jak wygląda

[...] jeśli białko bd pochodziło z twarogu lub roślin strączkowych, węglowodany z banana czy cukru stołowego, a tłuszcze z oleju rafinowanego to też bd ok ? :-) Makro bd takie jak ma być kalorie też ale czy jakość i pochodzenie jedzenia nie bd odgrywało tutaj głownej roli ? Apropo tego, że nie przytyje się jeśli bd się miało ujemny bilans [...]

[...] po 2,3g / kg wagi ciała, węgle poniżej 20-30g i pochodzą tylko z warzyw. Do słodzenia używam słodzika (jeśli już muszę coś posłodzić ), wypijam od czasu do czasu jakiś napój słodzony aspartamem typu pepsi light ( żeby nie zwariować W soboty zwykle ładowanie, niezbyt klasyczne-po prostu zjadam podwójną dawkę kalorii, ograniczając [...]

Narobiłaś mi ochoty na ciasto, super wyglada. Jak odpocznę po światecznym obżarstwie to sobie zrobię

będzie robiony, wygląda pysznie ! :-)) jak już Ci co jedzą dadzą swoją opinie, dam znać haha

forma świetna , gratulacje! jak widać sędziowie zamiast zajmować się konkretami to dopiero... potrafią się do koloru .. pozowanie że jest ważne to ok ale bez przesady, może jakbyś biały jak ściana wyszedł to Jeszcze ale u Ciebie nie wygląda to źle

Jak na okres masowy przy takiej wadze i wzroście to dobrze wyglada Ryba jak kiedyś na masie zaczniesz jeść powyżej 350g ww to będziesz wiedział skąd taka talia Haha %-) ( taki żart ) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-02-04 18:28:23

[...] 10g(b),13g(w),0,7g(t) // już bym sobie z nią spokój dał orzechy włoskie (50g, 8g(b),9g(w),30g(t) // good 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) zwykły chleb (2kromki - jak wyżej, na oko ile to może być?? ) // w zależności od chleba ~60-90g; oczywiście jesz pieczywo pełnoziarniste, razowe, a unikasz białego żółty ser (2 plastry - jak wyżej) [...]

oto ten e-mail : ================ witaj Tak się zastanawiałem co by tu napisać , jak Ci doradzić. Niewiem czy te sposoby które u mnie skutkowały , będą dobrze działać na Ciebie. No ale do odważnych świat należy :) Pamietaj ze są to jedynie propozycje ! To Ty decydujesz które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, przynoszą najwięcej korzyści. [...]

[...] Wtedy marynuje się w tym cały dzień i hop na grilla. Drugi sposób to mieszam papryki, zioła, czosnek w proszku i trochę przyprawy Knorr do mięsa ( innej nie tknę). Tak samo robię z boczkiem. A np. szaszłyki marynuję w sosie z jogurtu, kurkumy, curry, soli morskiej i pieprzu ziołowego. A u Was jak to wygląda? Z chęcią czegoś nowego spróbuję.:-)

[...] ale do przodu :) Doris zostaje, nigdzie się nie wybieram. Co do proporcji - więcej tłuszczu mniej węglowodanów - ? W dniu wczorajszym Mój jadłospis wyglądał identycznie jak w dniu poprzednim, przy czym zjadłem jeszcze grejpfruta. Zaś odnośnie treningu, ćwiczone były barki trzema podstawowymi ćwiczeniami oraz mięśnie brzucha. Dzień [...]

[...] Ryż z dodatkiem bazylii i oregano, po ugotowaniu delikatnie podsmażony na oliwie z oliwek. Sałata z odrobiną śmietany 18 % http://i58.tinypic.com/2j17coy.jpg 3. Identyczny jak posiłek nr 2. http://i62.tinypic.com/28i1c9e.jpg 4. Dwa serki wiejskie lekkie oraz 2 grapefruity. http://i61.tinypic.com/v75wdi.jpg Tak wygląda to konsumpcyjnie. [...]

fuj oliwki jak mozna to jesc hehehe nigdy sie do nich nie przekonam ;p poza tym jedzonko wyglada apetycznie ;)

zdrowko dopisze to przetestuje narazie musze doszlifowac wszystko na ostatni guzik , wiem ze prymitywnie to wyglada ale chec sprawdzenia wplywu na amatora jest ogromna jak mija weekend ?? gdzie reszta Spamerii??

niezla faza wyglada jak by naprawde to bylo Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-07 19:40:26

tutaj masz link, parę fotek: http://www.orientacja.pl/imprezy/Kortowiada-2007-olsztynskie-juwenalia,23212? tutaj masz studenta z Kortowa: http://www.joemonster.org/i/ae/ts440_by_guru84.jpg strefa a jak tam w Rzw wygląda wszystko? może bym dzisiaj tam sobie zajechał =D

a co do zakwasów... Pioszecie ze to nie zawsze miernik dobrego treningu. Czyli jak po treningu nie mam zakwasów to znaczy ze tez dobrze wykonałem trening? Bo jak mam zakwasy to wiem ze trening był dobry, a jak nie mam to szukam przyczyny: albo za mało serii, albo za małom powtorzen. Trudno okreslic czy trening był dobry jak nie ma zakwasów... Tak [...]

yhm, okey, wrazie co napisz po calym cyklu jak to tam wyglada... a na mase co masz dokladnie? bo ja chce cos na bazie bialka serwatkowego bo w innych postaciach bialko (np. gajnery) moj organizm nie przyjmuje w pelni i wiecej sie nalatam do kibla niz przyswoje... pozatym witamina b12 w szczalach i jakies bcaa .... mowisz ze zalezy jak [...]

jak byś mógł to wrzuć zdjęcie w normalnym dziennym świetle, bez żadnych przeróbek, itp., wtedy będzie można ocenić obiektywnie forme :) bo na tych fotkach co wrzucasz to wygląda to dobrze, ale jak wrzucisz normalne foto to czar może prysnąć. ale powodzenia ! pzdr

[...] - rfile1 w dniu 2015-07-03 09:28:06 Wrzuc aeroby w nietreningowe albo poczytaj o 15-10-5 wodyna. Tam pisal ze przy tym treningu aero w nietreningowe pala tluszcz nawet jak nie jedziesz na deficycie kalorycznym. Wodyn i knife duzo udzielaja sie na body factory i maja duza wiedze i zawsze poparta najnowszymi badaniami a nie badaniami z lat [...]

[...] w domu albo może się uda i wróci wszystko do normy i będzie można spokojnie wrócić na siłkę. A moją siłkę chwilę przed pandemią tak fajnie doposażyli wjechały kettle, gumy, jakieś nowe bieżnie, a tu teraz ostatnio z nim gadałem tzn właścielem i mówi, że jeszcze jakiś czas pociągnie ale nie wygląda to najlepiej jak tych siłowni nie odmrożą, a [...]