jak wygląda

HMBolon - -out JETT mass - IMO - out shock zostaje, do tego mono/jablczan mass xxl i magnum - to nie są odzywki białkowe, tylko gainera (białka mają bardzo mało). Jak wygląda kwestia diety?

oprócz omki dawki normalne. Ale jesli jest juz po pierwszym tyg, chce robic tak jak pisze ma co ma to wyglda to tak jak wyglada i tyle.

stary,no przestań się wygłupiać,to jest KOBIETA, ja wiem jak wygląda kobieta z wy***aną klatą, niezbyt ładnie, żeby podnieść biust wystarczy WZMOCNIĆ mięśnie piersiowe, a nie rozbudować,wierz mi, jestem płci żeńskiej i na siłce spędziłam 10 lat,naprawdę wiem co mówię. pompek też zrobiłam w życiu dużo. dorysuj Colemanowi cycki i sam powiedz czy ci [...]

co tu wrzucac przy blisko 180 , 65 kg u doroslego faceta wiadomo jak wyglada, masuj

Czesc, trenerem nie jestem ale interesuje sie tym tematem i moze bede Ci mogl troche pomoc. Najpierw jednak musisz napisac troche wiecej o sobie. Przedewszystkim jaki jest cel tego treningu? Chcesz startowac w krotkodystansowych wyscigach XC, maratonach rowerowych, dlugodystansowych rajdach szosowych? Moze chcesz poprawic swoje osiagi na [...]

Zdecydowanie rozpsikę diety należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. Powinny być to zrzuty ekranów z dziennika żywieniowego potreningu.pl Tak jak nasz to opisane w linku podanym w wypowiedzi powyżej. Idealnie jakbyś wrzucił kilka przykładowych dni swojej diety. Wtedy można będzie sprawdzić jak wygląda jej urozaicenie, które jest [...]

Jak wygląda ten trening ze sztangą? Ile robisz powtórzeń? Ile serii? Co jeszcze robisz oprócz siadów?

Champion, wczoraj mialem okazje potarzac sie z Twoimi kolegami w LAA, bylo to bardzo meczace kondycyjnie, ale ciekawe- spodobalo mi sie. No i w koncu dowiedzialem sie jak wyglada garda w BJJ. Treningi tak, jak chyba wspominales maja byc od pazdziernika, a nie od 15 wrzesnia. Zachecam wszystkich, pozdrowienia, KONDZISAN

****STAN ZDROWIA***************************************** CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie mam okresu ostatnio :( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy oczywiście, zadnych ciast, fast foodów, gazowanych napojów, tłustych rzeczy. staram sie jeść [...]

[...] luźnego truchtu robię kilka serii np 45s truchtu 10-15 s sprintu skoro nie powinno mnie zalać dzięki kb odpuszczę narazie bieganie w wolnych dniach i będę obserwował jak wygląda sytuacja , jeszcze jedno pytanie co do diety czy w drugim posiłku ryba jest konieczna? Będę go jadł w szkole i jakoś nie uśmiecha mi się szamać rybę na przerwie ; [...]

Nie bardzo rozumiem jaki masz cel w piciu takich ilości soku owocowego. Bez względu na to jakiego byłby smaku. Chyba nie z tego powodu, żeby dostarczyć enzymy proteolityczne? Nikt tutaj nie jest w stanie stwierdzić jak wygląda całość Twojej diety, czy aktywności fizycznej, aby wróżyć konsekwencje dostarczania codziennie tak dużej ilości [...]

Nie bardzo rozumiem jaki masz cel w piciu takich ilości soku owocowego. Bez względu na to jakiego byłby smaku. Chyba nie z tego powodu, żeby dostarczyć enzymy proteolityczne? Nikt tutaj nie jest w stanie stwierdzić jak wygląda całość Twojej diety, czy aktywności fizycznej, aby wróżyć konsekwencje dostarczania codziennie tak dużej ilości [...]

W zaleznosci jak masz ulozone diete. Jezeli w posilku brakuje bialka to spozywasz z odzywki. Ciezko powiedziec kiedy jak nie piszesz jak wyglada dieta.

Dziś DNT za dwa dni mam wolne od pracy to wtedy dokładnie napiszę jak wygląda dieta i treningi A oto co dziś jadłem Posiłek 1 45g whey 70g masło orzechowe Posiłek 2,3,4 150g kury 80g ryżu 20g migdałów brukselka Posiłek 5 150g wołowiny 80g kaszy brukselka 10g olej lniany Posiłek 6 40g kazeiny 70g masło orzechowe a oto moje posiłki nr 3,4,5 które [...]

dokladnie jogger. jestem ciekawa jak wyglada wiekszosc tych ludzi co robi takie niestosowne komentarze. latwo klikac i krytykowac ale gorzej wszadzic swoje zdjecia do oceany lub wystartowac na zawodach.

Cześć iwi86 :-) JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego nawww.potreningu.pl? - jestem tu nowa i nie mam jeszcze takiego dziennika. Zerknij tu: http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html nie ma obrazków, ale myślę, że jest bardzo czytelnie wytłumaczone. [...]

Jeżeli chesz jakieś sensowniejsze wskazówki itp to napisz więcej... Mniej wiecej jak wyglada przebieg choroby, na czym polega tarapia, czy wystepuja jakies schorzenia somatyczne, czy mama bierze stale jakies leki, opisz przykładowy dzień itp... W każdym razie leczenie pozostaw lekarzowi specjaliście... My możemy cie tylko lekko naprowadzic, na co [...]

A jak wyglada sprawa z warunkami sanitarnymi w Sarmatii? Kiedys słyszałem ze jest troszeczke lipa ze skorzystaniem z prysznica po treningu itd...

[...] dobrym sposobem jest ograniczenie tłuszczy do zdrowego minimum a wstawienie za to węglowodanów czesciowo również prostych, pozwala to na przejedzenie większej ilości kcal w ciągu dnia bovjak mówisz zalewanie wszystkiego tłuszczem to raczej średni pomysł ale trzeba pamiętać by nie eliminować ich całkowicie. Jak wyglada przykładowy obiad?

napisz jakie ćwiczenia możesz na tym atlasie robić? nie wiem jak wyglada ten twoj atlas napisałeś jakie miesnie mozesz cwiczyc ale to nie to samo