jak wygląda

[...] W ketozie jesteś prawie na pewno ;) Generalnie instynktownie idziesz w kierunku diety optymalnej. Dobre białko, dobry tłuszcz. Jedynie dorzuciłbym węgli przed bieganiem, jak zamulenie czujesz - jak walniesz 100 gram ryżu, to z ketozy nie wyjdziesz. W zasadzie btw podane przez Magora może dojść nawet do 1: T do woli: 1,5. I tez będzie dobrze. [...]

[...] cc x 8 10 kg x 5 20 kg x max 15 kg x max 10-12 10 kg x max 10-12 5 kg x max 10-12 cc x max Hantle daj za tydzień 10-15-20-25 i nagraj mi pierwszą serię. Opuszczaj najniżej jak możesz (rozciągając klatkę poprzez ściągnięcie łopatek) i przytrzymaj przez pół sekundy- sekundę.) Do gilotyny możesz dodać 5 kg jak się będziesz czuł na siłach. [...]

[...] niemczech gdzie pojechalem do pracy i mieszkam puki co w malej klicie gdzie nic sie nie miesci. Moj ojciec u siebie ma atlas, ale nie bede go gnebic zeby wstawiac mu jeszcze jakis sprzet do pokoju ^^ Wiec puki co musze sie wstrzymac i uzywac tylko atlas wiec jak moglibyscie mi powiedziec czy ten zestaw cwiczen jest dobry, i jakie cwiczenia na [...]

[...] wiecej niz 60 g - zalozylem pollitrowy jogurt! - (dla porownania ja na obecniej redukcji jem ~250 g), brak zupelnie tluszczy jedno- i wielonienasyconych. "dieta" jak z kolorowych pisemek dla dziewczyn "jak schudnac na lato" - uwierz szkoda slow zeby to komentowac. powolales sie na Tyke przy aerobach, zacznij tez stosowac [...]

Ładnie siady idą. Tylko pozazdrościć :-) Jak masz chwilkę to wytłumacz ten układ, bo nie wygląda to jak 5/3/1 Przysiady ze sztanga na barkach 1s x 5p -50kg, 1s x 5p - 60kg, 1s x 3p - 75kg, 1s x 3p x 93kg, 1s x 3p - 105kg, 1s x 7p - 118kg 1s x 1p - 124kg, Max T. 1s x 15p - 87kg 70% M.T. O te dwie ostatnie serie mi chodzi. PS. Jak Cię coś bierze, [...]

[...] w swoje szeregi Sidney’a Govou. Govou co prawda mówił, że pragnie pozostać w Lyonie, ale po odpadnięciu z Ligi Mistrzów jest gotów zmienić barwy klubowe. Cena, jaką trzeba wyłożyć na Govou to €15 mln. Lyon jest przygotowany na odejście Govou. Mówi się o zainteresowaniu takich drużyn jak: Arsenal, Everton, Liverpool, [...]

[...] na siłę wąsko łokci. Jak pójdą szerzej to się nic złego nie stanie i będzie Ci wygodniej. Efektywność ćwiczenia niewiele się wtedy zmienia a komfort i zdrowie łokci jak dla mnie ważniejsze. Brzuch x2 max Plank+planki boczne Jestem zawiedziona, bo niestety ból w biodrze/plecach wrócił. Chciałam zrobić trening wczoraj,ale nie byłam w [...]

[...] się i widzę, że nie schodzę poniżej poziomu, więc zostałam na tym samym obciążeniu a bardziej dociskając doopę do podłogi i widzę, że pod koniec doopę chowam pod siebie jakbym kuliła ogon %-) muszę to obadać na filmach ;-) **znowu zapomniałam, że ma być na prostych nogach %-) przypomniało mi się w połowie. Czy ja mogłabym robić klasyka @@-) [...]

adzik123:Wiesz, ja jak stoję w spodenkach i widać tylko łdyki to wygląda jakbym miał duze plecy a nózki jak patyki Bo jesteś sezonowiec, ty masz plecy w ogóle? adzik123:dziwne - wiosluje ladnymi kg, a podciaganie problem- kilka ruchow samemu a potem juz dolina ładne kg, pamietam co było kilka stron wstecz adzik123:Mam office 2003 po angielsku. [...]

Dokładnie tak jak miał szanowny Pinokio, jak kłamał ale kultura musi być Ładniej wygląda bez przekleństw Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-18 23:22:39

bardzo ładnie prawicie ale zarówno zawodowiec jak i amator moze koksować trenować i odżywiać sie na bardzo wysokim poziomie i aktualny mr. sfd czyli Paweł wygląda bardziej jak zawodowiec niz amator

pozwole sobie wrzucić fotke Riphazy!! zobaczcvie jak teraz wygląda!! masakra!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-06 20:54:25

Nie mam tu na mysli, zeby dzwigac jakies 5-8kg na bicepsa itp. Wejdz na silownie i rozejzyj sie dobrze. Ci co wyciskaja duze ciezary jak prezentuje sie ich sylwetka. Moga miec po 48 w bicku sa duzi, dzwigaja duze ciezary. Teraz pytanie czy o takie miesnie Ci chodzi, w koncy wymiary konkretne(patrz miesnie). Teraz porownaj na silowni goscia, kt [...]

jak ostatnio patrzyłem 40 i ****owo wygląda to:/ bo piszczel długa jest bardzo:/

Masz zdjecie tricepsu jak to u Ciebie wyglada ?

dla kazdej prawdziwej Matki kazdy syn najlepiej wyglada a dla niektorych dodatkowo najlepiej wyglada jak jest przygotowany mocno na glod

[...] trofeum 13. halowych mistrzostw świata. "Przyjechałem tu po medal" - mówi otwarcie. Pogoda w Dausze (ok. 25-30 stopni Celsjusza) sprawia, że lekkoatleci czują się jak na zgrupowaniu klimatycznym. Polska ekipa, jeszcze w niepełnym, 11-osobowym składzie (w środę dołączą: Anna Rogowska, Renata Pliś, Marika Popowicz, Dominik Bochenek i [...]

[...] długą przerwę w lataniu,a glajta trzeba czuć,zeby nie było niebezpieczeństwa w powietrzu.Na akrobacje jeszcze nadejdzie czas,ale mam nadzieję,że nie skończę po nich tak jak kiedyś na drzewie Rafał-zmieniły się przepisy lotnicze,moja stara licencja nie jest ważna i właściciwie nie mam już uprawnień do latania,ale niech mnie łapią w powietrzu [...]

Zbyt estetycznie to to nie wygląda %-) Hahaha karnety kozackie masz :)) Jak odczucia po Massacrze i Cell Pumpie? bo brałem CP i według mnie średnio zrobił robotę

Dokładnie dreamevil napewno to unich.. też miałem kolege ektomorfika co jadł co 3 godziny ile popadnie a teraz wygląda jak endo %-) Techavi jaka punktualność , przyznaje soga za dobre prowadzenie dziennika tak na zachęte ;p