I powiedz jeszcze, że wygląda :D Tacy to mają najlepiej, zero pojęcia, więc nie kombinuje to nie dość, że mu się nic nie stanie, to jeszcze efekty jak na to co robi nie do uwierzenia :) na offie wyglada skinny-fat z brzuchem a na onie wyglada fat z brzuchem %-) ogolem to nie wyglada...
Tyka, rozkład jak b Cię interesuje prześlę tabelę , jak chcesz mailem albo wrzuce na sfd. Generalnie jem tak: 3-3,5 g węgli w zależności czy to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej [...]
[...] - Akuszerka i czarownica. Nikomu to nie przeszkadzało i nikt nie mówił o czarownicach złego słowa. W każdym razie, jeśli chciał się rano zbudzić w tej samej postaci, w jakiej kładł się do łóżka. Dumna była ze swej niedoścignionej wiedzy o ziołach - nikt lepiej od niej nie znał właściwości i zastosowań uchoziela, marzenia dziewicy, czy [...]
Wczoraj wieczorem, gdy owoc żywota mojej niewiasty zasnął, powiedziałem jej: — Uklęknij, jawnogrzesznico, ponieważ żony będą poddane swym mężom, jak Panu, bo mąż jest głową żony, jak i Chrystus - Głową Kościoła: On - Zbawca Ciała. Lecz jak Kościół poddany jest Chrystusowi, tak i żony mężom – we wszystkim. Żona, nie czekając na [...]
[...] 60 sekund. Musisz zawsze rozpoczynać z pozytywną częścią ruchu. (Przy wyciskaniach sztangi - pozytywna część zawsze jest wypychaniem części ruchu. Przy ciągnących ruchach jak przyciągnięcia z dołu - pozytywna część jest zawsze przyciągnięciem części ruchu). Miej pewność, że używasz właściwego ciężaru do rozgrzewki. Polecam zaczęcie z 50% [...]
[...] plusow niz minusow Zmieniony przez - snara w dniu 2020-02-15 05:29:20 Nie jo bez jaj zaraz wyjdzie że narko to samo dobro % ty może nie widzisz ale zapytaj ziomka z boku jak to wygląda mój ziomek też non stop jara, czy jest on taki zdrowy i dobrze wygląda to bym nie powiedział. Ja próbowałem 3 razy i nie dla mnie od razu zamula i do spania [...]
spoko_loko - nie ma sprawy. dodam może jeszcze, jak to wyglada w odniesienie do dni codziennego- zma raczej jest stałym suplementem wiec raczej z tym nie ma problemow, lecytynę warto dodawac bo nie jest droga a przede wszystkim ma wiele pomniejszych- że tak określe właściwości dobrze wpływających na zdrowie, ryboza- tu zdania sa najbzrdziej [...]
Też się podczepię żeby nowego tematu nie zakładać. Mam zestaw kretka + gainbolic. Widzę to w ten sposób: DT: na czczo 5g, po treningu 5g, 20-30min później gainer+białko, 60min później posiłek. DNT: na czczo 5g. Wszystko wygląda fajnie (przynajmniej według mnie ), dopóki nie mam do pracy na popołudnie - 13-21. Trening jestem zmuszony zrobić wtedy [...]
Witam jutro muszę iść wczesniej na siłownie, zwykle chodzę około 16 natomiast jutro będę na 12. Jestem w trakcie cyklu mono+cp i zastanawiam się jak to rozłożyć w czasie. Zwykle wygląda to tak, że biorę ok 7:00 mono i przed treningiem cp kolo 15:00. Ciężko byłoby mi jutro wstać wystarczająco rano by o 12:00 wziąć cp. Czy jesli wziąłbym mono [...]
[...] starasz się jeść zdrowe rzeczy. Jednakże do budowania masy mięśniowej potrzeba włożyć dużo więcej wysiłku w planowanie i realizowanie diety. Jeśli obecnie wygląda ona tak, jak ją przedstawiłeś, to naprawdę dobrze by było, byś przeczytał podwieszone tematy w dziale odżywianie, do czego jeszcze raz namawiam. To niezwykle ważne! Jeśli dieta będzie [...]
