Już od dłuższego czasu zastanawiam co jest nie tak. Mam lat 15, i chciałbym się dowiedzieć jak zniwelować problem. Otóż problem zaczął się jak byłem w podstawówce, i byłem po prostu gruby, później zacząłem szybko rosnąć i wszystko wróciło do normy, jednak oczywiście trochę pozostało. Foto: http://naforum.zapodaj.net/5427f109e3b6.jpg.html [...]
[...] dwóch. Aktywność sportowa: W okresie letnim (maj-październik) piłka nożna, no i przez cały rok (z wyjątkiem wakacji) 2 godziny zegarowe na tydzień WF'u w szkole. Sprzęt jakim dysponuję: Ławeczka, sztanga, hantle, obciążenia, drążek Witam wszystkich. Na wstępie zaznaczę, że już oczytałem połowę forum, a szczególnie artów. Przejdę od razu do [...]
[...] wszystkich. Potrzebowałem solidniejszej ławki niż ta którą posiadałem i kilku innych rzeczy, więc chciałem kupić w firmie Marbo ponieważ sprzęt z niej jest stosunkowo dobrej jakości. Wybrałem sprzęt i chciałem zamówić. Zadzwoniłem do firmy i spytałem jaki jest termin wysyłki do punktu odnioru osobistego w Łodzi aby uniknąć kosztów kuriera (a do [...]
Witam ponownie, pisałem ostatnio o swojej obecnej sytuacji, ale powtórzę pokrótce co i jak. Jestem w okresie odbloku obecnie, za mną 2 tyg. hcg (poszło 10.000iu) oraz 2.5 tyg. clomidu, w czwartek będzie równe 3 tyg. i tym samym koniec odbloku zgodnie z zaleceniami. Ew. może zdecyduję przeciągnąć clomid do 4 tyg. aczkolwiek nie wiem czy warto... [...]
[...] stosowany na daleki dystans dzięki naśladowaniu ruchów tygrysa i lamparta. Chow-Gar jest podzielony na odrębne bloki i uderzenia, dzięki czemu nie jest tak skomplikowany jak Viet-Vo-Dao. Został stworzony przez Chow Lung'a pod koniec XIX w. Jest on mieszanką innych stylów. Składa się z „głowy Hung-Gar (mocny i nieustępliwy), ogona Choy Lee [...]
Słowem wstępu, nie wiedziałem jak za bardzo nazwać ten temat ale myślę że zdjęcia i opis wszystko wyjaśnią. Główną uwagę proszę zwrócić na pierwsze zdjęcie gdzie ręce są "w stanie spoczynku" i co najważniejsze od przodu. bo właśnie w tej pozycji wydają mi się strasznie chude. W pozostałych pozycjach jest w miarę OK. Więc zaczynajmy. Od dłuższego [...]
[...] troche spalac :). Szczególnie zależy mi na rozbudowie klatki, gdyz moim problemem jest nadmiernie rozwiniety szkielet klatki (tzn. mam dosc duze kosci klatki) i nawet jak mam juz troche tej masy na cyckach, to nie wyglada to tak jak u innych przy porownywalnej wadze i osiagach, gdyz po prostu sie to mieso troche rozchodzi po calej klatce. [...]
[...] więcej tak samo sprawa ma się z tłuszczami. Z węglowodanami jest taki problem, że najchętniej jadłbym max dwa woreczki ryżu dziennie bądź woreczek ryżu i płatki owsiane a jak wiadomo wyjdzie z 1/3 zapotrzebowania na węgle. Mam tak od zawsze ale wcześniej miałem dużo czasu i po prostu wciskałem w siebie na siłę ale stwierdziłem, że to męczące i [...]
Witam, mam problem dla mnie nieprzyjemna sprawa nieco, od 2 lat mam na klatce piersiowej plamę kiedyś była jak by brązowawa ale teraz jest tak jakby jasno czerwona wpadająca w róż coś takiego, po zdjęciach nie widać zbytnio koloru jak i w ogóle samej plamy bo mam słaby aparat, ale spróbuje to opisać plama jest, plama mniej więcej o szerokości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani super 6paku, tylko [...]
