jak wygląda

Świetna forma. Zdjęcia na pewno nie oddają tego jak jest w rzeczywistości, a i tak jest elegancko. Nie jestem fachowcem, ale i tak widać, że zdążysz z formą na czas. Po takim ładowaniu to zawsze się wygląda o niebo lepiej;-)

Wczoraj poleciala klatka plecy. Trening zajal jakies 1.5h :-D - WL Rampa 8 + regres, konczylem na 3x140 + 100x18p - Wycisk skos dodatni sztangai 3x12-10 - Rozpietki na bramie 3x15-20 - Wycisk na hummerze na gore klatki 4x12 - Wycisko rozpietki 3x20 - Wioslo szeroko podchywtem Rampa 10, konczyem chyba na 110kg - Sciaganie drazka do klatki szeroko [...]

[...] stojąc 3x15 - unoszenie hantli na bok 3x30 - facepull 3x20 A) uginanie hantli na ławce 3x15 B) francuskie uginanie zza głowy stojąc 3x12 A) prostowanie linki wyc.górnego 2x12 B) uginanie drazka wyć.dolnego stojąc 2x15 + cardio 25min Dziś poleciały plecy i porobilem parę foto poglądowych jak to obecnie wygląda, uzupełnię później ;)

Ciężko bo nie można znaleźć z porównan..Mało jest z kat Juniorskiej, a dobrze by było zobaczyć jak to wyglądało na scenie bo w domu to każdy wygląda jakby miał wygrać %-)

[...] bloczków jest następujący, bezpośrednio nad ciężarem, na górze wyciągu i na dole. 100kg na nim mnie nie przeważa, nie podnosi (a ważę 73-74). Dokładać po sztabce (5kg), czy jak dotychczas wciskać hantelki 2.5kg? Z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi, liczę także na wypowiedź WODYNA, jeśli mnie odwiedza, bo zainteresował mnie tymi sprawami w [...]

kochana Twoja koszulka mnie wymiotła więc wiesz znaczy jak już powiedziałam Ci w W-wie - na Tobie wygląda tak jak wyglądac powinna

[...] 6 kap przed snem IV - DIETA Dieta 400ww/200b/70t (zadnych czitow bo zwyczajnie mnie nie stac, zreszta mnie nie ciagnie) Oczywiscie z czasem bede dodawal ww. Źródła z jakich będę korzystał: Białko: glownie watrobka drobiowa, SCI-MX OMNI HARDCORE Węglowodany: ryz bialy (mam zapas 20 kg, 1 kg po 2.99 z tesco :)) i SCI-MX OMNI HARDCORE [...]

swietnie to wygląda, szczegolnie patrząc na fotki z 1 strony i znajac Twoja historię , którą tu krótko opisałeś, ale pamietaj jak opowiadales, gdy sie spotkalismy w Zakopcu Trzymam mocno kciuki, bo widac ,że motywacji nie brakuje - bedzie dobrze

Zaj**iście wygląda po treningowy ;-) chce masę !!! wygląd jak wygląd , ale smak przebija wszystko :)

Uu to jak przystawka wygląda. Chociaż pewnie smaczne bylo. Czasem przesadzaja z porcjami. Rozumiem, ze nie każdy jest dzikiem i musi dużo zjeść ale takiej porcji to nawet kobieta nie poczuje. A ceny pewnie nie małe..

Uu to jak przystawka wygląda. Chociaż pewnie smaczne bylo. Czasem przesadzaja z porcjami. Rozumiem, ze nie każdy jest dzikiem i musi dużo zjeść ale takiej porcji to nawet kobieta nie poczuje. A ceny pewnie nie małe.. Za 1 osobę 49zł ... śmiechem żartem Zosia miała 2x więcej szamy niż ja XDD

Ale sztosik wyglada to papu :) Nawet nie pytam jak smakuje bo pewnie obled

mnie też zaciekawiłes tymi wynikami, szczególnie wioslo i młotki to już mega ciężar, ciekaw jestem jak to wygląda :-)

Właśnie miałem w planie zrobić taki sam tyko te rolki żeby były obrotowe i po drugiej stronie to samo i przy okazji taka al'a brama by była :) Mogę zrobić więcej zdjęć jak to wyglada /)

Ja juz nie wiem jak cardio wyglada %-)

Fajnie tak klata bokiem wyglada :-)) Jak tak patrzę na foto to i mi się nawet podoba xd , choć w głowie już że niby jest słabo itp.

[...] wiem czy taka pompa była czy co ale nie dałem rady ciężarów utrzymać z tamtego tygodnia xd , Noga jeszcze pobolewa , mam nadzieje ze niedługo już będzie wszystko sprawne bo jakoś z obwodów poleciało xd Dieta : 1. 50g B + 120 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW  3-4. 50g B + 90g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. WL r5 +1s back [...]

Mój kumpel oberwał tulipanem. Teraz wyglada jak popek xd

no ja co powiadomka to wchodzę z nadzieją że to foto :D Oo to miło że jednak ktoś ciekawy tutaj jest tego jak to idzie i wyglada :) fotki na pewno będą. Ostatni tydzień minicut leci i jakoś płasko chyba się zrobiło xd , ocenicie sami :)

Ja też ;p to tam wiem że 10-15min roboty :D ale tak jak Fighter napisał chodziło mi o brodę + całe ciało to już z godzinkę trzeba liczyć xD na samą myśl mi się odechciało ;p Zima jest to niech grzeje dywan xD Haha ja wiem o co chodziło ale pisałem ogólnie o samej brodzie xd Z dwa miesiące temu wpadłem na genialny pomysł, że sam ogarnę brodę. I [...]