jak wygląda

w Sopocie jest jakos inaczej? bo po eliminacjach zawsze 15 osob ;-) ale wyglada na to ze poziom zawodow moze byc fajny jak tylu zawodników

Ta cynarex - u nas nie ma wogole w hurtowniach tego. A ten karczoch jak pisalem, fajnie nakreca żołądek, na klopie siedze 2-3x dziennie conajmniej Siema. No i j estem po treningu. Dodalem tych węgli ale 100g więcej niż miało być. 400g zjadłem , 90% z ryżu. Na treningu niestety musiałem zjesc Oktawii batona bo mnei zjazd zlapal, blady sie [...]

Gira naprawdę konkretnie wygląda :-D Zresztą, całość super wycięta. Tak jak już pisałem - ładowanie wejdzie gdzie trzeba i będzie super! Trzymam kciuki!

[...] dosłownie co chwile. Gdyby sie dało wyjść i tu i tu i byłoby mnie stać to bym wyszedł pewnie . Ale niestety , przyszły rok planuje w innej kategorii, lub dwie kategorie jak to niektórzy robą bo tak też się da . Ale napewno już nie sopot %-) jeszcze teraz po zawodach g****burza że typek od hryszkiewicza wygrał sopot w plażówce i niby wygląda [...]

Taka jedna uwaga. Ktoś wcześniej Ci napisał, że nie uśmiechasz się, ktoś inny, że wygląda jakbyś szedł jak na ścięcie (patrząc na fotki przed). I ja się z tym zgadzam. Widać mnóstwo Twojej włożonej pracy, oszczędności, zawziętości, a nie chcesz przyjąć do wiadomości, że kulturystyka to nie tylko mięśnie, masa, docięcie i symetria. Oczywiście to [...]

[...] burza więc podejrzewam że dzisiaj będzie odwołane dużo pracy, a teraz jest tego, 8 statków na raz remontujemy %-) No trudno. Fotka z wczoraj wieczorem pleców , check jak to tam wygląda , dzisiaj czekam na suple i zaczynam zabawę. Wpadła rano jajecznica z pieczenią i bułki z pieczenią i serem żółtym. Miłego [...]

[...] A wiem że wypełnianie wniosku to bardzo ważna sprawa bo u nas tez byla taka sytuacja że braliśmy, nie przyznali nam ,minęło kilka dni , złożyła znów wniosek tylko jakieś szczegóły zmieniła i bum, od reki. Tak samo doradca może ściągnąć wszystkie zaległości w bik,krd, związku banków Polskich itp itd i po spłacie on wnioskuje o [...]

Pieknie to wyglada :-)) z tymi weglami to bym uwazal ;-) mozna wiecej zj**ac jak poprawic :-)

Chlopie nie wiem jak to robisz ale ten stosunek miedzy talia a obrecza barkowa sie powieksza. Z przygotowan na przygotowania coraz lepiej to wyglada. Jestem ciekawy efektu finalnego, powodzonka.

Powinieneś był już dawno zrobić kurs na trenera i szukać jakiejś fuchy na siłowni. Kokosów od godziny nie płacą, ale jeśli masz gadane i masz, że tak powiem fajne usposobienie, które przyciągnie i zatrzyma Ci klienta + wiesz co robisz to można łatwo 4000 wyciągnąć. Nawet jakbyś musiał napieprzać 7 dni w tyg po 8h na siłowni to ponad 2000 będzie + [...]

mięso ze szpinakiem , z ryżem a druga opcja z fasolką (w chvj mialem cisnienie na fasolkę) :-D tylko szpinak świeży nie mrożony to wygląda trochę jak by krowa z ryja wypluła 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-26 22:09:58

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

[...] brzuch puszczal odrazu ale tez kimbinacje z woda byly. Teraz dzien wyglada tak samo i nie ogramiczam ww. W zeszlym roku na start redu jadlem 150-200g ww i aktywności było x3 jak teraz. Znajoma mowila na silce ze zaj**iscie mieso sie trzyma a z tygodnia na tydzirn lepiej. A ze 10 lat w tym siedzi to uwazam jej opinie za obiektywną. Teraz czekac [...]

Próbuje, męczę sie później nie raz ale nie chce siedzieć cały czas. . 2 fotki z teraz , nie ma co pokazywac ale tak to wygląda , nie czuje sie jakos mega zle jak na moze z 5,6 pelnych treningow od marca. Waga sie waha w granicach 87-89kg /SFD/2019/6/24/033deca02c65498088677821766012e8.jpg /SFD/2019/6/24/3a666a93a889461bb4c19476c7e4baf9.jpg

Niech ma te 40 ale wygląda to bardziej na jakis guz albo kontuzje reki a nie jak mięsień. Estetyka panowie estetyka. A siła jak siła, osobiście nie wierze w 150kg nałozone na 16letnego dzieciaka bo nigdy takiego nie spotkałem, a krecą sie u mnie miescie na siłowni i każdy z nich zesrałby się prędzej pod siebie z 5 razy. Jeżeli autor to dzikus i [...]

Witamy :-) napisz tez jak cały plan treningowy wygląda w skali tygodnia. Sama układałaś ?

faktycznie wyglada na zdjeciu jakby sie w****il,podobno b50 mial kelnerowac w angli w najlepszej restauracji w londynie mu kumpel zalatwil robote,ale jak go szef hotelu zobaczyl to na kuchnie go wywalil

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

Wracam do starego dobrze mi znanego podziału, czyli: Klatka, triceps Plecy Barki, biceps Nogi Hmm, a gdybym zamienił miejscami triceps z barkami? A jak cały plan ogólnie wygląda? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-03-26 22:33:35

[...] Uginanie nóg leżąc 5. Spięcia łydek siedząc 6. Spięcia łydek stojąc -------------------------------------------------------------- Tak w sumie wygląda zarys treningu, tylko jak teraz wg. Ciebie dobrać ilości serii i zakres powtórzeń? Plecy, MC może dać na prostych nogach?Dodatkowo zaangażuje mi dwu głowe, może być jako 3 ćw.?Bo przy treningu nóg [...]