Kaloria równa kalorii ? Makroskładniki i ich źródło.

Witam !

Na yt jest coraz więcej kanałów na temat BB. Coraz więcej ,,ekspertów" zaczyna udzielać swoich porad i propagować nowe zasady żywieniowe.

Mam pytanie odnośnie tego co jest mówione w tym filmie:



Chłopaki mówią, że nie ważne jest źródło kalorii ważne żeby nie wychodzić poza bilans kaloryczny i bd się chudło ( mają tutaj na mysli chyba chudnięcie z tłuszczu a nie mięśni czy imitacji chudnięcia --> spadku wody za sprawą zmniejszenia podaży ww )

Jak to mówili przyszła mi na myśl dieta 1000 kal

Chłopaki na filmach wcinaja chipsy, fast-foody a ich sylwetki są imponujące.

http://img839.imageshack.us/img839/4158/dsc3478p.jpg

http://img27.imageshack.us/img27/5820/img0052yk.jpg


Mówią, że mozna jeść kebab, czipsy a jeśli bd na ujemnym bilansie kalorycznym bd się chudło ...

Więc łamią tutaj ,,zasade" o tym, że jedzenie powinno byc jak najlepszej jakości dla przykładu:
białko ----> mięso: kura, krowa, indyk

W jednym filmie mówił, że jego głównym źródłem białka jest twaróg


Większość mając odpowiednią dietę, odpowiedni trening, suplementacje ( tą legalną ) nie jest w stanie osiągnąć takiej sylwetki w tak którkim czasie. ( chodzi mi o Owce - 2 lata )

Osobiście to co mówia włozył bym między bajki, ale widząc ich efekty nie wiem co kur** powiedzieć

Znalazłem jakiś czas temu film Michała Karmowskiego na temat kalorii i w pewien sposób obala skuteczność trendu czy metody, który reklamują chłopaki - ,,jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" .





Szczerze choć chce nie mogę uwierzyć, że osiągaja takie wyniki przy ,,takiej" diecie a w dodatku bez koksu.

Sami mówią, że są naturalni, ale w którymś filmie ( nie wiem czy jeszcze jest na kanale ) otwierali szafke a tak winko i clen

Jeśli chodzi o procesy zachodzące w organiźmie i bilans kaloryczny a lipolize to chyba ujemny bilans kaloryczny nie jest jedynym czynnikiem utraty tkanki tłuszczowej ...

Można przecież na ujemnym bilansie kalorycznym przytyć jak i na dodatnim stracić mięso. Nie chodzi o to, żeby rozpisywać tutaj reakcje anaboliczne i kataboliczne zachodzace w organiźmie ... mam nadzieje, że kumaci zrozumieją o co mi chodzi ;)


Jakie jest wasze zdanie na ten temat, proszę o wyrażenie swojej opinii bo imho dochodzenie do takiej formy przy ,,takiej" diecie bez mocniejszych supli jest niemożliwe. Dochodzą do tego oczywiście indywidualne predyspozycje i genetyka, ale chłopaków jest kilku i każdy z nich mówi, ze tak sie odzywia i każdy z nich prezentuje dobrą formę

P.S. Już widzę jak 15-latkowie spragnieni definicji przed latem zaczynają redukcję w McDonaldzie


Pozdrawiam !

Zmienia się podejście do ilości posiłków jak i do ww na noc. Jeszcze jakiś czas temu mówiono, że większa ilość posiłków przyśpiesza metabolizm

Spróbuj jeść 2 czekolady dziennie i nic poza tym :) Nawet jeśli nie ćwiczysz i twoje zapotrzebowanie to 1500 -2000 kcl to chodćbyś chciał to nie przytyjesz;p
Ja stosuje się do ich założeń na redukcji i nie wygląda to tak, że możesz jeść co tylko zapragniesz. Makro w proporcjach 30:50:20 albo 40:40:20 bardzo cię ogranicza

Oni przecież te chipsy, lody traktują jako dodatek by urozmaicić dietę a przecież również jedzą klasycznie, czyli kura, ryż, jajka... trzymają się bilansu i tyle
a te kebaby to ich cheat meal, także pewnie jedzą raz w tygodniu.