[...] ilości jedzenia. I teraz zaczyna się najważniejsza sprawa, z którą muszę się skierować do Was. Do osób, które się na tym znają i pomogą mi PIERWSZY raz w życiu zobaczyć jak wyglądają moje mięśnie brzucha. Jestem bardzo zmotywowany, bo jeszcze w marcu ważyłem 99kg. Przejdźmy do rzeczy, czy jak poprawię dietę na 2500kcal na 4 posiłki (rano, [...]
Czesc Dziewczyny mam prosbe :)mam sprawe :) Mianowicie wyglada to tak. Mam dziewczyne 165 wzrostu 50 kg wagi (nie wyglada źle wedlug mnie ale jak sie kobieta uprze to same wiecie ) :) jedyne co ma to troszke brzuszek chodzi ze mna na silownie cwiczy i teraz wyglada to tak chce JEj ułozyc diete ale nie umiem ukladac diet dla kobiet wiec moze [...]
[...] symulowaniem chorób, nadawanie wagi niegroźnym objawom". A przecież to nie wszystko. Brak tu np. informacji o tym jacy ludzie najbardziej ulegają hipochondrii. Otóż, jak obwieścił niemiecki neurolog, prof. Juergen Kosanke z Moguncji, wrażliwość na odczuwanie w swoim organiźmie wszelkich odchyleń jest większą u mężczyzn aniżeli u kobiet. [...]
[...] sek, a czasem odległość, np sprint przez 300 metrów. Czas obecny na 1000 m to 3:30, cel 3:10. Pływanie - i tu jest problem, pływam głónie kraulem, i w sumie tylko nim. Brak jakiego kolwiek planu - czas na 50m to 36 sek. Środa To samo co w pn, z tą różnicą że 7 serii z obciążeniem 1 seria + 2.5 kg 2 +5 kg i tak dalej aż do 20 kg obciążęnia (2 [...]
[...] na klatke cwiczylem sobie 40kg nakladem i 3 serie zrobilem,ostatnia z lekka pomoca,Tydzien pozniej niby robilem tym samym nakladem ale juz szlo ciezko i do tego prawa reka jak by byla slabsza Moze to dziwnie wyglada ale nie wiem jak mam to wam dokladniej opisac. Czekam na wasze propozycje i opinie i porady zebym jakos urosł Zmieniony przez - [...]
Biegunka od półtora miesiąca. Co dzień z rana zaraz jak tylko się przebudzę muszę iść do ubikacji bo czuję że dopada mnie ból brzucha w okolicach wzgórka łonowego, a mam wrażenie że ból i problem z biegunką zaczyna się w 5 sekund po tym jak zmieniam pozycję z leżącej na np. siedzącą czy stojącą ... stolec jest wtedy luźny i przy wypróżnieniu [...]
[...] i opuszczenie ramion ( caly czas stoimy, z lekkim pochyleniem tułowia w przód). 3 x 10 Biceps: Uginanie ramion chwytem mlotkowym na wyciagu dolnym.3x10 kolejnosć cwiczeń jak wyzej. Klatka: Brama ze obciazeniem takim aby mozna bylo zrobic ok 20 powtorzen. Barki: unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 3x10 Tu juz nie robimy cwiczen na biceps [...]
Witam wszystkich to pierwsze co robię w tym temacie, moi drodzy mój problem wyglada następująco jak wielu tutaj zgromadzonych forumowiczow a wiec chodzi o masę, trening itd. Na treningi raczej nie mam czasu ponieważ pracuje w nocy od 23 do 8 a od niedawna jeżdżę jeszcze dodatkowo z kolega bo polamal rękę no i niedalby rady. A mój problem wyglada [...]
Mam pytanie i prosbe o rade a mianowicie chodzi mi o to ze chcialbym miec dobrze widoczne miesnie brzucha ktore teraz sa przykryte tłuszczem i nie wiem jak to zrobic. Problem polega na tym ze nie chce robic cwiczen areobowych bo powoduje to u mnie po pewnym czasie zniechecenie i zaprzestanie jakichkolwiek cwiczen. Innym problem jest to ze [...]
