jak wygląda

Najwiecej zalezy od techniki jezeli chodzi o szybkosc bo jest kraul i kraul. Jedni jak plywaja to wyglada to jak uderzanie mackami w wode. Jak bedziesz duzo plywal to ci sie technika wyrobi. Plywanie motylkiem tez troche pomaga na kondycje/wytrzymalosc. Mowiles o 50m,chodzi ci o 25mX2 czy raz 50m. Jezeli 2 razy po 25 to wytrenuj dobrze zmiane [...]

[...] nogami przez tydzien i juz im te nogi chudna (bo maja taka tendencje a nie dlatego ze nimi machaja ) inne katauja sie maratonami by choc troche schudnac. Ty wiesz juz jak u ciebie to wyglada, wiec ty wybierasz pod siebie. I wiesz tez chodzilam wiele lat na fitness i nie zauwazylam, by chodzace tam dziewczyny mialy szczuple sylwetki, jedna [...]

[...] się proste, ale w rzeczywistości to sami musimy sobie odpowiedzieć na to pytanie. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z siłownią i kształtowaniem sylwetki wyznacza sobie jakieś cele treningowe, które chciałby osiągnąć, realizować w określonym czasie. Oczywiście te cele muszą być realne do osiągnięcia bo jak ktoś przez 5 lat nie dbał o [...]

[...] i ladnie wyglada. Sałatka Ryżowa z Tuńczykiem:) Składniki: -200g ryżu brązowego ugotowanego -ogorek kiszony -pomidor -cebula -½ puszki tunczyka w sosie wlasnym(jak ktos lubi można dac wiecej -sol,pieprz(lub inne przyprawy wedle uznania) -oliwa z oliwek -troszke soku z cytryny Można zwiekszyc ilość składników. wykonanie: [...]

[...] chodzi o górną część ciała to wygląda ona w miarę ok, co nie oznacza że nie warto zająć się jej kształtowaniem. Moja propozycja wygląda następująco, mają na uwadze fakt, że jak sądzę nie masz aspiracji zawodniczych, tylko chcesz popracować nad poprawą sylwetki. TRENING I 1. Wykroki z hantlami 3 x 15 powt. (czyli 3 serie po 15 powtórzeń na każdą [...]

Jeżeli tak wyszło Tobie z tego wzoru, to ewentualnie jeszcze możesz wkleić całość obliczeń żebyśmy zobaczyli jak to dokładnie wygląda. Zakładając, że jest dobrze, to tak jak pisałem, rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. Jeżeli chce się Tobie to waż warzywa. Myślę jednak, że jak np. założysz, że zjadasz 1kg warzyw i dodasz te 200-300 [...]

stary Dorian wypyerdalał z butów, po ćwiartce tabsa niektórzy pocili się od leżenie na kanapie przez 2 godziny %-) ciekawe jak obecnie wygląda sprawa będę zaglądał - jak coś to fotki po wrzuceniu mogę przenieść do 1 postu ;-)

[...] pobudzać komórki nowotworowe, wywołując czerniaka. Mimo to chętnie korzystamy ze sztucznego opalania dlatego warto zachować kilka podstawowych zasad aby szkodzić sobie jak najmniej. Regularne opalanie przez cały rok powinniśmy sobie darować. Im mniej tym lepiej dla naszej skóry. Jeżeli zależy nam na ładnej opaleniźnie a dopiero zaczynamy [...]

Słaby 56 Poprostu zmieniasz firme jak Ci się cos nie podoba? No sory ale jak ja miał bym zmieniać każda firme w której cos mi sie nie podoba to chyba by mi firm zabrakło:) Pójdziesz do kryminały robic to zobaczysz jak w rzeczywistości wygląda tam ta SUPER fucha, jak tam niemasz wujka-cioci na stanowisku to jestes zwykłym tam knotem który bedzie [...]

