jak wygląda

[...] 2 000 kcal Suple Przedtreningowka (Berzerk) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 3 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Fotka jak przewaznie posiłek po treningu wyglada :-) /SFD/2016/12/8/decd8aafe3fb45f79cbb532bd93337e0.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-12-08 17:15:30

[...] spoko jezdzic to zdecydowałem ze bede leciał dalej redukcja. Teraz rozpoczałem cykl yohimbinki i juz 4 dni jade. Redukcja bardzo ładnie idzie i mysle ze jeszcze 1-2 miesace potrzebuje zeby forma naprawde była fajna. Taki szybki update dam narazie zeby pokazacz ze zyje :D Dzisaj troche fotki zrobie na forme i jak jedzenie dzisiejsze wyglada.

[...] gram wpc 50 gram kaseina Macro: B 260 T 50 WW 390 Total:3 100 kcal Suple Pre workout 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 tabletki zma I troche zdjecia jak jedzenie i forma wyglada %-) /SFD/2017/6/1/9f2563c45c8a4714b8a2a989358055e7.jpg /SFD/2017/6/1/e88d9931bc8a4045969ff507f84af62b.jpg [...]

Godzinke cardio zrobione z yohimbinka. Znalazłem moj stary rower co uzywałem kiedy grałem w hokeja. Cardio naprawde fajnie sie robi jak kompa tak postawie i jakis filmik albo serial włacze i jazda %-) I tak forma po cardio wyglada :-) /SFD/2017/6/2/5312f8ae75774f30b4558541a0a33dca.jpg /SFD/2017/6/2/eecf29149652430e8757467599308439.jpg

Road to the Games mają to do siebie, ale zwykle godzina materiału dla dwóch, czasem nawet i czterech zawodników to i tak mało. Natomiast warto podejrzeć jak to wygląda zza kulis, jak oni się czują, jak się przygotowują. Często widać że komuś słabo poszło ale widzimy to tylko z relacji udostępnionej przez HQ a tutaj można też usłyszeć info z [...]

Widze , że machasz podobnymi ciężarami na łamane jak ja. Chcaiłbym zobaczyć jak to wygląda od strony technicznej czy pracuje sam biceps czy wraz z nim nogi, plecy... Wklej filmik jak machasz 45kg na bicepsa.

[...] w necie oraz urealnilem plan zywieniowy pod katem tego co sie da zrobic w pracy i ile mam (jestem w stanie przejesc). Jesli chodzi o migdaly / orzechy - to zauwazylem ze jak je pomocze w mleku z platkami, to nic mi sie nie dzieje (normalnie czuje takie lekkie swedzenie w gardle po zjedzeniu "na sucho"). Ale jak bede problemy to [...]

Dzisiaj bardzo sie wkurzyłem aparat wszystko a tu baterie rozładowane, teraz nie ma kto zrobic zdjecia a samowyzwalacz w tym aparacie jest jakis pierd. Dzisiaj ogolnie od prawie 40 dni wzielem metr w rece I zaskoczyło mnie troche rozmiarami podam fotke jak najszybciej i zobaczymy czy na tyle wyglada ;)

No, wiesz moze nie wygląda nie mam skłonnosci do oklamywania innych 185-6 teraz jak bylem u lekarza wyszlo 186 ;).. waga 92.300 dokładnie ;] ale na wakacje chce miec 85kg, stanowczo starczy :)

na real, wygląda przód o wiele Lepiej no, ale cóż zdjecia pokazują tak jak jest :) Myśle, że poprawe widac ;] Proszę o zmiane tematu : MuczakosMłody forma Letnia str 26.

I co lepiej sie czujesz gdy robisz te 7serii jak pisales niz po 3-4? Bardzo ladnie to wyglada;)

co zmieniles w diecie jesli mozna wiedziec?jak to teraz wyglada? ;] powodzenia w dalszym budowaniu masy ;]

nie może porwać :D ale chciał bym zobaczyć jak to wygląda itd;] albo nawet spróbować tak dla siebie i coś przeżyć ; D

Zaje.... to wygląda jak na taki krótki okres

Masz przyszłość w te klocki bardzo fajnie to wygląda jak na ten wiek. Osiągi siłowe też robią duże wrażenie. Brawo i oby tak dalej

Dla mnie mega to wygląda ! To jak zmieniłeś swój wygląd zasługuje na wielkie gratulacje !

uda juz fajne, nie odstają łydki tez widac ze sie poprawily jak na ten wiek zayebiscie wszystko wyglada jakie robisz cwiczenia na tricka?

Stifler123- nieźle wyobraznia Cie poniosła:-D Rafał wygląda w chvj dobrze, a jeszcze jak na 19 latka to miazga jest.

Każdy odpisuje Afganowi, a przecież widać, że napisał posta z zazdrości. Wmawia sobie, że ktoś kto wygląda jak Bóg nie ma życia, a prawda jest taka, że jedno drugiemu wcale nie przeszkadza.

Nie wierzę normalnie no..;d z taką genetyką ciśnij i staraj się na jakieś zawody ;) Wygląda dużo gorzej od sniza, a Ty go na zawody wysyłasz, widziałeś jaki jest poziom na zawodach?? Tu gdzie dla nas może wyglądać świetnie, na zawodach będzie pośmiewiskiem. Oczywiście forma przednia, ale nie lubie jak ktoś p******i od rzeczy ;)