jak wygląda

Ja wiem jak wyglada teraz 16- latek mam przyjemnosc . Co do białka to domyslam sie że ze śniadaniem kiepsko i warto aby pierwszy posiłek był bogaty w białko po nocnym poscie to 50 g .. A co Nitobolonu lepiej jak człowiek skorzysta z suplementów diety któtre sa przebadane zdrowe niz..........

Ja popijam gainerka bo inaczej było by ciężko.A jak wygląda Twoja aktywność?

siema spice ej no przeciez kazdy wie ze to jest holenderska ej nie wiem skad ty masz specjaliste w dziale serio nawe pisze z boku holland a wogle sam mialem taka dece i wiem jak wyglada holenderska i grecka.a co do orginalnosci to ja mialem identyko jak na tych orginalach z tej stronki tylko ze wlasnie mialem w tych dwoch za malo plynu nie wiem [...]

tak w kazdej parti stosuje 1 cwiczenie w super serii. rozumiem ze nie ktore kwestie w tej dziedzinie opieraja sie na prawdzie.. dlatego teraz postanowilem dolozyc 4x w tyg bieganie . zaczynam od 30 min i chce dosc do 45 dieta jest ustalona no i jeszcze za miesiac dorzucam suplementacje.. to jak wyglada to wszystko okiem experta??

Dokładnie wstaw dietę, by zobaczyć ogół jak wygląda. Na pewno dobrze sprawdzą się szejki, placki, to takie produkty małe objętościowo.

pokaż na zdjęciu jak wygląda wspomniany problem , to że kiedyś wyglądało lepiej przy podobnej ilości nie ma większego znaczenia raz lata lecą dwa szczególnie przy dużych skokach wagi o których wspomniałeś

shyheim w linku który Ci podałem jest opisane jak wygląda w tym treningu obciązenie/ciężar jakim ćwiczysz i rozgrzewka.

[...] Pan ktory mnie obslugiwal powiezial, ze jestem 3ci na 70kandydatow i zebym sie szykowal na styczen i nic nie planowal. mozecie mi opisac konkretnie na czym polega ta sluzba? jak wyglada harmonogram dnia? glownie zalezy mi na tym, zebym mogl dalej trenowac a ze treningi sa przewaznie po godz. 19, to mam nadzieje, ze mi sie uda polaczyc jedno z [...]

jak wyglada ta służba? jeśli I turnus trwa od 04 lutego do 27 czerwca to przez ten czas mam być cały czas na szkoleniu? Jeśli tak to chyba odpada bo nie mógłbym zdać matury ani egzaminu zawodowego (ponowne podejście) II turnus trwa od 01 lipca do 28 listopada i nie mógłbym pójść na studia co o tym sądzicie? ps: na tym szkoleniu trenuje sie [...]

Zbyt wysoka ilość kcal/zdecydowanie może doprowadzić Cie do nie chcianych efektów w postaci przyrostu tkanki tłuszczowej ( 200-400 kcal ) optymalnie wystarczy, jak wygląda Twoja aktywność na przestrzeni tygodnia? Ustal ( B ) 2.2g-2.5g/kg, (T) 1,5g/kg, resztą uzupełnij węglowodany. Co do Twojego systemu odżywiania, takie produkty jak ( szynka/soki [...]

exactly jak wygląda system nagradzania, bo nie chcę mi się zagłębiać? %)

[...] Obecnie nie ale stosowałam tamtego lata thermo speed extreme z olimpa + ocet jabłkowy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dukan przez 4 miesiące jakieś 3 lata temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?: nie mam żadnej diety, ograniczam tłuszcze i cukry CZY [...]

może jeszcze napisz jak wygląda Twoj trening i wtedy Ci powiemy...

Pokaż jak wygląda ta Twoja dieta, co osiągnąłeś dzięki temu roku trenując z przemyślaną dietą i treningiem jak wyżej napisałeś . Suple za Ciebie nie wykonają roboty . A tak na pierwsze to Ankieta . Bo nic o Tobie nie wiadomo .

jak wyglada progresja przy 4 treningach w tygodniu zaczynamy od 35% maxa?

[...] jeść . Ja teź ćwiczę niedługo bo 10 m ale 7 cm w łapie i 24kg poszło do przodu. Używam kreatyny i efekt jest ale podstawa to dieta. Policz na początek ile śmieszne kalorii i jak wygląda rozkład b w t. Jeśli idzie o inne które polecam to witaminy omega beta alanina,ew jakieś białko. Co do siły to suplement pomogą ale najlepszy trening typowo na [...]

yez mam takie suty i strasznie mnie to wko****, ze tez musialo mnie dopasc to k******* :-/ a mi sie podoba jak wyglada klate mam podobna bez napinki ale o wiele wiele mniejsza tez chce dojsc do ok 40cm w laie w max 1 rok - zobaczymy czy sie uda

o której godzinie trenujesz? jak wygląda Twój ostatni posiłek?

1. Jak wygląda rozkład makroskładników w diecie ? 2. rozpisz cały trening, wraz z ilością serii i powtórzen. 3. kiedy wykonujesz aeroby/dokładnie co to takiego.

tMQ - a Ty trenujesz u niego w klubie ? Jesli tak to powiedz jak wrazenia ? Ja byłem juz w jego klubie i patrzyłem jak wygląda trening itp ... A za tydzien w ten lub następny wekeend ide do jego klubu na pierwsze zajecia ...