dabyl eF - no być może jest tak jak mówisz ale na razie sie nie przekonam bo jednak zdecydowałem sie na adidasy i tu mam pytanie do ludzi, którzy graja w adidasach: buty, ktore chce kupic na allegro sa tylko w rozmiarze 42 2/3 (czyli długosc wkładki 27 cm), stope mam dokładnie 26,5 cm, teoretycznie powinny pasowac, ale chciałem sie zapytac jak to [...]
czerwone vapory III dla mnie jedne z najładniejszych butów jakie moje oczy widziały ps. jak możesz, zrób fotke osobno tych złotych co u góry po lewej są. ps2. jak sprawuje sie ta pięta w F50.08 ? jakaś guma czy syntetyk ? dla mnie wygląda dziwnie..
ojeeej nowy trenio, dziekuje pieknie 8-) Ta kombinacja na brzuch z dnia 4 wyglada jak jakas wyrafinowana tortura 88-O no nic poznamy sie blizej to moze sie zaprzyjaznimy Zaczne sobie od dnia 3 bo dzis jeszcze zrobilam gore wg starego planu 17.11 Dzien 1 1. wyciskanie sztangi skos góra 4x6-8 2min przerwy r. 16kgx8 20kg x6 25kgx3 30kgx7 32.5kgx4 [...]
Witam, chciałbym podzielić się z Wami moimi wątpliwościami. Otóż od jakiś 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni (powrót po 3 latach przerwy), robię trening na masę. Mój tygodniowy rozkład wygląda następująco: 1 dzień: klatka, biceps, brzuch dzień odpoczynku 2 dzień: nogi, barki, brzuch dzień odpoczynku 3 dzień: plecy, triceps, brzuch dzień [...]
[...] przeskakuje po kosciach Xd -bardZO bardzo irytujace nie mam pojecia o co chodzi ) 6)uginanie ramion ze sztanga / hantlami 3x 12 sztanga (20/25/30) lub hantle 7 7)jakies czwiczenie na brzuch to dlatego nie czujesz się zmęczony po takim treningu, szczerze mówiąc nawet bym się nie rozgrzał przy takiej objętości po pierwsze musisz dobrać [...]
Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]
[...] poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg masy ciala 1g tłuszczu reszta wegle dziennie od 140-200g. Spadlem kilka [...]
"A np. instruktorzy Krav Maga sobie nie poradzą z nożownikiem??" - co do zasady - nie, nie poradzą sobie. Jeżeli macie na to czas to proponuję ubrać się w jakieś białe, niepotrzebne do niczego szmaty, a potem dać jednemu w łapę jaskrawego markera i niech on was nim "atakuje", a wy się "brońcie". Potem policzcie [...]
jak ktoś zobaczy coś z boku to to całkiem inaczej wygląda i czasami mały szczegół dużo zmienia :-) Wiem po sobie! dzięki Ptaszek :-D radość nie opisana od pierwszego ułożenia :-D z bananem na buźce latałam Mi kiedyś jak trener pokazał błędy w ułożeniu, prowadzeniu łokci, ułożeniu nadgarstków i takie tam pierdoły - to prawie 20 kg dołożyłem na [...]
Dzięki ;) Dzisiejszy trening wygląda tak, sobota i niedziela to DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0ad8683b7c547bc8bd13e55235b125b.png Oczywiście mam zamiar jutro się jakoś poruszać. Nie wiem jak mi się uda to czasowo rozkminić, bo w planie mam opróżnianie kuchni u rodziców (w sensie wynoszenie mebli, skuwanie płytek itd. - co też jest jakimśtam [...]
Mowie popatrze sobie jak Boksero cisnie tym planem wchodze dziennik str 150, a tam komentarze: "Na 20-stkach za bardzo psycha sie meczyla, do MC takiego to niechetnie podchodzilem, przez co technika i sila w dol, wkoncu nastawienie tez ma duzo do rzeczy" "Nom Stachu dobrze pisze - 20-tki są męczące i dołujące w chooy, szczególnie siadów. " Ale ok [...]
[...] w dół - 20 x 20kg - 15 x 20kg (Po 2 serii zbierało mi się na wymioty :)) ) Po treningu zrobiłem ten mostek przez ławeczke, który mi Antos poleciłeś, ławka troche wysoka była jak dla mnie i ciężko było mi utrzymac stopy na podłożu, ale później kolega mnie trzymał za nogi i bylo git :-) http://www.youtube.com/watch?v=F34SRfXxvOM [...]
Przyznam że Arnold lepiej wygląda od Roniego pod względem estetycznym, Ronnie wygląda jak spasione bydle, ale i tak najlepszy jest ten pan - Lee Haney Trzeba być zawsze sobą
Byłem, siłownia ładnie wygląda ale dopiero 1 wrzesnia ma ruszyć teraz obecnie jest zamknieta, wszedlem i widzialem tylko sprzet od strony wejscia wyglada to na porzadna siłownie, ktora stwarza pozory troche zaniedbałej z zewnatrz, ale tylko pozornie bo w srodku tak jak mowilem wszystko ladnie wyglada pozdrawiam.
Haha, a mówiłaś, że to ja Cię chcę wykończyć ... Ola jest lepsza \-) Ja jednak przemyślałabym kwestię 15stek na poważnie, bo jesteś po długiej przerwie i wygląda na to, że jak dalej tak pójdzie, regeneracja będzie potrzebna za tydzień };-) W tych 15stkach i tak walczysz na maksa tyle, że bardziej o wyrobienie tej masakrycznie długiej, przeraźliwie [...]
[...] \-)) od ściany, tak żebyś mogła się wsunąć bardziej pod sztangę poprzez wypięcie klaty, bo leci się do przodu wtedy ;-) A MC to też bardziej z nóg wychodź. I wiosło wygląda mi, że mały ciężar, ale nie wiem }:-( Natomiast w szrugsach widać piękną pracę i do jak zacnego ciężaru doszłaś :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-28 20:43:19
[...] mi o to że gówniarzy musimy kuć nie dlatego że sie ich boimy ale ze wzgledu na ich głupie pomysły samookaleczeń lub próby samobójcze. -------------------------- Obaj wiemy jak to wyglada. Na***iesz dzieciakowi a potem gadasz o samookaleczeniu. Ze schodami masz rację, mogę Ci podac przykład małolata który schodząc po schodach nagle się [...]
[...] ich uroda tam. Biorac pod uwage poziom dywizji, z kim wlaczyla, Van Zant jest bradziej doswiadczona, "przelezenie" na niej rundy i skuteczne obalanie jej mozna okreslic jak najbardziej jako solidne wygrywanie walki. Przypominam, ze GSP tez kocykowal i zadawal malo obrazen, albo nic. Mowienie o kobietach w UFC ze nie powinny w nim byc, bo sa [...]
DT Skelque v3.0
