jak dla mnie to na sucho nawet trawa nie rośnie trochę śmieszą mnie wypowiedzi tego typu, jeśli odpowiednio zbilansujemy dietę oraz będziemy pobudzać organizm do wzrostu rożnymi sposobami treningu siłowego to nie ma h... żeby mięśnie nie zaczęły rosnąc, jeden będzie musiał dłużej czekać drugi krócej ale każdy na pewno będzie robił postępy Dość [...]
To ja Wam cos powiem. W tym momencie codziennie prowadze jakas grupe dziewczyn. Na kazdych zajeciach przebrany w zbroje albo i nie przebrany tylko z jakims niewielkim ochraniaczem na jaja, lub glowe i szyje napadam na zajeciach na kobiety. Symulacja napadu. Sam, albo wspolnie z kims jeszcze. Albo obserwuje, jak ktos inny to robi. One sie bronia. [...]
Imo efekty nie powalaja na kolana, nawet na liczbach nie wyglada to jakos rewelacyjnie (troche miecha zeszlo). Imo mozna to bylo zrobic bez spalacza, bo chyba nie osiagnales tego, co sobie zamierzyles (konkretne pociecie, 6cio pak, etc)? Mnie szkoda by bylo sie faszerowac efka jakbym mial osiagnac taki efekt. Mozliwe, ze faktycznie troche [...]
tylko 1 film? jak ty robisz piers ze tak zayebiscie wygląda jak na tej focie wyzej? jeszcze 1 - wydaje mi sie, czyc iezar ciała "na dole" przenosisz niepotrzebnie na palce? pewnosci nie mam ale jesli tak to chyba tak byc nie powinno, właśnie wypchnięcie ciężaru z pięty. Wiem, że to problem ale pilnuj Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]
moim zdaniem postep jest taki jaki mial byc, inwestujac 2 razy tyle kasy postep mylby tylko ok 10% wiekszy Adzik nie koksowal wiec nie mozna oczekiwac wielkichj skokow masy na diecie nieobfitujacej w weglowodany Adzik był tłusta swinia wiec po 3ch miesiacach nie nastawionycyh na zrzucanie tluszczu jest poltlusta swinka, dla wyolbrzymienia co mam [...]
o to ze pjerdolicie mu o diecie (na poczatku tez to robilem) je jak je, lubi, czy zycie mu pozwala jak napisal nie stac go na kure 5x ed moze prawda, moze nie, ale jezdzi dzikus na eventy a sam wiem ze do tanich taka zabawa nie nalezy, pracuje (zarabia wiecej niz ja ) uczy sie, chvj wie co robi, na silke smiga, nie opjerdala sie, na filmikach [...]
[...] bo u mnie w sensej koncentruje sie na technikach walki i nasamej walce, a egzaminy mam tylko jeden raz w roku i dopiero okolo 2 tygodni przed egzaminami zaczyamy klubie jakies przygotowania. Uwazam ze taki rozwiazanie jest bardzo kozystne bo jeden egzamin kosztuje ponad 50 zl. Jestem ciekaw jak u was wyglada walka, czy stosujecie jakies [...]
[...] 4 jest bardzo zrytych, a reszta w półnormalni i kilku inteligentnych i wporządku. Mottor nie podabo mi się zdanie w Twojej wypowiedzi "Nastepnym razem wpie.rdol im, a jak beda silniejsi to wez kumpli. " tak myślą frajery (nie obrażaj się), albo sam dasz mu radę ale siedzisz cicho. Tak mógłbyś powiedzieć jeśli to Ciebie takie bydle [...]
rany jak to czytam to jestem pelen podziwu ja to kurde mam 16 lat i jestem strasznie chudy mam tylko 56 kg przy 180 cm ale zle to nie wyglada bo juz od jakies czasu cwicze a glownie sie rozcagam i jestem zafascynowany capoeira w szkole raz w tygodniu sobie cwicze na materacach salta i mam takie pytanko jest takie salto( nie wiem jak to nazwac) ze [...]
