jak wygląda

Ładnie Ci idzie z MC!! sukienka, ktora jeszcze niedawno ladnie sie opinala i podkreslala talie wyglada jak worek i nie wiem co na wesele w weekend zalozyc - też bym chciała mieć taki problem, ale tak na serio - wszywki po bokach i heja

[...] po tych cwiczeniach na poczatku nie moge sie doczekac BMR x 1,4 = 2250kcal, BTW: 28/31/41% bialko: 155g (2g/kgmc) tluszcz: 77g (1g/kgmc) wegle: 230g (3g/kgmc) produkty jak na poczatku redukcji + wiecej straczkowych Tak sie Iza zastanawiam, czy nie dorzucic troche kcal, zeby bylo z czego schodzic pozniej rekompozycje zaczynam w poniedzialek [...]

[...] 2a: wyglada niewinnie, ale byla walka 2b: j.w. pomagalam sobie wciskajac piety w podstawe, ostatnie pow nie do konca dieta 2200kcal, 210B, 117T, 78W: 1: jablko, jajka 2: kura, orzechy, marchew, cebula, olej ryzowy, kielki fasoli 3: losos, 4: jak 2. 5: jablko, kura, warzywa 6: kura pewnie jeszcze bedzie +nie wliczam: salata pekinska, brukselki

No z tą wagą mam podobnie. Powyżej 70 czuję się jak słonica i raczej nie docierają do mnie teksty z zewnątrz, że dobrze to wygląda itd itp..

[...] podoba, to plecy. Reszta wygląda na nieporuszoną treningiem i dietą przez ostatni miesiąc. Nie wiem, czy takie tempo jest normalne, fajnie, że coś tam jednak się dzieje, ale jak zerknę czasem na potreningowe inspiracje i metamorfozy w 3 miesiące, to czuję się trochę głupio. Zostało mi 3,5 tygodnia do wyjazdu, cudów już raczej nie osiągnę, no [...]

a co Ty kvrwa.. nie idzie fyutów namówić.. Brachol mój 5klasa wygląda naprawde nieźle.. ale jak mu sie nie chce.

ten po lewo to ile ma w bicku z 70cm? kur... jak to ohydnie wygląda%-)

[...] ustac tez profilem moze troche tluszczu i tam jest ale zdajesz sie chudy wyglada mi to bardziej na skore ale to tylko moja opinia jeszcze moze niech ktos sie wypowie , jak bys dorzucil miesa poszerzyl plecy to moze troche ta skora by sie rozeszla . ja widze 2 opcje -dalej zrzucasz kilogramy jak to skora to bedzie zwisac dalej -ladujesz [...]

[...] Poza tym makroekonomii akurat uczyła mnie Pani profesor, która wykładała w Stanach Do CO2 odniosę się w dalszej części, bo poruszyłeś ten wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking uczelni i sobie zobacz na którym miejscu na świecie jest SGH. No widzisz i tu się różnimy. Ponadto w Polsce nadal [...]

jeśli chodzi o ochroniarzy w hipermarketach i takich tam to sam wygląd wywołuje we mnie śmiech to jest na prawde porażka jeśli jakiś gość ważący 60 kilo próbowałby założyć komuś dzwignie to przepraszam bardzo ale to mało realne tak wogóle to myśle ze w supermarketach pracują jacyś 3 ligowcy bo stawki na 100% są mniejsze niż w profesjonalnym biurze [...]

[...] ale probujesz mi zasugerować że zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej przyniesie mi więcej szkód niz pozytku ? nie zgodze sie ja mam na celu zredukowanie teraz jak najwiekszej ilosc tkanki tluszczowej, aby zbudowac podstawę pod trening silowo-szybkosciowy, ktory mam zamiar zrobic za ok. 2 miesiące... popatrz na pilkarzy, czemu nie [...]

};-) Dzień do przodu© Często na siłowni widzę jak niektóre osoby siedzą sobie na rowerku czytają gazetę i popijając Kubusia play,soki w kartonach albo te soczki z tarczyna (same cukry ogólnie). Dotyczy to szczególnie kobiet i trochę dziwnie wygląda %-) Ale dobra może masują i węgli dobijają a ja się czepiam ;-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu [...]

Właśnie się uczę na błędach - sporo mnie kosztują - niestety najwięcej zdrowia - miałam okropne problemy z brzuchem - zresztą dalej mam - ledwo coś zjem (w domu jak jestem i zjem zwykły rosół to mój brzuch wygląda jak balon). Dlatego chce sobie wszystko ułożyć - i liczę na to że skorygujecie mi to A więc: Plan diety: 1. Posiłek przedtreningowy [...]

[...] serii wrzucam filmik: www.video.google.pl/videoplay?docid=-59438525252793331 Fatalne ujęcie trochę, myślałem że będzie lepiej.Niestety z tej perspektywy nie da się zobaczyć jak to wygląda z głębokością siadu. Wolne siady - ćwiczeniem tym zastąpiłem siady przednie za namową Senegrotha. Na próbę 70kg było ale na następnym treningu dołożę spokojnie [...]

Oj Rado, Rado, śmiej się śmiej ale niby jak wyliczyć taką ilość ww na dzień? no jakby nie było, mniej więcej tak to wygląda jak piszesz Ale jaka oszczędność w zmywaniu - wszystko w jednym garnku się mieści albo na patelni na raz

Nie wiem jak polar, suunto na podstawie swoich protokolow pomiaru wysilku, epoc, vo2, przebywania w strefach itp - pilnuje nas wyliczajac recovery time. Im bardziej sumiennie rejestruje sie wszystkie treningi, tym dokladniejsze dane wejsciowe i rzeczywiste wartosci. System sie sprawdza - nieraz mam "dlug" dochodzacy do 200 godzin - i czuje sie na [...]

[...] dużo mniejsze. Wiem co robiłem, a czego nie robiłem, zadowolony jestem :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/905/hcBVmC.png I jeszcze pomiary z Tanity - wiem, jak ta maszyna reaguje na konkretne czynniki, więc coraz mniej przykładam wagę do wyników: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/912/kdudFV.png Dla mnie jest ok :) 2. [...]

[...] wygląda na dosyć rozsądny. Tzn pomiary potwierdzają to co widać w lustrze, która noga czy ręka trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt [...]

[...] wygląda na dosyć rozsądny. Tzn pomiary potwierdzają to co widać w lustrze, która noga czy ręka trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt [...]

[...] 9h Okno: 13:00 - 22:00 3 posiłki w ciągu dnia. Wynika z tego, że: DT: ~2700kcal - BTW ~220g/~100g/~350g DNT: ~2100kcal - BTW ~190g/~100g/~200g Są to wartości mocno z rękawa, jak tylko będę miał raport, zaktualizuje te informacje. Solidnie wspomogę się suplami - mam to korzystam, ucinam tym samym negatywne komentarze. Nie uważam, że suple mogą mi [...]