[...] + 2 pomidory i garść nerkowców/migdałów. Po powrocie zjadam obiad - fantazja pomysłowości.Robie np: karkówke z sosie smietanowo-serowym (zawiera śladowe ilości ww a smakuje jak w restauracji , moj wlasny przepis) i do tego wrzucam zupę jak u mamy - żurek z białą kiełbasą i jajkiem lub kapuśniak z kiszonej kapusty z boczkiem lub żeberkami. Przed [...]
[...] nawiązanie do Jonesa są nadto oczywiste. Swego czasu Jonesa i St-Pierre'a łączyły bardzo dobre, wręcz przyjacielskie stosunki. GSP łączył też treningi u siebie w Tristar Gym jak i w Jackson-Wink w którym trenuje "Bones". Wygląda jednak na to, że koleżeńskie czasy są już dawno za nimi. Po tym jak St-Pierre nawiązał do gali UFC 214 i walki Jonesa z [...]
DZIEŃ 20 Masz rację Cytrynowa - jak nie teraz to kiedy? Nie mam szans w pracy na własne ciepłe obiady bo mikrofali naprawdę nie ma, a stołówka ma przerób kilkuset ludzi dziennie i żelazne zasady, których przestrzegania pilnują dragon ladies z biczami i żadne przychodzenie z własnym jedzeniem, a tym bardziej proszenie o jego podgrzanie nie wchodzi [...]
a no to ok jak wygląd jest dla Ciebie priorytetem nr. 1 chodź wydaje mi się że akurat seria PRO Marbo ładnie wygląda i jest dopracowana w końcu to sprzęt na publiczne siłownie.
ciekawe ciekawe:) to ze pewnie sie kuje/łyka to chyba jest oczywiste bo wysratczy popatrzec na jego wyniki w Strongach. co do garowania to jakos nie chce mi sie wierzyc ze Pudzian taki dobry samarytanin sie okazał. On raczej wyglada na zakapiora (''); i jak mu kto zajdzie za skóre to mu nie popuści ('');
Widzę Grzegorz że Twój stosunek do pozycji "górnej" złagodniał:) Można to podciągnąć pod nie zaliczenie powtórzenia.Chcemy się ostro zabrać za uporządkowanie pozycji.Tak jak w pozycji "dolnej" wykluczył bym "mostkowanie"i ściągania łopatek w celu skrócenia ruchu.Sam widziałeś jak to wygląda przy jednoczesnym ruchu "ciągiem"i jak reaguje na to [...]
[...] intensywnie, obecnie każdy ruch będzie przynosił efekty, a faktycznie najlepiej rano (osobiście jestem przeciwnikiem treningu na czczo ale ponoć działa), skakanka jak najbardziej, siłownia bardzo wskazana - ćwiczenia siłowe wielostawowe (poza HIIT'em nie ma nic lepszego do spalania tkanki tłuszczowej ponieważ podkręca metabolizm na [...]
przygotowania jak do wojny ;-) tak to trochę wygląda ;-D przy okazji dowiedziałam się jeszcze że krzepliwość krwi mam w normie, nie mam hepatitis, hiv i kilku innych rzeczy ;) sprawdzają człowieka jak astronautę przed wysłaniem na orbitę jeden cień nad tym wszystkim jest, bo nie wiem jeszcze co z tym ostatnim testem u alergologa (nie złapałam [...]
Rozjeżdżasz się do końca z kółkiem ? Bo ja coś nie mogę i nie wiem czy zła technika czy brzuch za słaby. Ogólnie jak próbuje bardziej się rozjechać to tak jakby brzuch puszczał, ledźwię w dół leci i ból :/ Nie rozjeżdżam się na tyle, aby ramiona były poziomo do podłogi i w równej linii z tułowiem, ale staram się jak najdalej, czasem w złym [...]
dejayaztek zdjecia wrzuce dzisiaj ale troche pozniej bo wlasnie ide spac ;) a problem wyglada tak ze przez jakies 12 dni od operacji wszystko bylo super, plaska klatka i sutki, a po jakis 2 tyg znowu zaczely puchnac, prawy nieco bardziej. Wyglada to jak by znow cos sie zebralo pod sutkiem, jak by gino znowu wrocilo :/ we wtorek ide zrobic usg na [...]
