Pod ścisłym nadzorem. Cos robisz nie tak... Moja mama moze to kwestia wieku była na dukanie zrzuciala kilka dziesiąt kilo i działa normalnie teraz je wszystko i nadal wyglada jak pajak%-) a czit mile to ma na okrągło ... Ale z umiarem je... A ty widocznie jak wpadasz w lodówkę to zostawiasz światło. Założenie diety dukana mozna nawet przyrownac do [...]
jak juz kiedys gdzieś zapowiadałem jak wróce do formy to rozp******e system%-) a więc.w ciagu ostatnich 2 tygodni z 86 w obwodzie bebzona jest teraz 83.5cm.z wagi 82 doj**ałem na 84kg%-)retencji kreatynowej%-) dieta?eeee...to chyba jakieś imie mojej byłej.tak czy owak podoba mi sie:)) [...]
A teraz napisze jak jest naprawde RM probuje przez YouTube wejsc i mam na to dowody bo pisal ze przez potreningu wchodzi jak sytuacja wyglada Wklepuje na YT "SFD" wyskakuja mu filmiki z cwiczeniami z potreningu i wtedy wciska w uzytkownika po treningu czaisz baze %-) Ja tez spadam
[...] dni jednak było spowodowane chorobą, znowu jestem chory... wystarczyło, że kobieta wróciła z przeziębieniem i po 2 dniach na termometrze mam 37* Powoli tracę motywacje na jakiekolwiek ćwiczenia. Bo u mnie schemat wygląda tak: Choroba -> przerwa tydzień-2 (czasami aż miesiąc, choć chyba to już za długo) -> powrót, 3 treningi FBW (najczęściej [...]
a takie proste wyciagi robisz?? takie jak na allegro? Druga sprawa nie wiem czy one są stabilne. Chciałbyum coś takiego jak an allegro wiekszośc wyglada, tyle żeby jeszcze domontowac do tego taką blokade na nogi (stopy) tak jak w tym co zdjecie wkleiles... Ile?
mocne slowa nie ma co. Troche sie tej gejozy nazbieralo u "czarnych", ale generalnie nie sa az tacy jak ich media pokazuja tzn 1 na 100000 przypadkow bydlak, a reszta robi swoje bez narazania innych, a w TV wyglada jakby taka praktyka obowiazywala w co drugiej parafii. To jak u palikotów same pedryle i oszolomy a w programie wyborczym maja haslo [...]
Ja korzystam A możesz mi Szipa napisac jak to działa. W sensie jeśli mam kogoś kto ma multisporta na siebie, to on może kogoś na to wciągnać? W sensie np. mnie ;-D i jak to wygląda z kasą. Wiesz może takie coś? :-D
[...] Bo mówicie, że Cormier nie zajeżdża przeciwników tempem TYLKO ich gniecie w klinczu bo ma nie dość dobre cardio%-) Klincz jest najbardziej chyba męczącą formą walki, i nawet jak nie wygląda na jakiś bardzo szybki to przez ciągłe siłowanie się z przeciwnikiem, walkę o każdy ruch jest straszliwie ciężki. Zgodzę się, że Cormier nie ma takiego [...]
no wiec zblizamy sie do konca budowy planu plecy - kolejnosc taka jak sugerujesz, mc 5 serii reszta po 4, wyciag do klatki rowniez 4 serie bo motyle były by za słabo doyebane przynajmniej tak mi sie wydaje, zreszta plecy same sie nie zrobia i beda same robione na treningu wiec mozna sie do nich konkretnie przyłożyć nogi - czy tobie tez sie [...]
leyus jeszcze jedno pytanko %-) kiedys pisales ze przerzuciles sie z bjj na judo , jak to wyglada ? Bo wlasnie mi sekcje bjj zamkneli i w poblizu jest tylko judo . Na bjj praktycznie nie mieslmy obalen tylko walki z kolan to nawet sie przyda ale jak wygladaja treningi ? Ciezkie sa , i czy da sie rzuty z judo uzyc w walce NOGI ??
