jak wygląda

Levrone jak kolega z silki po roku wyglada jak zawodnik, ktory prawdopodobnie wygra swoja kat. w Mistrzostwach USA to niech pomysli o startach, bo po kilku latach pewnie Mr. Olympia Podsumowanie by RxMuscle z Lonnim Teperem: [...]

[...] No ale do rzeczy. Jakim planem trenuje obecnie? Chyba nie mam określonego planu. Po prostu wchodzę na siłownię i zabieram się za trening. Myślałem też żeby zapisać się do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną proponowane ceny karnetów za miesiąc są dla mnie nieosiągalne. Więc, trenuję tym czym mogę i jak mogę. Dieta. Konkretnie to jakieś [...]

[...] na maszynie 2x25 + 20 minut aerobów po treningu ________________ Skos sztanga 100-110. tak dla scisłości jeśli kogos to interesuje. Ja osobiscie nie patrze na ciężary jakoś specjalnie. Trening jak juz pisałem niecałe 50 minut więc było intensywnie :) Dzisiejsza miska. Troche inaczej, ale w liczbach wygląda to tak samo, póki mogę to trochę [...]

[...] chudego I styknie, fatu w cały dzien nie dawałem, żeby nie wychodzić w kosmos z tłuszczami. Bo i tak w tym śmieciowym KFC nażarłem sie syfu.... Od czasu do czasu okej, ale jak ludzie mogą sie tym zajadać i ekscytować ? tego nie wiem :-) Jutro trening Plecy, tył barków oraz kaptury. Czekam na trening, będzie mocno, dobrze sie czuje, i już dziś [...]

[...] 4x10-8 6. Szrugsy z hantlami 4x8-6 _________________________ 1. 165 x 3 2. 110 x 6 3. 62 x 10 4. nie pamiętam 5. nie pamiętam 6. 50 x 10 Tak to wygląda, myśle że za tydzień jak dobrze pójdzie to machne sobie ten martwy 180kg. Ale nie chce szaleć, wszystko wyjdzie w praniu. Wiosło zrobię maks 120kg. Pozycja prostopadła do podłogi, czyli mocno [...]

[...] początek redu, Rodebert dziś powiedział że leci całkiem szybko ze mnie wiec na spokojnie. W sobote albo niedziele zjadłem paczkę chipsów i dwa hot dogi. W tą sobote planuje jakiegoś kebsika zjeść. Co tydzien dodaje aerobów trochę i bardzo minimalnie ucinam kalorie (około 50) Dieta zbilansowana. Waga leci w dół powoli, i o to chodzi, jest czas, [...]

[...] podest 3x10 mcnp 3x12 wspięcia ośle 3x30 aero 20 na czczo oraz 20 na noc (raczej interwał-bieg) __________________ I wideo w trakcie treningu. Jakość bardzo kiepska, dajcie jakieś hd czy cos. Jedyne co moge powiedzieć to że na żywo lepiej to wygląda. Ale niema co pyerdolić 3 po 3 :-) https://www.youtube.com/watch?v=lrFCifnET_I Dieta taka jak [...]

Mega wyszło. A gabaryty gabarytami przyjda z czasem. Obwodowo jak to wyglada?

START MASY Pytaliście jak to wygląda wymiarowo. Nie mierze się, ale zrobiłem wyjątek. Trochę się załamałem :-) Wiek : 19 lat Wzrost : 178cm Waga : 82,0kg Ramie : 41,2cm Talia : 76cm Udo : 60cm Łydka : 41cm To są wymiary z dzisiaj czyli 11 lipca 2015, koniec redukcji, start masy. SUPLEMENTACJA rano i około treningowo bcaa g-powde uns. tri cret uns [...]

[...] z góry 1x20+40 1. Uginanie ud leżąc 2x12-10 2. Uginanie uda stojąc 2x10-8 1. Wspięcia na palce stojąc 3x12-8 _________________________ wl wąsko 120kg poszło 4,5 razy, jakaś dzwina odcinka uginanie ze sztanga 50kg x 6 młotki 20kg Trening elegancki,moc rosnie, waga też. Dziaj już nawet na triceps sie pokusiłem o wiekszy cieżar,ale to jeszcze [...]

I co tu zrobić, ja dzisiaj odpoczywam, lecę tylko z kolegą któremu pomagam robić foremkę obadać jak to u niego wygląda. Sam zrobię sobie delikatny trening brzucha, i troche aerobów :-)

dobra siła miska jak teraz wyglada?

kupilem wlasnie w lidlu z promo te piersi i ch**nia straszna :/ tego sie k***a jesc nie da. Dwa gryzy i stoi w gardle az na belta sie zbiera. mieso twarde jak podeszwa :D jedynie do zmielenia sie nadaje zeby sie nie zmarnowalo. W biedrze u mnie rowniez zawsze ok. to Ty sie ciesz ze nie jadles "prawdziwego" indyka ktory biegal po dworze i dziobal [...]

kupilem wlasnie w lidlu z promo te piersi i ch**nia straszna :/ tego sie k***a jesc nie da. Dwa gryzy i stoi w gardle az na belta sie zbiera. mieso twarde jak podeszwa :D jedynie do zmielenia sie nadaje zeby sie nie zmarnowalo. W biedrze u mnie rowniez zawsze ok. to Ty sie ciesz ze nie jadles "prawdziwego" indyka ktory biegal po dworze i dziobal [...]

moja aktualna dieta wygląda tak: Obiad jak mamuśka podstawi ok. 13-15 browar o 20-22 kanpeczki o 00.00 to by było na tyle

[...] wiem kiedy jeszcze kvrva przed chwila zaczeły mnie bolec żyły w jednej łydce i kolano w drugiej nodze i aktualnie moje samopoczucie wygląda tak! ogulnie do dupy jest hehe jak wszedłem do gabinetu lekarka kazała mi sie rozebrac, wiec sciagłem koszulke a ona i mówie jej ze cos tam nieraz podnosze! a ona na to: to dlatego pan taki rozbudowany? [...]

[...] czystego mięska wiec podam wam dietę i ktoś mi powie gdzie robie blond. Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki i serek wiejski jak jest ;p 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami 3 posiłek 10 Kanapka z [...]

Jak dla mnie rewelka pamiętam Cię z czasów jak startowałeś w Strong Man i wtedy oprócz ogromnej siły nie było szału jeśli chodzi o wygląd.Mam pytanie od czasu kiedy zmieniłeś dyscypline dużo spadła Ci siła ? Mógłbyś przybliżyc diete za czasów startów w Strong Man ? Mateusz Baron i Rafał Kobylarz prowadzą tu swoje dzienniki treningowe ale ciągle [...]

Dzisiaj katowałem plecy i dwugłowe uda.Waga z rana 111,5kg czyli w zasadzie bez zmian.Aeroby kręcę 4x25min.Apetyt jak na razie taki sobie ale najważniejsze że zjadam to co mam zaplanowane.Myślę że z dnia na dzień powinien być coraz lepszy.W tygodniu planuję się wybrać do Radka Słodkiewicza żeby mnie zobaczył i ocenił jak to wygląda na ten [...]

[...] w Świeciu u Przemka.Strasznie mi sie podoba ta siłownia.Kameralna nie duża ale sprzęt bardzo fajny-firmy Sports Art.Bardzo dużo sprzętu aerobowego bieżni,rowerów,orbitreków-jak na tak nie duże miasteczko chyba 25tyś ludzi to na prawdę szacun dla właściciela za to co zrobił.Nie powstydziłby się takiej w Grudziądzu (100tyś ludzi).Pozamiatałby [...]