[...] się do tego co wyżej napisano, tragedii z tłuszczem nie ma, po tym co pisałeś to myślałem ze jest gorzej w pozach tyłem czas bardzo ładnie, plecy, barki i łapy bober jak zwykle %-) masz strasznie dziwną budowę, że od przodu wygląda jakby wszystko Ci w boczki szło, ale jak na 5 miesięcy siłomasy to mało zmasowany jesteś, za małą [...]
Można osiągnąć dużo - ale nigdy to się nie uda jak ktoś chce wyników na już. Nie narzekam na efekty osób, które prowadzę, prowadziłem w realu. Przez net to nie to samo. Bywa często tak, że z pierwotnie zakładanego planu zostaje tylko strzęp po korektach, które wynikają z obserwacji ćwiczącego w czasie treningu. Przez net to niemożliwe. Całkiem [...]
Może być, że źle robisz spięcia tułowia. http://www.kulturystyka.pl/artykul98/ najpewniej jest tak jak pisze Giaurnemo, często widzę jak niektórzy robią brzuch to nie wygląda to zbyt dobrze ostatnio nawet wpadłem w dłuższą pogawędkę z jednym kolegą z siłki, ale na siłę nikogo nie zmusisz
[...] tu są ceny w Anglii z pierwszej lepszej strony. Więc najlepszy pomysł to pewnie iść do lekarza i nakłamać że mi faja nie stoi, mam depresje, myśli samobójcze itp historyjki, bo jak pójdę i powiem że chce test na tst to mnie nie wyśle %-) tak to wszędzie wygląda, jak nie nakłamiesz to nic nie zrobią %-)
Mi to wygląda jak niemożność/nieumiejętność spięcia pleców. Jak słusznie zauważył Fan, po wyprostowaniu się ze sztangą, spinasz łopatki, spinasz całe plecy i sztangę odkładasz w prawie wzorowej pozycji. Przy ciągu sumo, startujesz z bardziej wyprostowanej pozycji i mogłoby to być zdrowsze dla kręgosłupa.
Zajrzałem, a gdzie te foty w negliżu? Właśnie dziś o tym myślałem, czy ten rodzaj treningu wpłynął w jakiś sposób na Twoją sylwetkę. Przecież pisał, że jest lepsza! Fot nie wstawi bo się boi aby iluzja nie prysła! (Przed lustrem też jestem dobrze przygotowany a na scenie okazuje się, że jest jednak inaczej) CF to nie iluzja, CF to cyfra która nie [...]
Gwid - Wrzucaj. Jesteśmy ciekawi jak to wygląda w praktyce. Te koreańskie dipy robiłeś tak jak na filmiku? Facet schodził b.głęboko i pochylał się w poziomie.
Czołem W poniedziałek i wczoraj cardio zrobione. Trening od Ajazego w środę zrobiony. Wygląda to na pierwszy rzut oka jak cardio bo przeważenie jest 12-15 rep we wszystkim. czułem się momentami jak modelka fitnes}:-( Dzięki takiej ilości powtórzeń ciężar jest mały więc o kontuzję raczej ciężko. Z ćwiczeń które mi się spodobały to arnoldki, po raz [...]
no niestety tak jest,to taki typ jak pies ogrodnika sam nie zje innemu nie da.kiedys dawno temu powiedzial ze jak schudne to mnie zostawi,ale on znalazl inny sposob.a ja chce troche zrobic mu na zlosc chce schudnac,ale nie tak ze tluszcz zniknie a moja skora bedzie wszedzie zwisac,wiem jak to wszystko brzmi,ale ogolnie chodzi o to ze chce byc [...]
uparta jestem,jak cos postanowie dopne swego,a co do mojego mez,jest jaki jest ale kocham go i fakt z jednej strony nieraz mam ochote go zabic,ewentualnie odejsc od niego ale z drugiej,szalenie brakowaloby mi go i tak naprawde jego zachowanie wzgledem mnie jeszcze bardziej mnie motywuje.czy mnie szanuje raczej nie,jestem dla niego bardziej jak [...]
