jak wygląda

piers i ryz, wolowina i ryz..itd a, ten trenig , to jak wyglada ???

Przejde sie i obczaje jak wyglada :) Ale fakt jest taki ze na Dlugosza mam rzut kamieniem :P i tutaj lepiej by mi pasowalo. Jedyny WIELKI minus to brak intruktora ktory by pokazal mi co jak sie na jakim przyrzadzie robi, ulozyl plan treningu i diete :/ Jak chodzilem przez krotki czas do Rytmu przy ABC (na zgierskiej) to na dzien dobry dostalem [...]

Określanie celu jako konkretniej masy ciała nie ma specjalnego sensu. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, a miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Trening sugeruję dać do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: [...]

Po pierwsze,należałoby zapytać jak wygląda tryb życia Slimki,bo jeśli np.po godzinie 18 ma wydatek energetyczny,a kładzie się spać po godzinie 24 i przesypia standardowo 7-8 godzin,to daje nam w sumie przerwę kilkunastogodzinną,która dla organizmu jest sygnałem do przestawienia się na tryb zachowawczy.Taka długa przerwa w dostarczaniu [...]

[...] że różnica proszków że jeden taki a drugi taki polega na smaku że jeden gęstszy drugi nie I jedna pucha jest trefna A ty Mancer wracaj na US a nie mi tu będziesz gadał jak nie wiesz o co chodzi TAtego posta napisałem po ludzku zrobiłem foty i przedstawiłem jak wyglada sprawa po 15 dniach cyklu i jakie wrażenia jak spróbowałem drugą puche [...]

[...] tematu duzo ciekawych informacji, ale nad tymi czerwonymi stoja wlasnie syjonisci, ktorym zalezy na naszych terenach i to, ze oni mysla o przyszlosci swojego narodu, a nie jak polacy o melanzach itp szkoda, ze Polska ziemia już dawno sprzedana a taki potencjał, wcale się nie dziwie, że taka walka o te tereny jest. gaz, ropa, wegiel, dostep do [...]

[...] popatrzec na sklad obu odzywek i samemu zdecydowac .. Quattro z tego co wiem zawiera bialka glównie pochodzace z z zarodków pszenicy/ soi /bialka jaja. Ja osobiscie jak poprzednik zdecydowanie wybralbym sp 80 nie zrozumialem twojego pytania jaka ilosc bialka musialbys kupic ?? to zalezy ile masz funduszy i jak wyglada twoja dieta ( jak [...]

Większość wypowiedzi nie jest obraźliwa. Faktem jest że oni mają inne priorytety związane ze sportem. C.Ronaldo mozna stawiac za wzór piłkarza (tutaj można by polemizować oczywiście) ale na pewno nie za wzór sylwetki (kulturystycznej). Nikt go nie krytykuje za to jak wygląda, ale w sporcie który my uprawiamy nie jest żadnym autorytetem.

Ciekawe jak wygląda jego dzienny trening :) Polska górą ! :)

napisz coś więcej o sobie,jak ćwiczysz jak wygląda twój dzień,jakie planujesz okno itd 150 gram białka?ile ważysz?

jesli serio w stolicy hazardu odbedzie sie walka,to faktycznie bez sensu jakos. Brazylia albo Irlandia,to chyba naturalny wybor w tej sytuacji. zwlaszcza ta druga opcja. zreszta co ja bredze, dzisiaj Siver by TKO na 10000%. latajaca obrotowka polaczona z potrojnym tulupem - oczywiscie wymierzona w kolano - po ktorek Conor sie zachwieje i upadnie,a [...]

[...] 5) Zwiekszenie masy 6) kreatyna kilka razy,ale nie zawsze dokonczona patrz punkt 4 jezeli nie wiesz dlaczego. AAKG hardcore z treca (dzialal dobrze na mnie nie wiem jak przy drugim podejsciu czekam na odpowiedzi) 7) ------- 8) kreatyna koncze wlasnie. 9) 0 10) informacje na temat diety. Diety nie mam. Dopiero za tydzien jak wroce z [...]

chudnąć masz 29 w rece ja wazac 72 mam 37 i w klacie 108 wiec co ty chcesz redukować kości jak zredukujesz tluszcz to bedziesz wieszakiem wiem jak wyglada sie na takiej wadze 63 bardzo chudo

jak wyglada posilek przetreninogowy oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala [...]

Anubis, diety nie wstawiłem z braku czasu, więc jak nie wiesz czegoś, to nie Pier**l z łaski swojej :) A co do pracy, to owszem pracuje ciężko, na magazynie gdzie spędzam średnio 10 a nawet wiecej godzin. I Cały czas się tam nap*****la, jeżeli macie oczywiście pojęcie jak wygląda praca na magazynie, bo a każdym jest inaczej ale akurat na moim jest [...]

sam trening to nie wszystko tu masz dokładnie opisane co i jak Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a co do aerobow(bardziej szczegołowo) opisanych w linku powyzej: ĆWICZENIA AEROBOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 co do diety(rowniez bardziej [...]

jak wygląda dieta? w ciągu roku bardzo różnie tzn zależnie od tego co chcę osiągnąć na siłowni: ale uwierz że dieta za każdym razem jest układana pod potrzeby i wiemy jak układać stosunek białka do ww, błonnika i do tłuszczu. Dieta krótko mówiąc jest ok i napewno nie głoduję jeśli o to Ci chodzi... a chęć zjedzenia jest tak wielka, że nie do [...]

thx wiecia ja wiem jak wyglada mawacha i trenuje jabardzo dużo i jak kopie to czasem sam nie widze swojej nogi i jest mocna bo złamałem dzisja sparing parterowi kciuka źle zablokował taki strzał z bata dzieki poćwicze tą zmyłke ale kksei nie muw mi że trzaskasz mawache na czystko bez bloku bo w to naprawde trudne chyba że w kombinacji lowa [...]

ANKIETA ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: monikaemm WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2 tygodni ***PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 27,5 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 ***CEL*** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - [...]

tak ale jeżeli chcesz robić superserie to zmieniłbym to, jak napisałem wcześniej. 4 lata, jak wyglada sprawa z treningiem ? Jaki był ostatni ?