[...] spadło również ft3 i ft4 musze zwięszyć węglowodany do tych 100g tutaj może jednak warto by się zastanowić nad syntetykiem ( novo by się idealnie wpasowało) druga sprawa jak to widzisz na dłuższa metę ? 12 miesięcy takie odżywianie czy np. 6 miesięcy i odpuszczanie na kilka tyg i powrót do diety "typowej" Podeśle na @ Tadziowi i ŁukaszowiK [...]

[...] 0,80 ng/ml spr. 2,10 — 17,70 Testosteron (TTE) 475,18 ng/dl 241 — 827 Lece Propa Farmak(apteka) 100mg e2d Tren cybera 50mg e2d 1mg cabasaru na początku cyklu czyli jakieś 2tyg. temu Cholesterol całkowity w surowicy ↑ 325 mg/dl 115 — 190 Cholesterol HDL w surowicy ↓ 18 mg/dL > 40 Triglicerydy w surowicy 179,0 [...]

Dziwne, patrząc na zdjęcia wygląda jak byś w tym czasie nic nie bił a piszesz że biles, może sok lipny? Bo nie wierzę że z deca i testem przy takiej kaloryczności zrobiłeś tylko cm w pasie, ja 3 miesiąc kończę na ZO i wrażenia mam wręcz odwrotne od twoich, poprawa bf, stały progres, ładne nabicie miesa, z tym że ja mam pewność że sok mam dobry i [...]

[...] mozliwosciach rozwoju/zarobkowania. Bez urazy, nic do ciebie nie mam. "Moze zachowaj troche prywatnosci." A czemu? Wlasnie takich informacji powinno byc w necie jak najwiecej i to obieram sobie za cel. Widzisz, jak przyjechalem do UK to zarabialem 6,5 funta na h. Dzieki temu forum znacznie wczesniej niz poznalem jakichs ochroniarzy [...]

[...] zyskane co roku (zwykle tyle wychodzi czynsz zależnie od regionu itd.) - stabilność rynku - ludzie nawet w recesji trzymają mieszkania do ostatniej chwili i walczą z bankami jak lwy, oznacza to, że nawet jak są spadki to są one znacznie mniejsze niż na rynku akcji - możliwość wynajęcia/podnajęcia części lub całego w przypadku przeprowadzki i [...]

podsumuje krótko: dieta z DUPY przez duże "D" tym dietetykom-szamanom powinni pubolicznie ścinać te tępe łby. dieta iście piekielna- wyglada jak z pani domu. gdzie tu białko, zdrowe tłuszcze, węgle złozone o niskim IG, odpowiedni rozkład BTW i kcal??? no gdzie pytam??? wywalasz kase w błoto płacąc za taki badziew, a siadłbyś na pare [...]

A jak sprawa wygląda z serem? Czy mogę go jeść tak do 50g dziennie?

Okej. A jak sprawa wygląda z mięsem z ud kurczaka bez skóry? Bo te uda mam z kością, to kość mam wywalić i dopiero zważyć ile ma te mięso?

[...] A ile czasu waga musi stać w miejscu tak mniej więcej żeby zacząć coś zmieniać (dodawać wysiłek albo ucinać kcal), i ile przy ucinaniu kcal powinno się ich odjąć? Najlepiej jakby w ogóle nie spadała. Tak idealnie niestety nie ma. Jak obwody nie spadają po dwóch tygodniach, to czasami warto poczekać dłużej. Wiele zależy od tegojak już wygląda [...]

[...] coś innego plus chłopu kanapkę do pracy)a w tle gdzieś do nakarmienia są psy. No i mężczyźni są z natury ładni, wiec nie musza się malować ;-0 Fajnie mi się niedługo skończy jak będę miał rodzinę. Narazie hulaj dusza i cieszę się latami wolności i młodości :) Każdemu się kończy i wtedy trzeba ograniczyć przyjemności. To wygląda tak: 6:00 wstaje, [...]

Waga na czczo obecnie to 90kg. Sylwetka wygląda chyba normalnie tylko tak jakby była "napompowana" nie wiem jak to ująć. Jutro wypisze obwody bo dzisiaj już po śniadaniu.