[...] klatki. Popołudniu pocisnąłem sobie w sumie 1:10h na kolarzówce, więc na ten tydzień zostało mi tylko 30 minut, które zostawię sobie na sobotę lub niedzielę w zależności jak będzie wyglądać sytuacja z czasem. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłkami oraz dżemem. 2. Indyk z kaszą jaglaną, [...]
[...] zmieniłem exe na letro, więc może dawka za mała i dlatego tak waga idzie w górę. Jakoś chyba w miarę się utrzymam przez te 2,5 tygodnia, chociaż planów jest sporo. A jak dalej tam będzie szło, to może i zacznę tydzień wcześniej. https://farm5.staticflickr.com/4507/37895906702_fa78019d34_z.jpg [...]
Jak lubisz równo to do 90 ;) moim zdaniem dobrze to teraz wszystko wygląda ;) jak do równości to pójdźmy krok dalej i do 100 :-P Kto da więcej? }:-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-10-31 21:15:48
chodzi Mariuszowi o to, ze proch z Chin za saa kosztuje grosze, a jednak za towar płacimy xxx tyle ;-) Akurat jeśli chodzi o sok z Chin, to wcale nie kosztuje grosze i nie opłaca się z tamtąd ciągnąć. Co innego peptydy i GH oraz sarmy. aż tak mocno w tym nie siedzę, żeby wiedzieć jak to wygląda, napisałem po prostu jak odebrałem post Mariusza :-)
[...] numerki, a 212 miała ważenie. Fajnie było zobaczyć na żywo Cutlera, Doriana, Rhodena, Winklaara i oczywiście naszego rodaka Oleya. Potem godzina na zdjęcia i autografy, ale jakoś dziwnie wszyscy poszli do wcześniej wspomnianych %-). Jednak ta otoczka, która towarzyszy zawodnikom z kartą pro całkiem inaczej wygląda, jak np. Wolski startował tu 2 [...]
[...] przed oksydacją. To też nie jest tak, że najpierw człowiek używa źródła nr 1, to się skończy całkowicie to źródło nr 2, tylko po kolei bierze sobie z tego i z tego i z tego jak widzi, że zasoby uszczuplają się. Tak to w teorii wygląda według fizjologów Jak to tam sobie człowiek zużywa to ja wiem :-) Bardziej interesuje mnie te cztery czy pięć [...]
No to wbijam jutro po treningu ! Dzieki :-) Ta, powodzenia, jak to wszystko jest LC, to po treningu do insy jak znalazł %-) Nieprawda, bo sa tam też z ww smakołyki - wiem, bo byłem. No ale to rzeczywiście wygląda na sporo fatu, także już sobie pojechałem |-) Zatem sobotę rano w dzień LC może szef pozwoli, to wbiją tam :-D
[...] Generalnie przez pierwszy tydzień lecę takie lekkie FBW bez nóg. Potem może zrobię PPL, z tym że nogi będą głównie pod kątem dynamiki i co mniej więcej 10 dni w zależności jak treningi kolarskie mi pozwolą. Siłowo szału nie ma wcale %-). Ale jak na początku jechałem tam za karę, tak już na treningu się nieźle nakręciłem i po treningu na pompie [...]
[...] wrzucisz samo bialko, szczegolnie leucyne to bedziesz mial jeszcze nizej cukier po treningu dlatego odpowiedz anaboliczna, wrazliwosc insulinowa bedzie jeszcze lepsza niz jak bys od razu wrzucil b+ww - skąd taki pomysł? Wiesz, że wpierwszym okresie po wysiłku aktywny jest transport glukozy zależny od AMP? Stąd też jej wychwyt przez miocyty [...]
[...] robisz trening typu max efford gdzie dochodzisz do maxa na 5 powtorzen cos w stylu westside barbell lub trening bill stara 5x5.Pamietaj wybierajac trening obojetnie jaki podstawy to martwy ciag , przysiad, wyciskanie oraz wyciskanie zolnierskie.Te cwiczenia buduja sile i mase i sa podstawa do jakiegokolwiek treningu. Trenujac 2 x w [...]
Piszesz o zachowaniu czystości. To znaczy jak mniemam tez higieny osobistej? Jak to wygląda w tej kwestii? Czy są chwile, gdzie np. mamy moment aby umyć zęby - czy może szczoteczka do zębów to zbędny bagaż? Nie śmiać się, nie wiem, pytam. Jak to wygląda przy np. poważnej kontuzji w trakcie marszu indywidualnego? Dajmy na to jeden z ochotników [...]
Dobry temat poruszyłeś - jak u was wygląda temat z alkoholem i innymi używkami? Osobiście raz na jakiś czas dobrym piwem nie wzgardzę, a i zdarza się że raz na dłuższy czas przy odpowiedniej okazji w dużym gronie otwiera się butelkę whiskey... albo i trzy butelki... aczkolwiek ograniczam jak mogę. Z drugiej strony - jestem nietypowym palaczem - [...]
Maratonu raczej nie zakladam ale polmaraton nadal podtrzymuje :) Dobra, dobra. Już niejeden. Z maratonem jak z wódką. Po pierwszej połówce masz ochotę na zdecydowanie więcej :-) I wierzysz, że dasz radę. Albo inaczej. Po pierwszej połówce czujesz, że zrobiłeś coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że [...]
[...] leżeniu na skośnej ławce: 12<12=12=12 Trening naprawdę kozacki. Więcej ruchów sztangą 75 kg zza karku, konkretna pompa i wola podnoszenia więcej i więcej. Miesnie puchną jak po.je.bane. Co do arnoldek może cięzar nie wygląda jakoś superimponująco (jestem ciekaw z jakimi cięzarami wykonują to ćwiczenie inni), ale to, jak mnie nap.e.r.dal.ają [...]
no właśnie, troszkę ich dużo i troszkę to brzydko wygląda jak firma daje fest zestaw a tu chooj ... a regulamin prowadzenie testów sponsorowanych można stworzyć :)
07.11 - DNT brzuch - nie zapeszając bosko %-) ponieważ oliwa na czczo mi nie wychodziła, wprowadziłam ocet jabłkowy - może to on tak działa? %-) jakiś nieogar jestem od kilku dni planowanie miski męczy mnie mocno, w sensie poświęcam temu masę czasu generalnie to co mnie męczy, to że nakupię różnych rzeczy i wygląda to trochę na kombinowaniu "jak [...]
cascada to banan zmiksowany z ciemnym kakao i cynamonem. :-) Zmiksowany taką przystawką do blendera. Wygląda jak czeko, już zaczynałam się zastanawiać jakim cudem i po co to przemyciłaś do diety %-) Muszę takie zrobić, może wygląda jak nie powiem co, ale już mi obrzydł omlet z owsianych z jabłkami na wierzchu, który od 2 tygodni jadłam codziennie [...]
Chłop jak tur! Ciekawe jak teraz wygląda brzuch po kółku i innych ćwiczeniach. Panie Janku brzuch mocny lecz nie dążę do zbicia BF to i nie wygląda ciekawie a ,jak pokazać brzuch jak taki nieogolony |-)}:-(
[...] z Was bierze sztangę, wynik mnożymy x2, dodajemy 10kg i ja to biorę. Oczywiście, debeściakiem byłem ja. Wziąłem ... 65 (a może i 60)kg!!! W porównaniu do Was wygląda to jakbym był popierdółką, ale cóż - wszyscy koledzy, szczęki na ziemi, ten paker się jąka i mówi ... eee, to ja zrobię 110kg, bo 130kg to mój życiowy max. Klimicie, ten kolo [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
