jak wygląda

O stary .... tak na pierwszy rzut oka to trening wyglada jak dla jakiegos Supermana i wyglada na makabryczny, ale poniewaz nie mam zbyt dlugiego stazu to nie bede nic doradzal .. poczekaj na wypowiedzi ekspertow

[...] mąki żytniej 300g białek jaj 50g twarogu 6.Posiłek 150g serka wiejskiego 20g wpc 50g czekolady 85% /SFD/2017/3/11/bc33c59d0a5f4ab284101e1eea5615f3.jpg Film instruktażowy jak nie wykonywać przysiadów... Nie wiem co sie dzieje, z tygodnia na tydzień siła w przysiadach spada.. A ja zamiast po prostu pogodzić sie z tym i zejść z ciężaru próbuje [...]

Grzechu, wszystko fajnie tylko wpc o smaku masła orzechowego i dodajemy soli :-D A nie solony karmel, mała poprawka :-D Rozpisz jak aktualnie u Ciebie wygląda makro, chyba ze pisales wcześniej i pominalem to sory xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-25 17:51:19 Wiedziałem że mogłem coś pomieszać z tym smakiem ale przed zakupem na pewno [...]

JaBi mógłbyś pokazać jak trening wygląda? Dlaczego tak dużo białka z odżywki?

jak to wyglada i smakuje po zmiksowaniu?

no to dobrze, znalazłem tabele wg. których ryż biały ma 70 ig a brązowy i basmati - 50, to dość znaczna różnica, tym bardziej, że biały w tym wypadku ma IG jak ziemniaki. kasza gryczana 40, więc wygląda na najlepsze źródło węgli ;)

Dzisiaj wstałem rano i fajnie wygląda to jak trochę wody zejdzie. Zaraz pierwszy posiłek

[...] przemęczam się na treningu, pompa schodzi szybko , senność i humor kiepski. 5 - Dzień podrząd Tragedia już jest - przed siłownią, śpię, Wszystko mnie wkurza, pompa to tylko jak ćwiczenie wykonuje, mięśnie w zasadzie są sflaczałe. Ćwiczę takim Systemem bo przez 7 tygodni ( jeszcze około 4) mam co tydzień Zjazd na Uczelni, od 8 do 21. I tam też [...]

Ładnie to wszystko wygląda:) jak będę miał czas też sobie zrobię:)

Nie było innych, a takie sosy można dostać w Realu w Tesco zaraz Tobie linka dam jak to wygląda : Trzymaj: http://www.opinie.senior.pl/Winiary-Sosy-Swiata-Italia-Sos-do-makaronu-Cztery-Sery,37304.html

[...] ja ta jego dziewczyna ma taaak szerokie biodra to niech zmieni dziewczyne lub odetną to tu to tam. Nie wiem czemu ale denerwuje mnie badrzo jak facet zakąłda temat bo jego dziewczyna wygląda a on by wolał by wyglądała.... co sama nie może tematu nawet założyć? tak jej strasznie zależy? To jeszcze pół Biedy jak [...]

teraz wiem dlaczego w +125 nie robia ciagów sumo wyglada jakbys dziwgal na sztandze dla dzieci - taka zabawka ja sie tam nie znam, ale jak na moje to za duzo plecami pracujesz... lekko - to fakt, ale pozniej moze sily byc za malo w plecach zeby dociagnac. Dupa delikatnei nizej i plecy bardziej pionowo beda (delikatnie, a nie od razu przy [...]

[...] początkujących aerobowy w formie obwodowej Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach ciężarki waga 2,3 kg 1.wyciskanie sztangielek [...]

[...] Siła przyjdzie z czasem. Ważne żeby sobie kuku nie zrobić .. 2)do przysiadów z piłką czy istotne jest trzymanie kata prostego na ugiętych nogach, czy to wszystko jedno jak kucam- mam słabe kolana Rób tak żeby Cię nie bolało. Z czasem zobaczysz przy jakiej pozycji nie boli i jaka daje efekty. Ja przysiady np. robie pogłębione, z nogami [...]

Dzięki wielkie Laski, kociszcze- żrem Acerole, i inne suplementy, o ziółkach nic nie wiem na naczynka, wiec może jak mi Naczelna Wiedźma Martucca coś poradzi to będzie, zapytam przy okazji filmików Yosis, nic by to nie dało , bo ubrana od rana, a operator aparatu Cortunia dopiero kole 9 przybyła, a ten stanik zasadniczo nawet nie jest wyjątkowo [...]

[...] wywoluje zle emocje badz wrecz sadyzm dlatevgo wszelakie zachowania tego typu powinny byc natychmiast zglaszane i karane Teoretycznie tak - w praktyce sam wiesz na pewno, jak to przewaznie wyglada. Sa dwie najwazniejsze zasady: 1. Szef zawsze ma racje 2. Jak szef nie ma racji, patrz punkt nr 1. Z mojego punktu widzenia wyglada to tak, ze taki [...]

Bez rpzesady z tym że zawsze stawiam na rpzeciwników Reema i z tym że Reem jest nidecodeniony. Tak jak napisałem najbardziej niedeceniany w HW to jest właśnie Miocic, w kazdej walce spisywany na straty Stawiałem na Reema w walkach z BF i Brownem (a więc go rpzeceniłem), stawiałem przeciwko niemu w walkach z Nelsonem i JDSem (a więc niedoceniłem, [...]

Cześć, takie pytania praktyczne dotyczące diety. Jak obecnie wygląda twoje śniadanie pod względem rozkładu B/W/T. Czy zastępujesz czasami białka jaj jakimiś innymi. Co robisz z żółtkami (wywalasz, czy masz jakiś "magiczny" przepis na ich wykorzystanie)?

Przeważnie robię omlet. Jeżeli nie mam czasu albo nie chce mi się go robić to jem 50g płatków owsianych i ok 30-50g białka w proszku. Omlet wygląda tak 250g białek z jajek czyli około 8 białek, z żółtkami to różnie czasami dodaję a czasami nie, ale maksymalnie 2 dziennie. Do tego dorzucam 10g rodzynek, 10g żurawiny i 10g orzechów (laskowe, włoskie [...]

ćwiczenie na środek pleców, sztanga krótka trzymana ręka w rękę i unoszenie wysoko nad głowę wzdłuż tułowia sztanga prostopadle do ziemi czy rownolegle? jak to cwiczenie wyglada?