[...] street workout. Niestety ośnieżone drążki i śnieg po kolana sprawił, że tylko krótko się pobawiłam, głównie na drabince poziomej i pobiegłam z powrotem. Ja się zastanawiam jak inni biegają te zimowe Runmagedony? Przecież tych drążków czasem nie dało się chwycić takie zimne i śliskie. Z siłowni jestem zadowolona, przez to, że rzadko chodzę udaje [...]
[...] dobrze sobie radzi z popularnością. Można powiedzieć, że nawet mu to pomaga, zdaje sobie sprawę, że może zawiść setki fanów i dlatego przykłada się do boksu. Widać, że się ustabilizował, mądrze gada, a do tego wygląda, że nie robi tego pod publikę. Oby mu się to nie znudziło i jak wcześniej napisałem oby to " na razie" trwało jak najdłużej.
jezoo - fan zdaje się pisał, że czuł się tak samo dobrze przy wyższej jak i przy niższej wadze tzn. akceptował w obu przypadkach swój wygląd. My kulturyści mamy problem z osiągnięciem zadowalającego wyglądu przy każdej wadze :-) z różnych względów. Ja np. byłbym zadowolony ze swojego wyglądu gdyby sędziowie oceniali mnie wyżej od moich rywali :-) [...]
jezoo - fan zdaje się pisał, że czuł się tak samo dobrze przy wyższej jak i przy niższej wadze tzn. akceptował w obu przypadkach swój wygląd. My kulturyści mamy problem z osiągnięciem zadowalającego wyglądu przy każdej wadze :-) z różnych względów. Ja np. byłbym zadowolony ze swojego wyglądu gdyby sędziowie oceniali mnie wyżej od moich rywali :-) [...]
[...] dzień dostawowy- chcąc nie chcąc, piwa trzeba było spróbować. Wszystkiego razem wyszło tego ok 500ml, więc zrobiłam z tego po prostu ostatni posiłek- nie wiem właściwie jak powinnam takie dni traktować. W piątek był też trening, ale zgodnie z sugestią, wrzucę go w całości, jak będę wiedziała jak wyglądają wszystkie 3 zestawy ćwiczeń, czyli [...]
Hej Mariusz znalazlam filmiki na wyciskanie neutralnym chwytem, wyglada podobnie jak to co robilam. Pytanko mam jedno czy lokcie mam rozwarte czy troche z przodu jak na drugim filmie? Jesli z przodu to jak bardzo? Dzieki http://www.youtube.com/watch?v=K5pFdn9q0V4 http://www.youtube.com/watch?v=GZetIQ43ol8 Moje wygladaly bardziej jak te z [...]
[...] dosyc wysoki(180cm) i fajnie cwiczy + wrzuca duzo materialu w net, no i dopiero 30 na karku, a ten caly mike johnson od vailanta niech sie nie kompromituje, chlop wyglada jak cienki amator z usa(wielu amatorow szczegolnie na jakis zawodach npc wyglada lepiej niz on) najpierw szukalem go na liscie 212 a jak zobaczylem go w open to nie moglem [...]
Wiem że ten mój obecny trening nie wygląda jak typowo redukcyjny . Ale taki miał być w zamyśle Grrubas ,generalnie w jego ułożeniu pomógł mi Giszmanstąd są w nim serie łączone ,ze zmniejszonym ciężarem i superserie .Ale żeby nie było dużych spadków w czystym mięśniu mam przykazane przynajmniej w jednym podstawowym ćwiczeniu wykonywać nawet 6 [...]
