hej Kasia Byłam na siłce przyszedł jakiś młody trener wygląda jak młody bóg i cały mój trening siedział na ławce i mnie obserwował}:-( W TAKICH WARUNKACH TO NIC NIE MOŻNA ZROBIĆ No co TY? Są takie, co założyłyby 5x większy ciężar, sztanga by je przygniotła, a one czekałyby na reanimację. Jak ktoś się wpatruje 35 minut to już nie jest normalne:))
hej Kasia Byłam na siłce przyszedł jakiś młody trener wygląda jak młody bóg i cały mój trening siedział na ławce i mnie obserwował}:-( W TAKICH WARUNKACH TO NIC NIE MOŻNA ZROBIĆ No co TY? Są takie, co założyłyby 5x większy ciężar, sztanga by je przygniotła, a one czekałyby na reanimację. Jak ktoś się wpatruje 35 minut to już nie jest normalne:)) [...]
Prosze IZA przeczytaj całość. Więc tak :) Otóż, nie zamierzam schudnąć. Mam 182 cm wzrostu, ważę ok.75 kg. Nie jestem gruby, z kolei też nie jestem szkieletem jak to się mówi. Widzisz, chciałbym biegać bo to mi się podoba, przede wszystkim dla poprawy kondycji, trenuję Karate, kondycji nie mam za dobrej, ale też nie jestem ostatni. Chciałbym [...]
do ekipy trec-a mam pytanie. Wczoraj zrobiłem ładowanie, wygląda to coraz lepiej ale po ładowaniu waga pokazała 96,5kg naczczo w tygodniu jak jestem bez węgli mam 94/93,4kg. Pytanie brzmi ile litrów wody wam schodzi przed zawodami i macie jakiś patent bo ja jeszcze nigdy nie odwodniłem się prawidłowo ! Po ładowaniu wygląda to tak [...]
[...] do tyłu? I KOLANA I BIODRA CAŁY CZAS W TEJ SAMEJ POZYCJI? HMM... 4)Sztange lepiej trzymac na kapturach gornych czy tylnych barkach? NA BARKACH. Podsumowanie: Ruch ma być jak najbardziej naturalny. Zrób sobie przysiad bez sztangi, i zobacz jak on wygląda. Jak znów weźmiesz na plecy żelastwo, to nie kombinuj z jakimś wymuszanym ruchem (chyba, [...]
[...] i głuposci.. Załuje ze nie moge obdzielic wszystkich Sogami ktorych zaraz wymienie bo probowałem ale wyglada na to ze moge dac jednego . wiec podziekuje słownie jak na kulturalnego mezczyzne przystało ... Podziekowania dla Knife , Flex 1976 , Aptekarz UK , Superman , i przedewszystkim MICOOLAI! , bo to on podszedł do sprawy [...]
ehh teraz to się cieszę, bo mam wrażenie że trochę tej masy złapałam ale obawiam się że jak będę chciała lekko przysuszyć żeby zobaczyć jak to rzeczywiście składowo wygląda to znowu będzie KL Auschwitz i bida z nędzą :-|
[...] ze Twoje kontemplacje Pisma Sw wiecej sa warte niz Sakramenty Sw to sory |-) potem tam w jednym poscie ze papiez powinien byc biedny - dobrze wiemy co by powiedzieli tacy jak ty jakby zobaczyli papieza w łachmanach - popatrzcie głowa koscioła katolickiego wyglada jak dziad to jakas sekta|-) samo kwestionowanie Sakramentów Sw dyskwalifikuje Cie [...]
oldboy zacny film, najlepsza jest scena krecona jak sie naparzaja w korytarzu i to wszystko na 1 ujeciu, hardy fajnie zagral tego bane'a, ogolnie aktor jest maly, ale ujecia tak kadrowane ze wyglada jak byk
dzięki Ruda_29 - już byłam na 'targowisku' :) ale nie wiem czy będzie jakiś odzew :/ co by nie odbiegać od tematu wątku - co rekomendujesz/ rekomendujecie na noc? bierzesz/ bierzecie białko wolnowchłanialne? czy uważacie to za zbędne? (ewentualnie odeślij mnie do przeczytania 50 stron wątku;))) W mojej sytuacji wyglada to tak, ze nawet jak mam [...]
w filmach mutanta piany jego rece wygladaja jak balony i to samo klatka w wielu ujeciach, szczegolnie gorna czesc kiedy riczi sie pochyla w przod wyglada jak jakis implant czy bog wie co... http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/522429_10151429474907605_1964980312_n.jpg
Preria, a widzisz, Szostakowa by ci pewnie 5x dziennie po 100 g kury jesc kazala ;-) zaczynałam przygodę z treningiem siłowym z koleżanką- ona z trenerem a ja tu! ona właśnie na takiej diecie, a ja na urozmaiconej/lejdisowej.... morał? dwa lata minęły... ona wygląda jak milon dolców, a ja nadal jak kaszalot \-) :))
[...] lepiej czasami gorzej. Dzisiaj np. nie miałam siły wstać z łóżka mimo, że poszłam spać wczoraj o 21. Brakuje mi np. chodzenia po górach, bo teraz z moim sercem to co jedynie jakieś małe górki zaliczam. Mój 4kg pies ma lepszą kondycję. Ogólnie czuję się przez większość czasu jak stara babcia. Mój trening też wygląda jak dla emerytów i obciążenia [...]
[...] dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 4: przysiady olimpijskie ATG i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 ************************************* zestaw AA 1: push press progr [...]
[...] powie. Sam to wiesz najlepiej. Wystarczy, że się konkretnie zastanowisz. Natomiast wielu spłyca problem (trenuje się, żeby mieć siłę, kondycją, wygląd). Jak się motywować, jakieś metody, regułki, formuły?.. NIE! Każdy ma swój indywidualny, uniwersalny, niepowtarzalny cel ćwiczeń. Każdy motywuje się w (kilka przymiotników) oryginalny sposób. W [...]
to jego pierwsza dieta, 2500 jako pozycja wyjscjiowa jest idealna, z czasem korygacja w gore lub w dol zaleznie od obserwacji. Dobrym zalozniem jest ze jak masowka jest dobra to powinno sie lapac okolo 0.5 kg na 2 tyg. Choc na poczatku moze lapac wiecej, ale styka patrzec w lustro jak bezbol rosnie to uciac z 200-300 kcal jak masa nie dizie to [...]
eh.. chłopaki na dniach obliczę swój bf to zobaczycie jak ma się sprawa z sadłem bo mam wrażenie, że fotki nie do końca oddają to jak to naprawdę wygląda koles08 jutro będzie trening, to będzie wypiska a micha trzymana i tyle! cóż więcej mogę rzec.. żadnych rarytasów nie było to nie ma się czym chwalić Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]
[...] wygląda niezwykle zachęcająco. Sugeruje, że na tym etapie wszystko jest na dobrej drodze i jest wielka nadzieja, że kapitan "Słoni" będzie gotowy do gry tak szybko jak to tylko możliwe – powiedział rzecznik reprezentacji WKS, Roger Kouassi. Reprezentacja Wybrzeża Kości Słoniowej wyruszy do Republiki Południowej Afryki w [...]
i na chvj pjerdolicie o jakis grach dla dzieci neo kvrwa? garniaki sie kupuje mocno taliowane wtedy sie nie wyglada jak w worze powiedialem co chcialem i lece pyknac nogi
Poniedziałkowy SPAM :-)