[...] Dziękuję :-) Z Novothyralem się wstrzymuję, zobaczymy co powie dr Zuzak w środę. Tak na marginesie, znalazłem parę tematów w dziale doping z tym lekiem, ludzie to stosują? W jakim celu? Masakra... Mam jedną dobrą wiadomość od X tygodni, byłem na USG i moja tarczyca wygląda praktycznie jak u zdrowej osoby. Nie ma żadnych guzków czy innego [...]
[...] ile masz ? Ja1 16:59:22 41 Ślepy 16:59:35 ;>;>;> joooooo ???? Ja1 17:00:07 nom Ślepy 17:00:19 ****a az mi sie niechce wierzyć ... Ślepy 17:00:25 wy***ało ci jak sam **** Ja1 17:00:27 czemu ? ;/ Ślepy 17:00:34 toć łape masz wiksza niz głowe Ślepy 17:00:46 tez tak chce ! Ślepy 17:00:48 ;p Ja1 17:00:52 tak aby wyglada Ślepy [...]
co do pozowania panów to jednym słowem tragedia statycznie schematycznie bez pomysłu i nudno jakoś, nie wiem czemu tak to wygląda ale to nie porywa sali, nie wiem jak to robił Ronnie Kevin Flex jeszcze kilka lat temu że ich programy dowolne sprawiały że sale huczały po prostu się działo, teraz drętwo jakoś, podobnie jest z poziomem zawodników nie [...]
[...] kondycją może mieć w ciul ciężko i wydaje się, że na bank przegra. W związku z tym, wygląda na to, że walka Cormiera z Lesnarem może się przeciągnąć w czasie bo wątpię, by dali DC walkę na samym początku roku. CO do wyboru Lewisa na przeciwnika, to jak dla mnie wygląda to trochę tak jakby chcieli zrobić dobrze Cormierowi przed końcem kariery.
Spokojnie, wygląda na to, że masz więcej oleju w głowie niż ja %-). Ja liznęłam sukcesu i chciałam więcej, presja na mnie też była duża (coś jak my teraz na Ciebie napieramy :-D) tyle, że ja jej uległam. Ciało na regeneracji chłonęło jak gąbka, poza tym byłam w stresie bo nie miesiączkowałam, jak już wróciła @ to estrogen wylewał się uszami, nie [...]
Biorę alphe jakis czas i nie da sie tego czytac jak pisza ze ap to gowno brudne robione w indiach wez sobie jeden z drugim opakowanie AP zobacz jak jest wykonane nalane rowno po 1ml czasami lepiej to wyglada niz nasza apteka nikt tego w garazu nie klepie bo to poprostu jest nie mozliwe do ogarniecja dla Miecia zpod 3 za ta firma musi isc powazny [...]
Co to filmów to tak: Czemu raz masz większy skos a raz mniejszy przy wyc. sztangielek? Nie widać końcówki ruchu jak ręce są na górze to ciężko ocenić wyciskanie sztangielkami. Wyciskanie sztangi - poza wypięciem klatki ściągnij jeszcze łopatki. Łokcie prowadź trochę dalej od ciała. Wiosło - kontroluj bardziej ruch na dół bo teraz trochę na luzie [...]
Melduję się,że wróciłam :-) Alpy są cudowne wypoczęłam, naładowałam akumulatory ... Obliques,oj nogi pracowały ... %-) i dupa }:-(}:-( A jak mi włosy i paznokcie od te Mercoli rosną /-)_ Ale niestety spotkał mnie wypadek :-( mam poparzoną prawą rękę ...wrzątkiem od nadgarstka do łokcia, wygląda to fatalnie bandażuję,smaruję cepanem...może ktoś [...]
Olinka, pisałam o wszytskom w arcie o progresie, wiem ze to skomplikowane bo w sumie nie ma jednej metody... ale tak z zasady mozna przyjąc, jak masz w planie 3serie to oznacza ze "autor" prosi bys dodała jeszcze rozgrzewkowe i przystapiła do ćwiczenia rozgrzana i od pierwszej serii ćwiczyła na maksymalnym cięzarze, najczęsciej oznacza to [...]
DT Gwid - vol. 2
