jak wygląda

Zależy przez jaki czas spożywasz nabiał i jak wygląda reszta Twojej diety. I poziom bodyfatu też były pomocny. Badanie estradiolu musisz zrobić w laboratorium. Koszt około 30zł.

Podatawowa sprawa to to, ze tłuszcz nie spala się miejscowo z brzucha po określonej długości treningu, spala się on z całego ciała tylko i wyłącznie przy deficycie kalorycznym. Można nawet powiedzieć ze brzuch a szczególnie dol brzucha schodzi na końcu. Wiadomo jest to również uzależnione od danego organizmu. Ale w każdym przypadku Do tego jest [...]

chyba sie nie rozumiemy tu masz rzeczywiscie dlugi ester, zobacz jak wyglada kwas dekanowy przy tamtym zwiazku tak jak przy fenylopropionanie interesuja nas tylko 3 atomy węgla, wiec t1/2 obstawiam na 4,5h.

Możesz nagrać filmik pokazujący jak wykonujesz ćwiczenie? Jak wygląda Twój trening klatki?

Ja kiedyś wino na wodzie plus testa zmieszałem. Wiadomo jak wygląda oliwa z wodą na patelni do mycia, oka jak w rosole.

nie musisz, wiemy jak wygląda hmb %-)

nie musisz, wiemy jak wygląda hmb %-) w sumie już zapomniałem %-)

Tego nie wiadomo ile będzie to trwać bo nic nie napisałeś o sobie ani jak wygląda sylwetka i co chcesz osiągnąć.

Jak wygląda podział b/t/w/kcal w diecie?

no ale zobacz jak wyglada Green Arena zeby chociaz jedna taka w PL...

A jak wygląda kwestia w podciaganiu na drazku? Czy podciaganie pozniej opuszczenie i lekkie dotknięcie stopami podlogi i dalej spiecie lopatek i podciaganie. Chodzi o to by ręce nie musialy w calej serii trzymac ciala ale tez cialo nie jest rozluzniane

w 1-2 miesiace mozliwe że nie dasz ratu to co się zbierało latami w ciagu miesiąca nie zrzucisz, nie da Ci się pomóc bez podstawowych info po tobie, nawet nie wiadomo jak sięodżywiasz, jak wygląda aktywnosc sportowa

[...] 3 czy 2, gdzie na trening trzeba poświęcić ok. 1,5h. Niestety zacząłem studia i nie mam czasu zostawać na siłowni na tak długie treningi, bo doliczając dojazdy itd. poświęcę jakieś 2-2,5h. Może jednak zacznę tym splitem 4x w tyg. tylko po prostu ograniczę troszkę cięzary, żeby nie przemęczać na początku mięśni za bardzo i nie ćwiczyć na 100% [...]

nie wiem jak wyglada Twoj jadlospis aktualnie i z jakiego pulapu kalorycznego zaczynac redukowac, ale zacznij sobie od zera kalorycznego (wylicz to sobie ze wzoru) i powoli ucinaj kcal w zaleznosci od efektow. 1500 kcal przy 70kg troche malo. makro rozloz sobie na poczatek najbardziej klasycznie chyba jak sie da czyli 2g bialka, 1g fatu i reszta [...]

zerknij na sklady CB i TS ! mysle ze L-karnityna gold zrobila by to co ma zrobic :) masz poskladana diete? jak wyglada sprawa treningu?

obniz bialko do 2-2.5g, z węglami i tluszczami tez mzoesz zacząc od nizszego poziomu jak wygląda Twoja aktywnosc? zacząlbym od 3200-3400 kcal 7:00 ok, ewentualnie dodaj wiecej jaj 10:00 dodaj oliwe 13:00 ryby wędzone max 3x/tydzien, najlepiej mrozone, dodaj warzywa i oliwe 15:30 ok 18:00 owoce mozesz od razu po treningu zjesc, poznije reszta 20:00 [...]

a jak wygląda dieta?? najpierw to wróć do wymiarów

A jak wygląda sprawa równoczesnego spalania innych mięśni (które chciałoby się zachować)?

...jaki staż ???? Dieta jest ?? jak wygląda twooj trening ( ogólnie ? ) -odżywki jak najbardziej ( białko / carbo /gainer ) w zalezności od brakoow w diecie / nie zapominaj o witaminkach ktore się niezbędne - zestaw witamin i mnierałoow ( vigor/vitaral/centrum ) przyda się Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-28 15:35:04

Oczywiscie ze należy również dołożyć ćwiczenia na brzuch. Nie znaczy ze masz go katowac podczas każdego treningu. Moim zdaniem nie jest to dobre wyjście, ponieważ brzuch tak jak i każda grupa mięśni potrzebuje czasu na regenerację. Nie ważne ile ogólnie dni w tygodniu poświęcasz na trening, jeden moze dwa treningi na brzuch tygodniowo spokojnie [...]