Co do unoszenia hmm ramiona blisko tułowia i chodzą ci tylko przedramiona w górę nie odrywając łokci. A na bramie z tego co widzę to wygląda to bardziej jak wyciskanie ja przy najmniej tak nie robię. I trochę za dużo tych ławek płaskich etc
Demolub nie widzisz efektów bo widzisz siebie na codzień. Jak bedziesz robił roztrenowanie to wrzuć fote po i przed redukcją i zobaczysz efekt :) Już na temat plecków wypowiadałem sie na Trecu ale powiem jeszcze raz że to twoja mocna strona i bardzo dobrze to wygląda. Z tym brzuchem to dasz rade. Zwiekszasz czas aerobów ? Pozdro
[...] była totalną porażką Do tego teraz się zapasłem więc to H***wo wygląda , mam nadzieję że może następny rok sprawi że przód też będzie zadawalający . Właśnie muszę sprawdzić jak tam moje barki stoją z siła ? Sprawdzę to w wyciskaniu sztangą któregoś dnia ale najpierw chcę powyciskać wolnym ciężarem żeby opanować technikę (dotychczas używałem [...]
[...] tygodniowo w ile procent mięśni a w ile tłuszczu obrastałem Fakt że to były moje początki czyli ostatnie sześć miesięcy tamtego roku więc wszystko rosło masa i siła jak chyba u każdego ćwiczącego na samym początku przygody z siłownią . Tym bardziej że nie liczyłem laboratoryjnie kcal z dokładnością co do 100 kcal , po prostu jadłem cały [...]
[...] filmiki z push press były dość często(wtedy wprowadziłem to wyciskanie i z treningu na trening był nowy rekord) , z dipsami też dałem dwa . Jak się rozkręcę i będą naprawdę jakieś ciężary to zapodam - obiecuję . xplode07byłem u Ciebie . Będą i filmiki - nie zawiodę moich odwiedzających Sanchez18miło słyszeć że widać progres . Na prawdziwą siłę [...]
[...] . Na zdjęciu jeden z właścicieli tutejszego sklepiku z odżywkami . Steve nie tylko sprzedaje kreatyny , stacki , białka i gainery ale pokazuje bez najmniejeszego wachania jak się po nich wygląda . Facet ma 45 lat i tysiące godzin spędzonych na siłowni . Przyznał się że tylko raz miał przygodę z koksem przez literę ,,K,, Zmieniony przez - [...]
O 5-ątki już tu będzie ogień jestem ciekaw jaki progres siłowy i masowy będzie. Jak akutalnie dieta wygląda? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-30 09:55:05
WL tu źle zrozumiałem poprostu wyczytałem gdzieś u kogoś w dzienniku żeby robić koci grzbiet i że jest to dozwolone w TS. Może grzbiet można podnosić ale pewnie nie dupę . Cooo? Dozwolony jest mostek, a "koci grzbiet" to patologia martwego ciągu, wiosłowania itd - prowadząca do kontuzji. Polega na wykrzywianiu pleców w górnym lub [...]
DZIEŃ TRENINGOWY 16-WRZEŚIEŃ DRUGI TRENING TAK ZWANYCH NEGATYWÓW ,CHOĆ NIE DO KOŃCA Można napisać ze zmusiłem się dzisiaj żeby pójść wykonać trening. Od niedzieli jak już wspominałem jestem przyziębiony , boli mnie gardło i czuję lekką gorączkę . Do tego po niedzielnych sprawdzianach mikrourazy dają o sobie znać i do końca nie jestem zregenerowany [...]
No bracie, 15/10/5 to będzie dobrze. Zobaczysz jak daje w dupę Zrób sobie z priorytetem na nogi, bo siady masz słabe. Te 125kg przy Twoim ciągu biednie wygląda
[...] treningu myślę że trening by Wodyn przypadnie mi do gustu Avasso Na pierwszym treningu dobór procentowy nie wygląda najlepiej . I na pewno nie ma w nim takiego progresu jaki napisałeś . Po prostu rozgrzewkowe serie zrobiłem nie do końca ciężarem odpowiadającym 60% i 80% ciężaru roboczego(w głównej serii) Kiedy czułem w drugiej serii że nie [...]
Glodzilla - back in the game
