jak wygląda

a jak konkretnie wygląda Twój plan treningowy? bo w dzienniku to wygląda raczej jak chaos tak samo jak dieta, trzymasz konkretne zalożenia? planujesz wczesniej michę, czy jak wyjdzie?

[...] czas jedne pomagają mniej innej bardziej w sumie mało to istotne, zaprogramowałem się już tak, że każdego dnia rano i wieczorem coś na skórę leci w sumie traktuje to trochę jako rytuał :) @solaros Zobaczymy jak będzie szło i jaka pozycja w tej kwestii będzie u Tadeusza póki co ciężko będzie to zmienić no ale jeżeli nic nie ruszy to może uda się [...]

Anchy dzięki za wytłumaczenie. B1. Wyciskanie sztangi stojąc- jak coś takiego wygląda..? stoje na lekko ugiętych nogach? sztanga z tyłu ? ehh tak?: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42c6537fcd2443c78c8f0ec979db51e2.jpg Martwy ciąg coś takiego czy niżej mam zejść z sztangą? Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-22 13:35:21 [...]

Tak jak pisałam wracam 6 października .. kupiłam karnet... (do czerwca !!) także ruszam, ruszam Miska : TRENING. rozgrzewka ok 15 min 1. Rozpiętki na maszynie 15 kg x15 x2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4kg x15x2 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 20kg x 15x2 4. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Jak tam obecnie to wygląda jak samopoczucie , treningi, dieta ogólnie ?

[...] pod koniec treningu się wszystko znalazło @@-). Co nie zmienia faktu, że ta siłownia jest słabo zaopatrzona, więc od stycznia nie będę oszczędzać na karnecie i idem na jakąś lepszą :-D. Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +warzywa: pomidor, kapusta +płyny: woda, czarna kawa Kurczę, zabiegany dzień i nie miałam jak zrobić [...]

[...] wszystkim czytelnikom za wsparcie i miłe słowa w trakcie tych najgorszych etapów mojej walki o formę. Osiągnąłem zamierzony cel, zredukowałem do poziomu tkanki tłuszczowej jakiego jeszcze nie miałem. Jestem z siebie mega zadowolony, ale mam ciągły niedosyt i lece po więcej. Poniżej przedstawiam wam moje aktualne pomiary oraz porownania z [...]

Duzo do tego ma genetyka, bo moj kolega z podobnym stazem jak twoj wyglada dosyc konkretnie, a nigdy nie trzymał diety, nie cwiczyl nog i zrobił jeden niepełny cykl na krecie. Nie mowie ze wygląda jakos kosmicznie, ale 40 w bicu ma wiec kazdy szary człowiek powie ze cwiczy. Duzo osob z takim nastawieniem jak ty ( brak diety, nog itd ) sie przybija [...]

Lawler jak najbardziej sprawiedliwie,bardziej w tej walce split to byla kpina. Co do Gsp-Hendricks,to tak jak Dremor,zaden walek,bo takie okreslenie,to po prostu naduzycie. fakt,jesli ktos wygral te walke,to Bigg Rigg,ale tez bez przesady,nie takie rzeczy wyprawiali sedziowie. tak naprawde Johny moze miec pretensje rowniez do siebie,bo walczyl [...]

[...] 4h. Co ja tu będę pisał o własnych odczuciach, to nie pudelek ;-D Wczoraj te dwójeczki tak ładnie wchodziły, to po powrocie żony pomyślałem sobie, że trzeba sprawdzić jak jedynki wejdą :-> Uwierzcie lub nie, ale podchodziłem na takim luzaku, nie wspominając że od tygodnia walczę z wirusem (i wygrywam w przeciwieństwie do reszty rodzinki), [...]

[...] ten SLINGSHOT wygląda trochę inaczej niż te co miałem. Miałem ich kilka w swoich rękach bo kupowałem dla kolegów,i wszystkie miały otwory z boku rękawa a nie z przodu jak u Ciebie. Ciekawe jest to że na filmie reklamującym SLINGSHOT , Mark Bell ma właśnie taki jak ja miałem...ale jak wchodzę na stronę jego sklepu to wyglądają jak ten Twój [...]

[...] lustrach też robi robotę (inna perspektywa jest) :-> Aczkolwiek, mój koment do mojej kochanej małżonki, że teraz śmiało może zapraszać koleżanki bo się spokojnie pomieścimy jakoś jej nie rozbawił ;-D tak czy owak ciaso jest, ale w sypialni się nie spaceruje tylko... a z resztą już wy tam sami najlepiej wiecie ci się robi. Niech Cię będzie [...]

A napisz jak ten rozkład wygląda w skali tygodnia. Ile treningów wykonujesz w tygodniu?

[...] ale nie robię też tego na siłę, nie chce sobie zrobić niepotrzebnie większego problemu. Przeleżałem tyle to pare dni mnie nie zbawi :-) W piątek mam kontrole, biore teraz jakieś tablety, ale właśnie póki co przepisane do 04.08. Czuję się dobrze i jestem dobrej myśli. Jak nie będzie pogody to może już w sobote odwiedze siłownie. Jeśli jednak na [...]

[...] po redukcji. Powinno być elegancko. Dzisiaj na mocnym agresorze trening. Auto 4 miesiąc stoi w serwisie i co tydzień dostaje sprzeczne informacje. Pojechałem zatem obejrzeć jak ono wygląda - bo mi się trochę zatęskniło. No i szlag mnie trafił. Stoi od kilku miesięcy i w tylnym kole zeszło powietrze, więc podejrzewam, że opona będzie do [...]

Ciekawe jak Bradley taką masę zrobił w tak krótkim czasie... Witaminki pewnie szły, bo w krótkim czasie widać, że sporo mięsa złapał. Wygląda nieźle. Fajna sprawa. Swoją drogą ciekawy aspekt, jak przygotowywani są aktorzy do takich ról. Jedni tracą masakrycznie wagę (Matthew McConaughey - np Witaj w klubie), a tutaj Cooper w Snajperze konkretna [...]

mając w puli max 100ww to jeden daibeł jakie ww wrzucisz wszystko i tak idzie w gliko :] co innego HC gdzie masz 300ww to juz inna bajka, a potreningu ww o wysokim IG będąc na IF sa bardzo dobrym rozwiazaniem, poczytaj pozniej sie wypowiadaj Skoro nie ma to ładuj 100g glukozy -najwyższe IG. Idzie w gliko....który wątrobowy czy mięśniowy?-pytanie [...]

Wojtas w końcu poznałeś Teddiego-jak on wygląda na żywo?Jest taki wycięty jak o nim gadają?

[...] dni. Jak mam lecieć 48h w dwie strony po to, żeby 5 dni być na Karaibach to przekładam to na przerwę świąteczną, a tymczasem wyskoczę do Hiszpanii/Portugalii. Szukam opcji jakiegoś aktywnego wypoczynku, bo też mam opory wiadomo jakie ;) Może kitesurfingu bym spróbował, może windsurfingu? Pewnie mocno intensywne to sporty i byłoby całkiem [...]

Jak ten test wygląda? Bo też mam podobny problem....dwa dni temu zjadłem dużą kolacje objętościowo, duuużo warzyw, błonnika. Ogólnie sporo jedzenia przet te dwa dni po oczywiście zdrowego i dużo warzyw a toaleta jak mały piesek, "spompowany" brzuch, uczucie napchania