jak wygląda

Mowie ci chlopie zrob pozadna redukcje i sam ocenisz jak to wyglada, bedziesz zadowolony, jestem przekonana. Ale teraz po tak dlugim okresie z ujemnym bilansem i niskimi kcal musisz przez jakis czas wejsc na swoje zero kcal, tak mysle. Wylicz najpierw z tych wzorow obecne zapotrzebowanie.

[...] z obciazeniemtj.(przysiady ze sztanga na sownicy itp) Mozna takze stosowac tutaj redresje.Zwiazujemy kolana szarfa wkladamy walek, zwiniety kocyk miedzy kostki tak by to jakos wyrownac...i siedzimy sobie z taka redresja z 10-15 min Przy koslawosci nalezy rozciagac m.dwuglowy uda i naprezacz powiezi szerokiej a wsmacniac przywodziciele.Mozna [...]

[...] wygląda na uczelniach. Więcej miałam przedmiotów typu maszynoznawsto, ekonomia i liczne chemie (z nich w sumie tylko chemia żywności, i biochemia jest przydatna) - wiadomo jakieś podstawy muszą być ale samo żywienie to był niewielki procent materiału do opanowania:( i tak patrząc ktoś na 1,5 rocznym kursie może się więcej nauczyć niż studiując [...]

Wszystko fajnie, ale to jak z rzucaniem palenie, w teorii wygląda ok, ale życie i pratktyka to inna bajka.

[...] Ogolnie pije 2-4 litrow wody dziennie, na sniadanie jem blonnik z mlekiem 0,5%tluszczu, pozniej pije sok pomidorowy lub grejpfrutowy, kolacja zazwyczaj zupa, albo jak juz musze to pierogi (6szt) albo cos tam. oczywiscie basen 3 razy w tygodniu co jeszcze byscie poradzili? Jakie cwiczenia na ujedrnienie, ogolnie potrzebuje zgubic [...]

[...] Czytam te posty, ale juz sie pogubiłem od tego wszystkiego, te wszystkie linki i wogóle. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu, i 102 kg wagi!!!!!! Mój lekarz rodzinny powiedzia, że jak bede w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim [...]

Znam trenera co ma bardzo dobre wyniki siłowe , dobrze wygląda i chyba do niego się zglosze bo samemu ciężko cos wykombinowac a nawet jak czytam tu na forum różne informacje , artykuły to jeden mówi ze split drugi ze fbw i rozumiem ze każdy organizm jest inny i ze to kwestia indywidualna ale właśnie problemem jest ogarniecie tego co byłoby dla [...]

@desss: Nagrywałeś swoją technikę martwego? Jak z aktywowaniem i koordynowaniem poszczególnych stabilizatorów w tym ćwiczeniu? Na 99% tu jest przyczyna, być może niewidoczna gołym okiem. Tak, nagrywałem i chyba wygląda ok. Teraz wzmacniam core robiąc brzuszki, planki i hip thrust z obciążeniem, a martwy lekko. Zmieniony przez - desss w dniu [...]

Ale słuchaj miałem darmową kontrolę po leczeniu to dlaczego miałem do niego nie iść? Po jakiego kija mam płacić 90zł za każdą wizytę ? A tutaj kazał przyjść po " leczeniu " i przyszedłem. Twierdzi , że jest ok i nie widzi złych powodów do nie trenowania. Sprawdzał mi ruchy różne twierdzi , że jest ok . Ja tak nie twierdzę bo skąd ten ból ? spięcia [...]

[...] mi tu polecił maść Neuroterapie . Ta maść robi niesamowitą robotę akurat w moim przypadku. Po wysmarowaniu nią pleców nie czuje żadnego bólu a jedynie fajne " rozgrzanie " a jak rozgrzanie minie to i tak nie czuje bólu ani dyskomofrtu. Fakt , że maści to nie jest zapobieganie problemowi tylko doraźne wspomaganie ale tak czy siak super maść a [...]

Dostałem tabsy cabaseru bez opakowania, wygląda ok ? Na tabsie liczby 7 01 /SFD/2022/3/11/ea0cdf943c004eca84a68e80914ff282.jpg Wygląda jak apteka. Powinny być wnuj twarde. Aż chrupią pod zębem.

Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc nachwytem , jak to wyglada bo chyba zamulilem

dla mnie to on takie samo miejsce powinien miec jak curry czy akim - koniec listy, jest ikona i legenda ale nie ma co mydlic oczu, dokonal czegos wielkiego - ja to wiem, szacun za to, ale rozp*****la mnie jak ludzie dalej gadaja ze on i tak jest zwyciezca bo wyszedl w olimpi, ch** tam ze ne lewo dali mu wildcarda i wyglada poprostu zle, wyszedl na [...]

[...] samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - latków-na ich sukcesy,na cm w talii i w bicepsach,a nie na siedzenie w loży ,jak starzy tetrycy i planowanie kariery dla gościa,który zaszedł tak daleko,jak bardzo niewielu ludzi na świecie. O toz to, hejterow bylo od groma a teraz nagle ciszsza, to [...]

[...] sprawe wyciagu). prawie zrobilem laweczke ze skosem. tylko jest problem. nie wiem czy krzywo pospawalismy lawke czy co, albo zle przewiertalem albo deska jest krzywa bo jakzalozylem deske i przykrecilem to jest krzywa laweczka(oparcie glownie) Powiedz mi bo glownie mi o to choidz. Mam ja wypierniczyc czy przerobic?? Dlugo sie nad nia [...]

Korbi123: Wrzyć fotke jak mozesz, jestem ciekawy jak ta konstrukcja wygląda

[...] końca w praktyce to wyjdzie co narysowałeś. Tak przynajmniej przypuszczam, no chyba, że masz wysoko sufit. Bo kończę budowę mojego atlasu i coś podobnego chciałem zrobić ale chyba odpuszczę. Postaram się zrobić urządzenie Butterfly. Tylko nie wiem jak się za to wziąć :] Może masz jakiś pomysł albo jakieś rysunki jak to wygląda lub coś podobnego?

pręt mam zwykły fi 30 , jak się uda rury prowadzące może załatwię chromowane :-)) wczoraj dorobiłem haki do zaczepów (z kopalni do podwieszania mam pewność że taki hak utrzyma 1,5t) jutro będą foty jak to wygląda

[...] bezpośrednio do profilu który się przesuwa po prowadnicy . Ewentualnie możesz sobie podkładki dospawać ale ja nie mam i też się dobrze ćwiczy . Sam to też był mój debiut ale jak widać jak sie chce to mozna :D jako gąbkę polecam mate armaflex 4cm :D pracowałem jako hydraulik więc miałem dostęp, jest milion razy lepsza niż gąbka tapicerska [...]

_Niusiek_ - pomyśl jak coś napiszesz dzieciaku. Temat jak Temat O Arnoldzie też jest i co już taki wiek i dlaczego nie wygląda jak w wieku 28 lat. Nie liczni maja takie predyspozycje Arnold łydki i Uda miał słabe i co ...... I mnie bije Czy Alexey jest z PEAK'a czy z innej firmy genetyke ma kosmiczną. Sobie kolego go krytykuj ale to pokazuje jaki [...]