jak wygląda

Opisz jak wygląda ten plan, skoro ktoś Ci go ustalił to czemu z nim tego nie skonsultujesz? Wyglada to tak jakbyś na siłe chciał dołożyć ten 4 dzien

wiesz jak wyglada gino?? juz w czesniej pisałem ze to wina ujecia na fotce wes zalukaj na 2giej stronie tam mam jeszcze fotki i zobacz czy mam takie cycki jak te bo to to jest gino!!!!!!!!!!!jak prezentuje ci na tym obrazku.

Dzięki "arekmos", pozdrawiam. Dla ciebie wrzucę zdiecia z dzisiejszego treningu. :-) Może wieczorem jak znajdę czas to założe nowy temat z rozpisem jak wyglada moja dieta i suplementacja od obudzenia się do spania. Może się przyda niektórym :-) [...]

[...] Nie każdy widzi. Widzą ludzie, którzy trenują cokolwiek i są realistami. 9 na 10 amatorów uwierzy w to co widzi. Dlatego właśnie różne sekcje różnych styli wykorzystują to jako chwyt marketingowy. Tyle, że potem w mało której sekcji tłumaczy się adeptom, jak groźna jest sytuacja, gdy przeciwnik ma broń. W efekcie-z różnych sekcji (głównie, [...]

Wygląda jak wyglada. ALe bicepsy tego kangura robią wrażenie

Nie wspomaga sie spalania tluszczu z konkretnego miejsca, bo nie ma miejscowego spalania Duzo aerobow, ale inna sprawa jak wyglada twoj trening silowy, czy jest wystarczajacy dla utrzymania miesnia? Przy takiej ilosci ruchu tych kalorii moze byc za malo. Napisz diete konkretnie jaka masz, sparawdzana byla?

musze cos robic w takie dni bo wiesz z biegami to cienko u mnie moze jak mi troche tej masy TŁUSZCZU!!! sopadnie to bedzie mi łatwiej teraz jest źle:) a co do 'arnoldki" jak wyglada to cwiczenie????? aha i czy w dni nie treningowe mam tak samo jeść jak w treningowe???? Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-06 21:16:37

1. nie, jak Ci wygodnie liczy sie ogolny bilans 2. masz problem przybrac na wadze i robisz treningi o takiej objetosci ? zmniejszylbym do 16nogi/plecy 14-12klata/barki 8-10rece a najlepiej na twoim etapie byloby wrzucic jakies fbw oparte na samych podstawowych cwiczeniach 3. zalezy jak wyglada trening, jest kilka rodzajow progresji, jak zaczynasz [...]

Czytając tak bezsensowne plany jak ten zastanawiam się, skąd wy je do diabła bierzecie? W dobie takiego dostępu do informacji gdzie w mig można znaleźć miliony gotowców Ty wymyślasz robienie na przemian siły i dynamiki, gdzie nie robisz w ogóle barków, dynamikę rozumiesz przez 7x30 martwego, robisz milion zbędnych wyciskań i p******etów. Chcesz [...]

Witam! Cchiałam zapytac czy wypad z przeskokiem i zmiana nóg opierając się o podłogę to to samo ćwiczenie?Jeśli nie to jak wygląda ten wypad z przeskokiem?

[...] na czczo. taki system odpada kompletnie. napisz wiecej info o sobie: -ankiete z działu wypełnił -podaj obciążenia robocze z przysiadów,mc,wyciskania -napisz trenign siłowy jak wygląda i w jakie dni robisz -HIIT w jakie dni planujesz i jak ma wygladać- ile czasu trwa łącznie, ile czasu pracy, ile odpoczynku. - szacowany poziom tkanki tłuszczowej [...]

jak to do poprawki, czytales calość, czy odrazu sie wzieles do czytania tego "planu"? To nie jest moja dieta tylko opisalem jak wyglada moj dzien "jedzenia". Potrzebuje jakis rad aby nabrac masy, lecz bez zadnych takich skomplikowanych diet rozpisanych co do grama, ze tyle mam zjesc.

A orientuje się ktoś jak wygląda w Australi sprawa kontroli antydopingowej? Coś jak USA czy bardziej Japonia?

Kretol tutaj nie ma co poprawiac,gdyz sama koncepcja jest do bani. oto plan dla ciebie na 3 x tyg. 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag (jak wyglada to cwiczenie,mozesz zobaczyc tu: http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie [...]

[...] przedni wyciskanie skos hantle drążek wyciskanie hantli siedząc /lub/ unoszenie na boki poręcze przy przysiadzie skupiaj się max na technice, pełen głęboki przysiad bez jakiegoś kucania kulturystycznego. idz do lekarza na konsultacje , nikt nie jest idealny i każdy prawie posiada jakieś wady postawy mniejsze lub wieksze , ważne by ich nie [...]

Trzeba pamietac tez ze Diaz jest z kategorii nizej I byl undersized. ma wielkie jaja I wypadl swietnie. Z kolei ta walkavpokazala jak bardzo Silvy style opiera sie na kontrach I jak wyglada gdy przeciwnik nie napiera. Diaz nie atakowal to wygladal czasem jakby nie mial pomyslu. Oczywiscie wygral zasluzenie ale bed fajerwerkow. Ale to Nick [...]

Jedyna opcja jest taka, że gdzieś robisz błąd, być może nawet o tym nie wiedząc. Opisz dokładnie jak wygląda twój przeciętny dzień, od przebudzenia się do zaśnięcia uwzględniając przy tym dietę na ten dzień (to powinno być fair wobec trenera). Napisz czy słodzisz napoje gorące, czy pijesz gazowane, czy bierzesz jakieś inne suplementy diety, czy [...]

[...] coś, ale bez uzasadnienia.Przecież pompki robię na krzesłach.Z tego co wyczytałem to "źle wykonywane brzuszki negatywnie wpływają na odcinek lędźwiowy kręgosłupa", więc jak to w końcu jest i jak wygląda poprawna technika, bo możliwe, że źle je robię.W końcu wychodzi mi 1600 brzuszków na 8 dni, więc jak brzuszki będą negatywnie wpływać na [...]

I tu pytanie do osób trenujących BJJ: jak wygląda tempo gradacji w BJJ?(np. mojemu koledze dojście do brązowego pasa w karate zajęło 8-9 lat, to raczej sporo jak dla mnie Jak to mój kolega powiedział jak go zapytałem dlaczego na dana nie zdaje ,,pasek służy do tego żeby Ci spodnie nie spadły, a mój do tego wystarcza'' Można walczyć na zawodach [...]

Ja niedawno wróciłem z treningu. Wrzucam fotki podglądowe przed podumowanie- wpadnijcie zobaczyć jak wygląda robienie masy na LC! http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_Masa_z_IHS_50%2F50__ob%C5%82y%2C_IGM%2C_krisss_zaw-t901220-s34.html#post2