U mnie na osiedlu jak ktos sie zasmieje to odrazu mowie zeby sciagnal koszuleczke to zobaczymy jak wyglada. Odrazu typ sie zamyka i juz nic nie mowi. Najgorzej jest na poczatku jak mowisz do kumpli "zapisuje sie na silke" to sie smieja. Ale wiem, ze za 2-3 lata to zn ich sie bede ostro nabijal(w sumie juz o wiele lepiej od nich wygladam) [...]
dajesz kase i wymagasz...nie przejdzie to na zawodach typu mr olympia,czy arnold classic ale na mniejszych jak widac przechodzi....w dobie recesji sponsorzy sa na wage zlota...jak widac doslownie... tutaj kompletnie masti rzuciles glupote na ostatnich olympiach bylo faworyzowanie cutsa i dexa, tutaj bylo wg mnie wszystko slusznie sedziowane z [...]
Ja przy okazji zapytam czy w DNT jak np jem posilek i wypada pora na storma srednio po okolo 30 minu od posilku zgodnie z tym jak wyglada to naczczo. Czy wtedy moge rowniez pic go z gainerem razem tak jak w DT? Czy wypic storma i powiedzmy po jakims czasie srednio te 30 minut dopiero gainer. W DT wyglada to tak: posilek po 1,5 h a 30min przed [...]
[...] na maszynie butterfly Niestety nie znalazłem nigdzie fotki ani filmu. Swoich nie mam, bo nie robię. Ale opis jest stosunkowo prosty, więc nie powinno być kłopotu. Opiszę jak wygląda ćwiczenie z użyciem ramienia lewego. Siadamy bokiem na maszynie butterfly. Opieramy lewą stronę pleców na oparciu maszyny tak, aby staw ramienny wystawał poza [...]
gdyby kazdy post z pytaniem tak wygladal to bylo by idealnie co do diety wyglada w miare ok na pierwszy rzut oko, bo co czego i ile potrzebujesz to juz sam wiesz najlepiej. a jak wyglada rozklad wegli tluszczy i bialka? co do suplementacji: mono po treningu odpusc i bedzie ok.
[...] sobie dolewać w trakcie) moim problemem chyba jest to, że nie umiem robić przerw między seriami (motywacyjna muzyka w słuchawkach leci i + 100 do wszystkiego). No i ciężary, jakimi operuję (żeby tu nie wklejać wszystkich treningów): MC - parę miesięcy temu pykła stówka, ale ze względu na ból kręgosłupa przestałam wykonywać to ćwiczenie na pewien [...]
jak wyglada tak jak po otwarciu to stosuj smialo. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] Powiedział, że mógłbym kłaść się na podłodze, podkładać piłkę/poduszkę (coś elastycznego) pod kolano i kolanem (probując je rozprostowac) masz ograniczenie wyprostu ? jak wygląda zakres ruchu zarówno zgięcie jak i wyprost? Podstawa to prawidłowa diagnoza jak widać w badaniach nie masz stwierdzone jednoznacznie (do konfrontacji ze stanem [...]
witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? z treści pytania można przypuszczać, że nie jesteś zaawansowanym 'pakerem'. codzienny trening dla początkującego to nie najlepszy [...]
kasa to moj kolega bardzo dobry zreszta sam bylem ciekaw jak wyglada nowa serja z brd i dzieki clank juz wiem teraz czekam jak sie zaczna wypowiadac testerzy ale mam na mysli takich prawdziwych co cos wbili z brd a nie konkurecje co ich boli nawet jak nie wbili heheh jest ktos co wbijal juz nowego propa?
[...] zapotrzebowanie na białko, a zostaje ok. 100g samych węgli z tłuszczami do zjedzenia. Może powinienem bardziej ucinać mięso czy coś, sam nie wiem. Wydaje mi się, że jak wyjdzie 150-160g to już za dużo, bo to praktycznie 2.4 g/kg masy ciała. a ten trening w domu jak wygląda? Postaram się na wieczór wrzucić kompletną rozpiskę. Zmieniony [...]
Cześć, dzięki za rady, zrobiłem właśnie rozpiskę tego jak wygląda mój najczęstszy dzień i z tego co wyszło to makro dzienne jest zdecydowanie w porządku, z tym rozbiciem na 6 posiłków to problem jest czasowy, nie mam jak tego rozbić, bo brakuje mi na to czasu, jak mogę rozbić 3 posiłki + 2x gainer w przeciągu 5 godzin (17-22), zważając na to, że z [...]
zauważcie jak wygląda Phelps doskonały henetycznie wilekie plecy długie ręce wielkie stopy myślicie że on to osiągnął ? tylko dzięki treningowi ? nie poczytajcie troche o dopingu genetycznym który myślę w przeciagu 2-4 lat rozwinął sie masakrycznie przykład to Pekin na którym wygrywali zawodnicy o których nikt nigdzie nie słyszał którzy tylko [...]
Witaj, ciężko nam powiedzieć jak wygląda Twoja technika biegu, jak wygląda wydolność, ogólne wytrenowanie. Na Twoje pytanie mogłaby tak na prawdę odpowiedzieć wróżka.
[...] przy minimalnym udziale nóg, podczas gdy to nogi właśnie powinny przejąc większość pracy przy prostych plecach i bez kładzenia ich. Sam wycisk już dużo lepiej, tak samo jak umiejscowienie sztangi na barkach. Thruterów nie mam, zobacz jak wygląda front, przy okazji z zarzutem, czego tez się musisz nauczyć bo w końcu zrobisz sobie kuku [...]
1) jak wygląda rekrutacja masz na stronkach internetowych szkół oficerskich,w dziale też już pisałem o tym w jakichś tematach. Z tytułem magistra mozesz sie udac do studium oficerskiego. i teraz... jak bedziesz już żołnierzem zawodowym(podoficerem) to na stanowisko dowódcze będzie trwać 6,5 miesiąca jeśli będziesz żołnierzem zawodowym i [...]
ale o co ci chodzi czlowieku przeciesz kazdy czlowiek ma inny gust ci sie podobaja sylwetki jakie ma miedzy innymi krzychu a mi nie zabardzo. czy to cos zlego ? napisalem przeciesz ze przepraszam krzycha jak go obrazilem ale podalem go tylko za przyklad bo jestr znany na forum i wyglada jak wyglada.
i przestańcie się mięśniami Reema podniecać, bo jak temat o Reemie to w kółko teksty o cyklu, o tym jak wygląda, czy spadł czy nie a kogo to obchodzi!? popatrzcie na Cormiera, Caina, Fedora, Bigfoota - dzięki temu, że nie mają takich mięśni mogą walczyć na pełnych obrotach pełen dystans.. Przestanie wymieniac Caina jezeli chodzi o cardio. To jest [...]
1. radze przeczytać dokładnie co to jest CKD i jak wygląda tam trening trening musi odpowiadać pewnym założeniom i regułom, nie możesz trenować tak jak się tobie podoba trening siłowy jest konieczny - wypłukanie glikogenu , przed ładowaniem trening by podnieść wrażliwość insulinową w mięśniach i ładowanie 2. może być 3. nie ciał bym od razu [...]
Wkurzający koledzy(zazdrośni?)