Ok, ale mi chodziło konkretniej bo ja dopiero zaczynam. Mam brać te 5kp rano? i potem przed treningiem znów 5 czy po treningu jak to konkretniej wygląda?
[...] przy pracy'...przecież tak można...przecież dzieci i ryby głosu nie mają...ech......szkoda słoow...hmm...powstaje tylko pytanie...dlaczego niektoore maluchy są traktowane jak zwierzęta...choć właściwie, jeśli ktoś zachowooje się jak zwierzę...to chyba wszystko jest jasne... BTW aeroby - jak to określił Marcinecki - związane z moim ISP chyba [...]
żartowałem, jutro sprawdzę co słychać w body fit i powiem Ci jak to wygląda. Ja sam jestem zły że tak późno tam zajrzałem, chociaż chyba i tak nie chciałbym robić za długiej przerwy czekając na otwarcie. Ciekawy jestem jak długo utrzymają taką cenę i tego czy da się tam wejść po tym jak się okaże że to mega wypasiony klubik za niezłą taniochę. [...]
[...] wyskakuje przez balkon, ale ze wypil kilka kieliszkow wina, to zapomnial na ktorym byl pietrze. Chwycil sie wiec w ostatnim momencie balkonu i zawisl... Noc, mgla, zimno jak cholera, nic nie widac... Mysli sobie "poczekam do rana, zrobi sie jasno to zobacze jak wysoko wisze". Zbliza sie wreszczie ranek, powolutku swita, slyszy ze [...]
słuchajcie, czy ktos wie jak się po polsku nazywa takie ćwiczenie (ang. thruster) : - stoimy ze sztangielkami w pozycji jak do wyciskania na barki stojąc - z tej pozycji robimy .... przysiad - gdy podnosimy się z przysiadu wyciskamy sztangielki tak jak przy normalnym military press - gdy już staniemy z ramionami zalokowanymi nad głową opuszczamy [...]
[...] w jej organizmie zwiększył się z 37,4% do 38,9%, wypijała bowiem średnio dwa tysiące kalorii co noc. Do tego doszło gwałtowne postarzenie się skóry. - Wygląda teraz jak pięćdziesięciolatka - relacjonuje wyniki eksperymentu dziennikarz „Independent”. - Nadal nie potrafię w to uwierzyć - mówi Nicky oceniając efekty [...]
[...] rączki wyciągu do brzucha, - ściąganie rączki wyciągu do karku, - wznosy tułowia z opadu Trening dla emeryta. Porządnie ciągi? Rzadko lub w ogóle. Drążek? Rzadko, jak już bez ciężaru. Ciężkie wiosło - brak (40 kg to straszny ciężar) Skutek? 80 kg w wiośle jednorącz to jest kosmos dla 99% populacji pakerów. ponad 200 kg w martwym - mega [...]
Sustanon z pblab, czy ktos próbował? jakies opinie? Smiało mozesz wbijac , lece teraz propa i npp i działa znakomicie . Ziomek leciał suste z deką i rowniez sobie chwalił. Dzięki za info. u mnie też dwie osoby ładują propka to również zadowolone. Nie wiedziałem jak ta Susta, ale skoro tak pisze to wygląda na to, że ogólnie te ich produkty są [...]
[...] Tzn to wyglada na rynku troche inaczej. Zobacz na firmy ktore sa trzaskane w Polsce lub na nasz rynek glownie. Tu jest taka konkurencja ze masakra, kazdy stara sie trzymac jakies standardy/stezenia bo tylko tym jest w stanie utrzymac sie na rynku. Konsumenci nie daja sie tak dymac jak za granica. Dlaczego PL rynek jest tak ubogi w pseudo [...]
[...] temat ale sie wlasnie wzruszylam.... nadzialam boczkiem kawalek schabu, posmarowalam maslem i wstawilam do piekarnika ... to naprawde wspaniala chwila !!!!! mialam niejaki problem z kupieniem tego schabu i boczku bo po latach jedzenia kurakow nie bardzo wiedzialm jak to wyglada - ale sie udalo piecze sie i jutro opowiem jak smakowalo a jak [...]
Kawa czy herbata część I
