomiary [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF203F20F2dF20MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Niedziela 11.03.2012r. Skoro zdecydowałem się na konkurs i wrzuciłem tam fotki, to tutaj też dam. Trochę wody zeszło od piątku, bo w czwartek pojadłem ostatnie słodycze %-) więc nieco inaczej to teraz wygląda ;) 2 tygodnie przerwy też robi swoje. Jak [...]

[...] moje dzisiejsze węgle Razem 1848kcal B/T/W 189/100/49 Jestem padnięta...czekają mnie 2treningi jutro i w niedzielę... mimo tego, że mało jadłam mój brzuch i tak wygląda jak balon. Daję teraz rozpiskę, bo nie wiem czy zaraz nie padnę na twarz... a tak swoją drogą...tęskniliście chociaż troszeczkę? POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

3. MDS wznosy bokiem mały palec w górę/dłoń w górę/kciuk w górę - jak to wyglada??

Dawaj dawaj Jedzonko wygląda bardzo apetycznie tak jak ty w koszulce

Jedzonko wygląda bardzo apetycznie tak jak ty w koszulce potwierdzam! jest nas 2 wiec cos w tym jest

A nie boisz sie, ze napuchniesz po duzej ilosci ww? Marta też tak myślałam,ale po odwodnieniu to bym była sflaczała,a tak to musi być jakieś mięśnie widać ale w sumie tych węgli też nie będzie przecież nie wiadomo ile,bo zobacz 2owoce + 60g węgli z ryżu no i jakiś naleśnik no powiedzmy 2 też się bałam,ale Iza mi wszystko dokładnie opisała i [...]

[...] cinąć na maksa, ważne że jest ruch i dietka. Czekoladki!!!! ja też takie lubię, pomarańczka...mmmm, tej obok nie jadłam, ale wygląda smakowicie. W to że ich wcześniej nie tkniesz wierzę, ale jest ryzyko że jak już będziesz mogła to zjesz wszystkie od razu (wiem coś o tym. Tylko myśl o "jojo" może Cię uratować...albo silna wola!!!!!!

[...] brzuch miałam no końcóweczka już Patryk ja w domu tez mam żelastwo,ale to nie to samo Kasia jednym słowem masakra,żeby chociaż facet miał wygląd,ale jasne wygląda ale jak pierwszej klasy...ulany leszcz oj w główce zmiany i to jakie a co do okresu to trudno już nie będę nic przesuwać i zmieniać,bo mam praktycznie cały tydzień już [...]

Brawo Kasia. Super przemiana. Wszyscy się zachwycają przemianą brzucha, bo rzeczywiście dobrze Ci poszło. Ale ja Ci powiem, że plecki ładnie się wycięły i ręce. Zobacz w pozycji bocznej jak bark ładnie wygląda. Jest na prawdę nieźle. Gratuluję przemiany Kasia

[...] BEZBOLESNIE dlużej." (FairDo) Kasia no mam nadzieję,że w takim stanie albo i lepszym pozostanę dłużej chociaż brzuszek nie wygląda już tak "apetycznie" jak 2tygodnie temu mało ludzi? bo nie było rannej ekipy poza kilkoma osobami, no i takie ujęcie,bo od strony okna gen nie gen trzeba wierzyć,że w końcu przyjdzie MOC tak [...]

[...] dwugłowego bo przy nim prawdopodobnie mi się to nawróciło i nie chcę sprawy pogarszać. Przy treningu czwórek jest ok:) W końcu otworzyli mi siłownie porządną i mogę trenować jak należy i efektem tego jest jakieś 2 kg mięśnia na plus(może więcej nie wiem tak oceniam). Dieta to oczywiście IF DT 12/12 , DNT 14-16/10-8 (niejedznie/jedzenie). Stosuję [...]

[...] i tak było. Brzuch i barki na pierwszym miejscu. Później aminek. Tutaj rownież jest bardzo fajnie. Szczególnie na zdjęciu 'bice tyłem'. Ale nogi odstają /nie są tak wycięte jak reszta/. Później aPAWEL. Tu jest już super zdecydowanie największa masa, przy jednoczesnym, fajnym wycięciu. Żadna grupa nie odstaje, aczkolwiek dość dziwnie wygląda [...]