a jak chce jak najwięcej przytyć;DD potem to sobie za***iście wyrzeżbie a siła wtedy sama wejdzie.myśle że jak sie waży 80 przy moim wzroście to się wy***iście wygląda:PP
[...] to, ale chyba jestem na dobrej drodze Teraz tylko wywalić wreszcie to jabłko ze śniadania, musze wmówić sobie, że 3 jajka na twardo da się zjeść (chociaż w 2 posiłku jakoś zjadłem) No i trzymać się 25g ryżu przed bieganiem, dzisiaj zmieniłem na razowiec bo mi było wygodniej tak --- rano : 2x Rutinoscorbin + 1x Magne B6 + 1x Vitamin [...]
[...] dlatego tak mało ) : 3. A to sernik z twarogu, WPC, jajek i cynamonu (B/T/W takiego placka w 100g wynosi około 23/8/3) : --- Nie wiem czy to przez ta redukcję, ale pocę się jak świnia podczas np. jazdy autobusem, całe plery mokre i tyłek hyh. Zawsze się pociłem, ale teraz to już po prostu apogeum Dieta dzisiaj naprawdę spoko moim zdaniem [...]
dzięki chłopaki za zainteresowanie nie dam rady zrobić treningu normalnego, więc chyba jednak branie kretki się mija z celem, bo i tak jej nie wykorzystam jak należy... zresztą, siedzę w domu teraz, wziąłem sobie z mieszkania końcówkę białka (zostało jeszcze z 15g) i trochę carbo, w razie gdybym jakiś trening zrobił to sobie łyknę, ale się nie [...]
[...] - 90 do 120 minut, musze trenowac dlugie przebiegi i zmiescic i interwaly, i przeglad stylow - no i poprawic grzbiet. Na szczescie trening w wodzie kocham rownie mocno jak bieganie. I nie potrzebuje muzyki, choc planowalem zakupic zestaw do plywania - zrezygnowalem. Lubie byc skupiony na tym co robie, gubie wowczas mniej elementow [...]
[...] tez czas na krótkie podsumowanie progresu. W ciągu miesiąca poleciało około 6kg. Nie mierzyłem pasa niestety na początku, ale różnica jest kolosalna, na koniec redu wrzucę jakieś porównawcze zdjęcia z końca wakacji. Jestem tez dumny z siebie, że udało mi się przejść bez problemu z LC na redu na węglach i to było strzałem w dziesiątkę, jesli [...]
[...] rezonans w grudniu/ styczniu równy rok po operacji. Źle albo raczej dziwnie się czuje w momencie skakania/biegania i kładzenia głowy na płasko ale tutaj chodzi o to, że jak mi to wycieli no to tam się nagle zrobiło miejsce i to się wszystko teraz tam na nowo "układa" plus to był móżdżek także odpowiedzialny za koordynacje itd. Raz jak sobie [...]
Tak zaś wygląda łapka pstryknięta z bliska (tym samym nieco niewyraźna) w lustrze. To ramię miało na początku mojej przygody z siłownią bite 25 centymetrów! Pamiętam, jak pytałem się jednego niesamowicie przypakowanego i dorzeźbionego gościa z ówczesnej siłowni (Herkulesa), jak je rozbudować. Zalecił zrezygnować z karate, bo on także kiedyś [...]
[...] które NAWET TAM obowiązują. Piszę o tym, bo wczoraj jeden gość roztaczał wokół siebie taki swąd niepranych od tygodni ciuchów, że miałam ochotę puścic pawia. Nie wiem jakim cudem on sam tego nie czuje, ale mnie trafiał autentyczny szlag, bo nos mam wrażliwy. Zresztą nie tylko ja go unikałem w miarę szerokim – jak na możliwości [...]
Niewolnicy dużych mięśni
