Kemot83 DT / redukcja / krata do lata

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

wpis do powiadomek

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

powiadomki on, powodzenia

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kemot83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138

Dzięki ;)

Dzisiejszy trening wygląda tak, sobota i niedziela to DNT.

Oczywiście mam zamiar jutro się jakoś poruszać. Nie wiem jak mi się uda to czasowo rozkminić, bo w planie mam opróżnianie kuchni u rodziców (w sensie wynoszenie mebli, skuwanie płytek itd. - co też jest jakimśtam aero...). Niemniej jednak motywacja jest i muszę to wykorzystać ;)

Zmieniony przez - kemot83 w dniu 2013-11-15 13:14:05

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Takie przemeblowanie to może być spory wysiłek. Pamiętam, kiedyś miałem robotę - malowanie po grzebkach, którzy popsuli gościowi dach i spowodowali brzydkie zacieki po moich i kumpla gładziach. To było ze 14lat temu.
Nie lubiłem wałka a wielkim pędzlem potrafiłem malować bez śladów. Więc tydzień malowania wieczorami po kilka godz przy normalnej diecie oraz tabliczka lub dwie czekolady dziennie (dostałem z jakiejś promocji). Wbrew pozorom w tydzień poleciało mi ponad 5kilo w dół ot tak...
Przyłóż się do tych mebli! ;)

...

kemot83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138

Meble zaliczone, dodatkowo dorzuciłem kompleksowe przygotowanie do zimy 2 samochodów (mycie + woskowanie ręczne) i spacerek z psicą - więc trochę się poruszałem. A szczerze pisząc potrzebowałem tego, bo czułem niektóre mięśnie. Streczing przy samochodach pomógł je rozluźnić.

Dietę przez weekend starałem się trzymać zgodną z wytycznymi, niestety w niedziele wpadł kawałek tortu, ale takich rzeczy nie można odmawiać w urodziny chrześniaka ;)
Poza tym jestem z siebie dumny, bo od piątku codziennie była okazja do napicia się czegoś mocniejszego a ja skutecznie odmawiałem i cały weekend był bezalkoholowy :)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dajesz rady się podciągać?

...

kemot83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138

Tak, aczkolwiek "na raz" podciągam się ok. 5-6 razy. Później chwila przerwy i jadę dalej... aż do określonej ilości :)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

...

kemot83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138

I takie jeszcze z weekendu...

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

zazdroszę tego podciągania. Miska też fajna.

...

kemot83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138

Wiesz co, ja podciąganiem jestem załamany... mając w pamięci, że w czasach liceum wygrywałem zawody w podciąganiu w tzw. dni sportu z wynikami ponad 20x ;)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat