jak wygląda

no przemiana na plus i to duzy a biorac pod uwage ze to tylko 6,5tyg to juz wogóle a pasie sporo zleciało, a obwód klaty wydaje sie spory bo jak w pasie 84cm a w klacie wyglada o dużooo wiecej a waga sie duzo zmieniła? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-27 08:35:12

[...] Klasyk robie od polowy pazdziernika, czyli okolo miesiąca i jestem zadowolony z przyrostów. Zacząłem sie teraz codziennie rozciągac (przywodziciele głownie), wiec mysle, ze jak wroce do sumo to przebije maxy z klasyka. Zawody mam 18 grudnia, wiec mysle, ze do tej daty pociagne klasykiem, pozniej przerwa i sproboje wrocic do sumo. Bardziej [...]

Ława imponująca. Wielu nie ściągnie takiego ciężaru nawet ze stojaków jak sylwetkowo to wygląda?

jak poprawisz te nogi to juz bedzie naprawde konkret, bo gora wyglada dobrze, natomiast doł jest jakis toporny

[...] zaraz, bo albo pomyliłeś równoległość z prostopadłością, albo ja za gupi jestem i czegoś nie kminię %-) Jeśli mówisz że ramię ma być równolegle z podłożem, to wygląda to tak jak na moim arcydziele, i przecież wtedy praca bicków jest tylko na początku ruchu, do pewnego kąta w stawie okciowym? [...]

mało tu piszę o diecie, to napiszę jak to wygląda po zakupach: 3,5kg orzechów - różnych, migdały, włoskie, nerkowce etc + oliwa z oliwek zielone warzywa - szpinak, sałata rzymska, sałata karbowana, brukselki, oliwki, bazylia, ogórki, brokuły, szparagi, por, pietruszka kolorowe warzywa - 3 rodzaje papryki, cebula, cukinia, seler, czosnek, pomidory, [...]

udo moze miec 65 i dobrze wygladac :P tylko musi byc malo fatu, dobra seperacja i wtedy wygladaja na duzo wieksze niz te 75 zalane sam mialem ponad 70 a chvjowe wiec wiem jak to wyglada %-)

Antoś-super robota ;) Taka rada dla Ciebie- uważaj na ogniskową w aparacie- szeroki kąt ma to do siebie, że daje trochę przekłamany obraz (na plus) tego jak się wygląda ;) ale i tak zapewne bazujesz na odbiciu w lustrze ;) Propo konsultacji- na bodyfactory jest taki koleś z warkoczykami na głowie (z podpisem "chemiczny ali dżi" czy coś takiego)- [...]

IMHO Oprócz zmiany światła pomiędzy filmikami nie widać ogromnej poprawy. Na pewno jest lepiej z czwórkami, czworobocznym i barkami, zaczyna to jakoś wyglądać. Mięsa jest, ale dalej wygląda to mdło. Brakuje detali w brach, klacie. Bickom brakuje szczytów. Tak jak chłopaki wyżej. Najbardziej brakuje grubości pleców, tutaj jeszcze dużo mięsa trzeba [...]

[...] na 10 ruchów, z pełnym czuciem, ale zupełnie to inaczej czułem - jeszcze mocniejsza pompa zewnętrznych rejonów, fakt że przy dużej rozpiętości pełny ruch wygląda jak półruch, ale świetnie było, potem regresy. Wiosło podchwytem na 105kg kończyłem z pełnym czuciem na 12 ruchów i regresy. Martwy cóż na 140kg z pełnym czuciem 14 ruchów . [...]

wstawię Wam foty aparatem, przód nie wygląda źle, serio. Jakość zdjęć pozostawia wiele do życzenia. December miałem nie wrzucać, ale jak już dostałem na emaila to stwierdziłem, a chuy wrzucę jedno żeby było ciekawiej. Teraz walczę z grubością klatki i ciągle jej masą. Kaptury poprawiam cały czas, pobawię się na pewno dużo wyższymi ciężarami ze [...]

Powiedz mi, dobrze Ci wchodzą te odwrotne rozpiętki na stojąco na tył barków? I jak to wygląda na stojąco? Ja natomiast robię na leżąco na skrzyżowanych linkach wyciągu i wchodzi elegancko.

Hoo ja ani klatki ani pleców nie robiłem. Ale teraz mam nadzieję, że wszystko zmierza w dobrym kierunku. Bynajmniej tak wygląda.A skoro to dział Doping, powiedz jak możesz na czym teraz lecisz? Ogólnie czymś stale się suplementujesz?

sama świadomość raczej tego nie pokonuje, to zbyt bajecznie brzmi i jak dla mnie mało realnie. W praktyce to wygląda to tak: czujesz że w połowie 5 serii ktoś Ci odłącza zasilenie, seria idzie z krzykiem i trudnościami - tu dla większości kończy się dane ćwiczenie i idą zrobić inne. Ale 6 seria już nie tak ciężko. Opuszczasz w 7 i sobie myślisz [...]

Grzbiet Wiosłowanie siedząc nachwytem Martwy ciąg Podciąganie na drążku chwytem neutralnym Szrugsy z hantlami _______________- Widzę, że wiele osób pyta jak to wygląda z seriami itp, na przykładzie dzisiejszego grzbietu: 10 serii po 8 ruchów na 75kg wiosła siedząc nachwytem (uprzednio 4 serie rozgrzewkowe) 6 serii po 8 ruchów martwego ciągu, [...]

Trochę cicho było w dzienniku, ale w końcu coś się ruszyło. Teraz jeden dla mnie z ciekawszych, ciekawe treningi można u Ciebie podpatrzeć. Szkoda, że pewnie muszę zrezygnować z kandydatury na projekt masa 2, może bym trafił pod Twoje skrzydła }:-( Jak u Ciebie wygląda wyprostowanie rąk itd. w przenoszeniu sztangielki? bo dla mnie te ćwiczenie to [...]

No w sumie foto w innym miejscu niż zwykle, może dlatego tak to wygląda. Najlepiej dawaj filmiki z pozowania, jak wcześniej :-)

nie no dla mnie modlitewnik to też przegięcie 40kg ruch bardzo krótki to wygląda jak ćwiczenie pod armwrestling a nie bb,nie ma co popadać w skrajności na treningu

[...] i klatka na plus i ta dysproporcja juz jest mniejsza miedzy tylem/nogami a reszta. Nadal jednak jest spora. BF wyglada dobrze. To co mi sie niepodoba caly czas to oble, nijakie nogi. Owszem, sa silne, duze i rozmiar spoko, ale brak na moje oko separacji, nawet malej. "Dwie butle gazowe". ;-) I to moim zdaniem rzutuje na ogolny odbior sylwetki, [...]

Antek, daj wymiary to bedziesz mial 10 stron nt czy jest tam tyle cm czy nie%-) poprawa widac ze jest, teraz dotnij sie wkoncu konkretnie i zobaczysz jak to naprawde wyglada:-)