Bylem we Francji w kwietniu,na urodziny sobie polecielismy z laska,tragedia z jezykiem angielskim,jak zobaczyli na lotnisku,ze Polaki to pieczatki,tylko nam z calego samolotu.A w mcdonaldsie zeby cos zamowic?Zapomnij,a jak bylem w Paryzu to jeszcze bardziej ch**nia...Niemcy juz bardziej kumaci sa,A Holendrzy,Norsegowie,Szwedzi,to w ogole bez [...]
Bylem we Francji w kwietniu,na urodziny sobie polecielismy z laska,tragedia z jezykiem angielskim,jak zobaczyli na lotnisku,ze Polaki to pieczatki,tylko nam z calego samolotu.A w mcdonaldsie zeby cos zamowic?Zapomnij,a jak bylem w Paryzu to jeszcze bardziej ch**nia...Niemcy juz bardziej kumaci sa,A Holendrzy,Norsegowie,Szwedzi,to w ogole bez [...]
Chyba nie tak miał wygląda "dziennik treningowy" %-) Wiadomo różnie bywa choroba, kontuzja czy inne cholerstwo ale jak już idzie wypiska to mogłaby być konkretna. Tomek stara się cię zmotywować do pisania ale chyba temat powinien zostać skasowany bo nie świadczy on najlepiej o prowadzącej. Szkoda byłoby zepsuć opinię o sobie w środowisku skoro [...]
[...] Mój chłopak miał podobny problem i zaczął treningi personalne ze specjalistą i wygląda to zupełnie inaczej :) Mnie niestety na razie nie stać na trenera więc próbuję sama jakoś za to się zabrać. Zdaję sobie sprawę, że straciłam dużo czasu na zajęcia typu"super pupa" albo "body pump" }:-( Przekopałam już forum, jednak nie mogę znaleźć [...]
A jak to wygląda w kwestii obciążeń? Obecnie nie robię ćwiczeń z dużymi obciążeniami (dzięki temu robiłam ich więcej). Martwy ciąg z obciążeniem ok 40 kg. max, wiosłowanie 20 kg max. W przypadku mniejszej ilości ćwiczeń pewnie wart o byłoby te obciążenia znacznie zwiększyć? Co jeśli nie dam rady? Mam dodawać powtórzenia/serie? Czy starać się [...]
[...] się na każde i sam zdecyduj. Jak co wygląda zobaczysz na treningu i sam podejmiesz decyzje. Zwykle pierwszy trening jest za darmo. Co do twojego pytania, na pewno oglądałeś judo na IO, więc wiesz jak to wygląda, a w karate tradycyjnym nie ma full-contact tak jak w kyokushin. Tyle mogłem Ci powiedzieć, więcej już sam musisz ocenić NA TRENINGU.
[...] Polsce), skup sie nad tym co piszesz Bruce, w grobie to sie przewraca gdy slyszy ze JKD sklada sie z technik z ponad 200 roznych sztuk walk. Bruce nie jeździł po ludziach, jak ktoś się chciał z Nim sparowac to przyjeżdżali do Niego. Nie było obiadków, ani zwrotów pieniędzy... Dlatego jak na 40 lat, to zachowujesz sie jakbyś miał 12. Jeśli [...]
A kto powiedzial ze te zawody mialy zwiazek z JKD? To byly zawody w Doce Pares. A jaki zwiazek z JKD maja zawody MMA, czy tez BJJ?----Żaden, no chyba ze ktos trenuje BJJ w mysl koncepcji JKD no ale wtedy to już jak wiadomo nie jest JKD Mistrzostwa Swiata odbywaja sie w forumle WEKAF, czyli full contact, bijesz sie kijem ratanowym, ostatnio [...]
Jak zrobię siłkę, to zrobię zdjęcia i wrzucę do "po siłowni o siłowni". Ale to jeszcze. Bo dziś miałem wylewać 1 warstwę posadzki, ale deszcz padał i nie było jak. Sprzęt skręcony. Ogólnie wszystko fajnie wygląda. Tylko w wyciągu, myślałem że prowadnice będą chromowane, a są chyba malowane czy cholera wie co.
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
