Ja mam 16 lat i 172 cm wzrostu i czuję się jak kurdupel Ważę 77 kilo i jestem dużo mocniej zbudowany od kumpli, ale co z tego, że będę napakowanym 100 kilowym klocem, jak i tak niski wzrost sprawia że to jest o dupę rozbić i w razie czego od gościa np. 185 cm dostałbym oklep Nie czuję się bezpiecznie z takim wzrostem, pomimo tego że każdy kumpel [...]
[...] 10 gr w przedtreningowym i 15 w ostatnim z węglami. Teraz jest w treningowy B-2,8 T-1,2 W-3,6 Kcal-3176 W nietreningowy B-2,8 T-1,2 W-3,1 Kcal-2967 Zobaczymy co sie bedzie działo. Niektórzy (czyt. Ty) to maja dobrze, walą kebaby i inne czity i wygląda sie tak jak u ciebie w dzienniku Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-05-08 13:14:56
[...] sie koncentrowalam na prawym, zawsze zaczynalam od niego serie itp... wiec pewnie jeszcze poglebilam te roznice, brawo ja @@-) -po trzecie na zdjeciach z zawodow wygladalam jak szkieletor }:-( w sumie to chyba lubie wlasnie taki odrobine wiekszy % bf teraz jestem taka przyjemnie jedrno-miekka haha :-P [...]
[...] z wyc,dolnym 4x20 B) MCNPN jednonóż z hantlą 4x15 150 x 8 https://www.youtube.com/watch?v=-8xDGefcvc4 Dobry trening, troche sie musiałem namęczyć by wytargać tą berte na stojaki %-) najpierw na ławke ta sztanga, potem z ławki poleciał martwy i nałożyłęm na stojaki na max.nisko, potem podszedłem pod tą sztange, wstałęm i jeden z domowników mi [...]
[...] smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie o kontuzje , poza tym troche [...]
[...] imo może dojść do tego rewanżu. Jak się Conorowi uda ta zagrywka to będzie to epickie w sensie, nie przyjechał sobie na konferencje, wydrze extra kasę od UFC, które jak widzieliśmy na konferencji bardzo chce Conora w ME na tej gali :-)) w dodatku Conor nie miały argumentów na Diaza jak ostatnio więc uniknął w ten sposób konfrontacji [...]
[...] co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to masakruje nadgarski, jakieś rady? No i ostatnia sprawa, mógłby mi ktoś wyjaśnić kwestię ilości serii i powtórzeń w kalistenice? Treningi dotąd bazowały na 3-4 seriach każdego ćwiczenia, co [...]
Ja bym to bardziej nieco poukładał . "Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykówka " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia i na jakim poziomie bawisz się w tych w aktywnościach . chcesz poprawić wynik w biegach siad 3 x w tygodniu na każdej sesji , koszykówka plus biegi ? trochę bez głowy - moim skromnym zdaniem . "Teraz to z tonażem zejdę na [...]
http://img4.imageshack.us/img4/7858/zdjcie0335q.jpg Tak wygląda %-) Jak dla mnie trochę za słona, ale smakowo podobnie jak gorący kubek. Mogliby pieczarkową z grzankami zrobić :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-18 21:24:21
szlag, nie zwrocilem uwagi nawet... z zalozenia szybko naparzam na klawiaturze i czesto wpadaja "czeskie błędy" tym bardziej, ze najlepsze lata to ona ma już za sobą%-) Musze zwracać na to pilniejszą uwagę, bo rzeczywiście wygląda to jak na dobrym sztormie:-D Kotlet - jak dałes rade to zrobic?:)) chyba niezl esie bujałes%-)
Nie wiem, jak to jest z tymi szczepionkami, ale będąc na thermie organizm jest nieco rozpędzony (ukł. krążenia, metabolizm...). Może czasem spalić tą szczepionkę. Oczywiście to tylko moje domysły i pewnie sprawa wygląda inaczej, ale ja bym sobie darował therme kilka dni przed i po szczepieniu - powiedzmy z tydzień (szczepionka w środku tego [...]
Tłuszczyk pali sie równomiernie na całym ciele a z brzuszka to schodzi najbardziej opornie ...istnieje cos takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu ale to tylko termin książkowy w praktyce to wygląda inaczej. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] wolne rodniki rozkladaja miesnie?' logan wolne rodniki są przyczyną wielu patologicznych procesoow zachodzących w organizmie; atakooją przede wszystkim związki takie jak białka, DNA, lipidy znajdujące się w moozgu, tkankach i we krwi oraz będące składnikiem błon komoorkowych NNKT; 'dzięki' działalności wolnych rodnikoow uszkadzana jest [...]
Macie rację, zrobię sobie dziś fotki, może jak porównam to zobaczę, że się coś zmieniło. Chociaż się przerażam, bo na fotkach to zawsze gorzej wygląda. @-| Monia, to mój chleb wyglądał gorzej, może za duży bochenek zrobiłam. Dzięki za fotki. ---- Ja pierniczę śniło mi się ciastko z bitą śmietaną i sosem tiramisu. I je zjadłam, i później się [...]
[...] było, gdybym się paskudnie nie czuł, czym bym się nie żywił. Jak mam robić trening, to czuje słabość ale nie w sensie braku motywacji, ale słabość fizyczną. Ciągle czuje jakieś napięcie w karku. Wczoraj próbowałem obniżyć biąłko, wydawało mi się że pomogło, ale dzisiaj jednak znowu czuję się do dupy. W sumie Bachman masz racje, że na intuicje [...]
rossi_ wazyl niewiem dokladnie 90+ wazyl zredukowal sie do 88kg bialko z tego co zrozumialem to samo zwierzece ta piers, jaja i tam jakies aminki juz dokladnie niepamietam bo kawalek czasu temu z nim rozmawialem ale takim systemem jechal jak ci wyslalem tyle ze to byla redukcja w twoim przypadku bym bym masowal bo po ostatnich zdjeciach jakie [...]
[...] tłuszcz pozostał na swoim miejscu a mięśnia jednak trochę doszło i przy moim niskim wzroście i krótkich nogach wygląda to niezbyt proporcjonalnie. No ale może rzeczywiście, jak dobuduje łydki, będzie lepiej. Wczorajszy trening 1. Wykroki chodzone 4 x 12 x 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki 4 x 12 x 20kg 3. Wyciskanie sztangielek płasko 10 x 8kg, [...]
[...] u mnie cardio na rowerze, dlatego robie robie po treningu silowym aero na rowerku a w dni nietreningowe stram sie wplesc ta skakanke %-) wyglada to tak, ze 1min skacze wolno jak zolw wlasnie, stalym tempem i pozniej 30 sek jak najszybciej i tak naprzemiennie 16 razy, nie wiem czy to cos daje i pewnie nie mozna tego nazwac interwalam, ale fajnie [...]
Prawidłowy wzrost?