bluem wiesz ale jednak lewy wygląda jakbym nie miał Juz nie bede narzekał bo i tak nic nie zmienie. Bede to masował, niedługo siłka i moze pokaze za pare miesiecy jak to wygląda. W kazdym razie napewno nie przeszkadza mi to jak gino i na plaze pojde bez problemu Zmieniony przez - michel100 w dniu 2010-06-30 08:00:34
[...] ze tej "tkanki wewnetrznej" nie zredukuje juz na siowni i druga rzecz ktora mnie martwi to to ze ja palcami wyczuwam pod sutkami twarde "cos", tak jakby tluszcz tylko o wiele twardszy i zdziwilem sie wynikiem usg. Moja klatka piersiowa nie wyglada zle a kiedy jest mi zimno to wyglada tak jak bym chcial lecz problemem [...]
[...] a lepiej poczekac i z 5 ale poźniej robic to regularnie, codziennie. Ja jestem drugi miesiac po i kończe drugą tube Contratubexu (najmniejsza 20g ok.32zł). Wydaje mi się, że jakoś tam działa chociaż jak to doktor powiedział nie wiadomo czy maści przynoszą efekty czy masowanie samo w sobie. Jak dla mnie Contratubex coś tam na pewno pomaga bo coraz [...]
[...] jest za wcześnie na ocenę efektów. jeśli chodzi o blizny to polecam Contratubex, mam tak dla porównania Cepan, ten Cepan jest sporo gorszy. poczekaj jeszcze ze 2 miesiące i jak wtedy będzie nie w porządku to wybierz się do doktora aby pogadać. ale generalnie jak szukałem informacji na stronach klinik (różnych) pisali że efekty ostateczne do pół [...]
[...] przy tych moich rękach Poza tym naprawdę nie wygląda to estetycznie - cielsko i skóra które totalnie się rozlewa... Owszem, gdy stoje to działa niezawodna grawitacja, ale jak usiądę... Ale skoro nie ćwicząc prawie wcale udało mi sie cos zrzucić, to teraz powinno być lepiej. Dobiorę sobie jakieś ćwiczenia i zobacze, co się zmieni do kwietnia. a [...]
[...] ok. Także zwiększę w tym treningu po prostu liczbę powt. :-) Teraz foty aktualne, aby zobrazować obecną sytuację. A nie wygląda to ciekawie %-) tłuszczu przybyło, głównie na lędźwiach, boczki są zdecydowanie większe, jakość ciała na minus. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/845/d3zk.png Wszelkie uwagi itp. jak zawsze mile widziane :-)
Trochę mnie nie było ale trening i dieta były prowadzone :-) Ogólnie mało czasu ,dużo pracy i tak to wychodzi.Jako ,ze mam chwilę to napiszę co i jak u mnie. Dieta trzymana na tą chwilę zmieniłem trochę podejście jako ,że bywało tak ,że miałem więcej dni bez treningu z rzędu niż treningowych i tygodniowa pula kalorii była niska co skutkuje u mnie [...]
[...] skladnikow diety i na razie tak ma byc, osobiście jestem przestraszona i sie w ogole waham czy cos ci pisac, bo od samego poczatku wiem ze masz swoje fiksacje i stan zdrowia jaki reprezentujesz niewiele te fiksacje zmieniają, ale moje sumienie mi nie pozwala tego tak zostawic, a ty zrobisz co uważasz. I zapewne jak to wprowadzisz ludzie beda [...]
Nie ja to zacząłem, ale ja zamierzam skonczyć, jak Daroo napisał iż mnie sprokokował niech tak bedzie, ja taki jestem i nie trzeba mnie prowokować jak widze Parker to lubisz jak słowo ostatnie nalezy do Ciebie. Nie ubliżam Śledżiowi i Wszole i mam szacunek do nich jako zawodnikow, ale ludzi... to oddzielna historia. Nasmiewam sie z innych ludzi z [...]
Misja 7% BF. Realia ?