Hans Landa

Spróbuj jeść 2 czekolady dziennie i nic poza tym :) Nawet jeśli nie ćwiczysz i twoje zapotrzebowanie to 1500 -2000 kcl to chodćbyś chciał to nie przytyjesz;p
Ja stosuje się do ich założeń na redukcji i nie wygląda to tak, że możesz jeść co tylko zapragniesz. Makro w proporcjach 30:50:20 albo 40:40:20 bardzo cię ogranicza

imho makro to nie wszytsko, jeśli białko bd pochodziło z twarogu lub roślin strączkowych, węglowodany z banana czy cukru stołowego, a tłuszcze z oleju rafinowanego to też bd ok ?
Makro bd takie jak ma być kalorie też ale czy jakość i pochodzenie jedzenia nie bd odgrywało tutaj głownej roli ?

Apropo tego, że nie przytyje się jeśli bd się miało ujemny bilans kaloryczny :
cytuję:

Bardzo dobrze powyższe twierdzenia przedstawia Demling który przeprowadził badania naukowe analizując diety 38 policjantów. Demling odkrył, że, chociaż policjanci mieli zaniżoną podaż bilansu kalorycznego, to przez ostatnie pięć lat zyskali dużą zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Skoro wszystko co musieli robić by stracić tkankę tłuszczową to zachować ujemny bilans kaloryczny, to przecież efekt zyskali całkiem odwrotny. I aby potwierdzić znaczenie czynników, o których mowa jest wyżej, popatrzmy co zanotował w badaniu Demling:

- tylko 15% udziału ich diety to białko,
- ich dieta zawierała małe ilości błonnika,
- ponad 50% spożywanych węglowodanów składało się z cukrów prostych, które zawierają duży wskaźnik w indeksie glikemicznym i insulinowym,
- nie zanotowali tego, ale przypuszczam, że nie za specjalnie nie unikali kompozycji węglowodanowo-tłuszczowej,
- jedli rzadko, tylko 10% ich bilansu kalorycznego spożywali podczas śniadania, a więcej niż 50% zostało spożyte przed snem,

W tej chwili wiadomo, że utrata tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od deficytu kalorycznego. "

https://www.sfd.pl/Mity_w_odżywianiu.-t423970.html 

kaloria kalori nie równa? bardzo prosty przykład ci dam kolego, jedz codziennie przez powiedzmy 7 dni złe kalorie tj chipsy/cole/fast-food itp, zobacz jak sie będziesz czuł, jak będizesz trenował, jak wyglądasz i czujesz sie wizualnie i psychcznie, potem jedz zdrowo przez 7 dni, same dobre rzeczy i kalorie efekt nie porównywalny

Chłopakom z WK chodzi o to że jeśli masz ochotę na coś dobrego to możesz to zjeść tylko musi zgadzać się bilans kalorii ale proste jest żę twoja dieta musi bazować na pełnowartościowych posiłkach a jak wrzucisz sobie czasami czekoladę i ją wliczysz to nic się nie stanie.





















<a href=http://descargar-musica-gratis.softonic.com/ >descargar ares</a>

davidooo

kaloria kalori nie równa? bardzo prosty przykład ci dam kolego, jedz codziennie przez powiedzmy 7 dni złe kalorie tj chipsy/cole/fast-food itp, zobacz jak sie będziesz czuł, jak będizesz trenował, jak wyglądasz i czujesz sie wizualnie i psychcznie, potem jedz zdrowo przez 7 dni, same dobre rzeczy i kalorie efekt nie porównywalny

Czyli jesteś za tym, że kaloria kalorii nie jest równa, tak ?
Więc jak to możliwe, że osiągają oni takie efekty ?

jak mówiłem, obszerniej sie wypowiem potem bo to jest ciekawa ciekawostka

czekam

Oni nie jedzą tylko niezdrowych rzeczy zrozumcie . To jest dodatek do ich diety . to że nabijają węgle waflami ryżowymi to co z tego . Białko wyciągają z kurczaka , twarogu i odzywek , jajek . Węglowodany z wafli ryżowych i czasami z chipsów.

Zmieniony przez - jakonst w dniu 2013-06-18 15:59:36

Wszystko z umiarem i będzie dobrze, dodatkowo ich genetyka jest dobra ;d