jak wygląda

[...] na drążku podchwytem 5x5 -wiosłowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Dieta Nie mam super ułożonej diety, ale staram się jeść w miarę możliwości i jak mi fundusze na to pozwolą. Będę starał się wrzucać fotki z jedzeniem jak mniej więcej to wygląda. Suplementów nie używam. Ok. już można śmiało pisać

cztery strony smaku, jeszcze nie wiem jak to wyglada, bede w sklepie to obadam:)

Jak przygasić pajaca który nie wygląda na osobę ćwiczącą na siłowni, a jeśli już to macha różowymi hantlami i wie wszystko najlepiej na temat siłki?

http://www.criticalbench.com/exercises/pics/exercises-triceps.gif Widzisz to takie tuż nad barkami bo to fajnie wygląda jak jest duże :}

Ja też mam podobny problem to jest kwestia takiej a nie innej budowy brzucha , mnie wkurzało że jak chodziłem w koszulce to mi wystawał taki bęben i ludzie mi zwracali uwagę - o przytyło ci się. Ale ja uznałem, że tak po prostu mam mi się zrobił taki brzuch bo robiłem dużo funkcjonalnych ruchów i jak się mięśnie corowe zwiększają to tak po prostu [...]

Oczywiście że Molnar wygląda lepiej ode mnie i tego nie kwestionuje, ale druga sprawa jak już chcecie kogoś porównać to wypadałaby wtedy kiedy się jest na 100% formy, ja na FIBO się przygotowałem na wielkim luzie bo to nie zawody , wiec trenowalem na 50% i diete rownież na 50% bo nie ma sensu robić formy startowej na taką imprezę,a Molnar jest w [...]

[...] i sie przygotowac do Debiutów 2011. Super sympartyczny gosc ale zauwazcie że co roku powolutku dokłada miesa na siebie i cały czas zachowuje odpowiednie proporcje. Nie robi jak wielu Hamerykańskiej masy gdzie miedzy okresem masowym a startowym jest 30kg róznicy na wadze no i nawet na masie i miesnie brzucha i wszystkie glowy na czwórkach ma [...]

[...] i sie przygotowac do Debiutów 2011. Super sympartyczny gosc ale zauwazcie że co roku powolutku dokłada miesa na siebie i cały czas zachowuje odpowiednie proporcje. Nie robi jak wielu Hamerykańskiej masy gdzie miedzy okresem masowym a startowym jest 30kg róznicy na wadze no i nawet na masie i miesnie brzucha i wszystkie glowy na czwórkach ma [...]

Rozumiem, ze prawdziwi kibice tylko chwala i poklepuja po pupci. A mają go zbić pasem, bo poza startami nie wygląda, jak na scenie?%-) Czytaj, co piszesz.

[...] nie bedzie tego wow co w dzien startow i nie bedzie tak wygladac kazdy dzien w roku, to jest wlasnie piekne w kulturystyce, ze za kazdym razem cos wyglada inaczej i dopiero jak sie doszlifujesz miesiacami ciezkiej roboty, to wszystko wylazi. Sandwich16 - czy ty tutaj nie miales bana jakis czas temu za wlasnie takie trolowanie? bo jesli tak to [...]

co niektórzy piszą , jakby to była nowość ze Szymek wygląda tak a nie inaczej poza sezonem startowym. Robi tak od lat. Zdrowe podejście, daje organizmowi odpocząć od chemii,. Jak widac sprawdza się to u niego bo mimo takich przerw, to w sezonie 2016 zostawił o lata świetlne Polską czołówke.

[...] masa powyzej 105 kg przy wzroscie 183 cm - przezylem, nigdy wiecej, zdecydowanie lepiej czuje sie wazac 85-95 kg przy srednim zatluszczenie ~15%. Moge sobie wyobrazic tylko jak niekomfortowo / ciezko musi czuc sie osoba majaca 170 cm w kapeluszu posiadajaca wiecej niz 25 kg nadwagi w stosunku do wzrostu (wyrzeczenia) - priorytety zyciowe [...]

[...] kończę o 15, w środy o 15.45. :-/ Co w moim przypadku oznacza, że nie ma czasu na obijanie, tylko szybko trening i do domu. Piątek na szczęście o 14.05 ale co mi z tego, jak w ten dzień mogę sobie na luzie kilka godzin posiedzieć? Ale spoko, będzie 2 i 3 klasa, to szybciej będę kończyć i będzie dobrze. Trochę zawaliłem półrocze, tzn 3,4 [...]

kojaze :) zaraz poszukam a o foty jesli chodzi to z daleka mozna realnie ocenic co i jak bo z bliska wiekszosc wyglada 10x lepiej ^^ i jak ktos bawi sie swiatlem to tez ma znaczenie najlepiej w dziennym ale slabiej to wyglada niz w jakichs zabawach swiatlem

[...] (piątek) przed treningiem, po treningu lepiej to wygląda wszystko. Wiem wiem długa droga przedemną do tego czego dąże, ale jest bliżej niż dalej, niektórzy napewno pamiętają jak wyglądałem przed mawashim 8-) Teraz można powiedzieć że mieszcze się w normie przeciętności \-) http://vpx.pl/i/fTO7L.jpg http://vpx.pl/i/dsRVf.jpg [...]

[...] prawie proste) 6x10sek =60s stanie na rękach przy ścianie 4x15sek =60sek Dynamiczne Drążek a)podciąganie podchwytem dłoń przy dłoni b)podciąganie nachwytem troche szerzej jak barki c)podciąganie nachwytem dłoń przy dłoni Trenuje na zasadach super serii, warianty abc pokoleji przerwa 40sek. A 5pow tempo 2-1-2, B 5pow tempo 2-1-2, C 5pow tempo [...]

Jak w przypowieści powrócił hehe :D Obecnie to wygląda tak, nie ma tu żadnych zasad w tym treningu poprostu czysta frajda i podstawy ale moc jest zaj**ista Rozgrzewka trucht 2km, czas ok 10/11 min trening Pompki tradycyjne 10pow przysiady 20pow Podciąganie nachwyt lekko szerzej niż barki 6pow Dipy 7pow Mostki 10pow Pompki tradycyjne 10pow [...]

Klata przyciąga uwagę ale reszta przy tym bf-ie wygląda jak u typowego mężczyzny który spędza wolny czas przed TV Jak chcesz byc król osiedla, to zmierzasz w dobrym kierunku. Jako kulturysta - jesteś średni.

powitać avek hvjowy,a don wygląda jak z nisko budżetowje rumuńskiej telenoweli

Kruszyn nie ma problemow, ale zobacz jak on wyglada Bombowcowi czesto kradna fotki i wrzucaja na fotke czy nk...