jak wygląda

Grott, tez niewiem gdzie ta waga jest dzięki zapraszam do sledzenia Wodyn to jest masakryczne heh. czuje jakby mi po kolei rozrywalo wlokna miesniowe. bylo lzej niz tydzien temu. uginanie robie do lini sutkow, nie wyzej. wyzej wydaje mi sie ze praca bicepsa nie jest wcale wieksza. dobrze ? daj delikatie powyzej ok WYCISKANIE LEZAC wyglada dobrze [...]

[...] na stravie wygląda to tak /SFD/2017/9/11/c3aa122fef5440beacd0704c81edab38.jpg A mi zasadniczo zależy żeby podłączyć to pod zegarek. Po podłączeniu do zegarka mam takie dane jak tętno, prędkość, kadencja. Niestety mocy brak :/ Szlag :/ Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-11 22:39:24 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-11 22:42:06

[...] się do przodu przenosisz ciężar na mięsień czworogłowy i mięśnie pleców, kompensujesz tym samym osłabienie mięśni pośladkowego większego i mięśni kulszowo-goleniowych. W jaki sposób sobie z tym poradzić? #1 Wzmocnij mięśnie pośladkowe, proponuję hip thrust, frog style hip thrust, glute ham raises #2 Zajmij się mięśniami z grupy kulszowo - [...]

[...] mnie nie zobaczy i nie skoryguje błędów, nie ciągnie mnie do pływania, a właściwie do pływania sportowego. Popluskać się, poćwiczyć technikę lubię, ale nie uwzględniam tego jako trening, podobnie jak nie wrzucałem rozpisek z jazdy rowerem po fajki czy biegu do kibla. Bieganie, no cóż, postaram się poprawić. Musisz jednak wziąć pod uwagę, że staż [...]

[...] obu sposobów. Wróćmy jednak do tempa spalania tkanki tłuszczowej. Okazuje się bowiem, że ma ono swoje ograniczenia. W badaniach naukowych udowodniono, że limit energii, jaką możemy pozyskać z tkanki tłuszczowej w ciągu jednego dnia wynosi 69 kcal/kg tkanki tłuszczowej i jest niezależny od wagi czy płci. Innymi słowy nie jest możliwe szybsze [...]

[...] było ok to w nocy strasznie ciężko - bolały, pół nocy nieprzespane. Rano uznałem, że i tak mocno nie pojezdze, więc przynajmniej lekko pokrece, żeby nogi przewietrzyc. I jak na złość - awaria roweru... Także ostatecznie zrobiłem 40 min lekko na spinningu. 13.11 Bieganie spokojne plus przebiezki. Docelowo wg planu biegowego Pirlo 10x100m, ale [...]

[...] więc cykl kwasu cytrynowego powinien zachodzić wydajniej itd. Trzymałbym się tego, że owoce raczej na czczo i po treningu. To ostatnie zdanie mi wszystko wyjaśnia. Dzięki ;-) Pandarek zajmujesz się dietetyką jakoś bardziej zawodowo/studiujesz, czy podobnie jak Antoś jesteś samoukiem? :-> Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-29 12:00:37

[...] Zasmakowała mi bardzo - POLECAM. Posypać tym mięcho/rybę przed przyrządzeniem i szamać ze smakiem! A z resztą... Jutro wstawię fotkę u mnie w dzienniku to zobaczysz jak zechcesz tam zaglądnąć ;-). ( łosoś i tuńczyk są tym posypane - na fotkach widać ). Czyli jesteś raczej z południowej Warszawy skoro Kabaty itd. ? Ja z Bemowa, więc [...]

W sensie że ładnie wygląda micha, no i nie olewasz aerobów (a ja ostatnio od kiedy rower jest kaput w zasadzie nic nie robię, już dawno też nie biegałem- jak miałem ochotę, akurat mama musiała mi buty wyprać %-)). No i wszystko fajnie i czytelnie opisujesz ;-)

widziałem u Pitbulla w dzienniku taką jajecznice z owocami... ciekawie wygląda. muszę spróbować jak nie zapomnę zrobić. dzis już za późno :-) tylko on nie przyprawiał niczym takim ... dawałeś cayenne i co jeszcze?

Trzeba więc mocno zacisnąć kciuki za naszych!! :-)). Żeby nie było... jak zwykle :-P! Odnośnie dziennika :-): Miseczka wygląda smakowicie! Oj tak %-)! Czym zalewasz owsiane? Mlekiem/wodą? I w sumie ciekawe połączenie - owsianych z oliwą :-)). No i te eksperymentalne ostatnimi dniami jajecznice mnie fascynują powiem Ci :-)). Kucharzysz na całego [...]

Fajnie wygląda ta twoja pizza, spód to placek owsiany czy wymyśliłeś coś innego? No cóż, niby mniejsze ciężary, ale za to o wiele lepiej czujesz ćwiczenie jak wykonujesz je poprawnie technicznie- mięśnie bardziej dostają w kość ;-)

Dobrze smakował ten omlet? Ciekawe połączenie, i bardzo fajnie wygląda. W drugim posiłku ... wstydziłbyś się za ten kalafior ... Ja więcej podjem tego kalafioru, jak się gotuje %-)

[...] do tułowia) a uginać powinny się tylko przedramiona, sztanga powinna być opuszczona mniej więcej nad czoło (inna nazwa tego ćwiczenia to nie przypadkiem 'czachołamacze'?) Micha jak zwykle wygląda mega, omlet strasznie przypomina mi pizze :-D aż przychodzi ochota na jakiegoś większego czita, ale na to przyjdzie pora za miesiąc podczas wakacji :-P

ta bułka wygląda jak zółw :)) Tego makaronu, to nie masz czasem kolego za mało ;>

[ http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=imag0255w.jpg&res=landing Ten wygląda super, jak taki mały tort %-)

[...] to wygląda na to że sobie nieźle radzisz... ;-) Siady faktycznie wypada niżej nieco, syzyfki bez pomocy łap i też mocniej wypad do przodu (nie pomagasz sobie plecami doprostowywać), a w wiosełku prostuj całkiem łapy to w pełni rozciągniesz najszerszy. Nic więcej nie widzę, a i to wszystko to tylko małe rady z tego jak mnie uczono. :-)

[...] technicznej. Więc proponuję odłożyć ciężar-i uczyć się techniki.Uda/biodra/cały tułów mają być w jednej linii przez cały zakres ruchu. 2.Kontroluj tempo.Negatyw niech trwa nie mniej jak 4s.Opuszczasz się semi kontrolowanie-więc nie dziw się że technika zawodzi. Żarcie wygląda apetycznie:-D Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-23 18:00:46

[...] :D Z tego co pamiętam, to na wagę wchodzisz tylko w niedziele? Skoro tak, to jeśli przytyłeś w tydzień 1,2kg to nic tylko pogratulować ;) Ja to tyle w 2 miesiące nawet nie przytyłem Dobrze, że wstawiasz te filmiki, chłopaki analizują i pomagają a Ty starasz się wykonywać ćwiczenie przy jak najlepszej technice - progres będziesz 2x szybszy. ;)

No właśnie, a nawet bardzo często. Ja już nie wiem naprawdę, pokazał mi ten filmik, myślę, że doświadczony człowiek a wychodzi na to, iż nie jest to poprawną techniką. A jak to wygląda w tym filmiku? Minuta 9:00 http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html