jak wygląda

Jaka Prima teraz będzie działać ?? Alpha. panowie mam dwa flakony ternu E z PMP i pytanko, tren mi lezy okolo 2 lata tak sie zbieralem ze dopiero teraz wystartuje, czy nic sie z nim nie stalo? byl przechowywany w ciemnym chlodnym miejscu. Wyglada ok troche zmetnial moze i kolor ciemniejszy. Co myslicie? Bilbym spokojnie. Jak npp z pmp?? Swego [...]

Mój trening: opiszę tutaj z ciężarami, tak jak robię: Poniedziałek Wyciskanie hantli na skosie: założenie początkowe to 5x60%CM, 5x70%CM, 5x80%CM,5x90%CM,5x100%CM Aktualnie: 7x30, 7x32, 7x35, 7x43, 7x47 - następne hantle to dopiero 63kg Ostatni trening robiłem dlatego tak: 7x32, 7x40, 7x47, 6x47, 5x47 Wyciskanie sztangą na dolnym skosie : [...]

Witam serdecznie na początku. Mam spory problem z redukcja wagi/ fatu. Po 7 latach przerwy od siłowni postanowiłem na nowo zadbać o formę. Obecny staz to jakies 7 miesiecy z czego 2-3 to juz tak na poważniej podchodziłem do tematu treningu jak i jedzenia. Na chwile obecną mój plan tyg wyglada nastepująco : pn: plecy+brzuch plecy -wiosło [...]

A to na to nie wpadłam %-) z tego co kojarzę to podkładki pod pięty daje się jak ma się problemy ze zbyt płytkim schodzeniem czy podwijaniem tyłka dlatego pomyślałam o tych przykurczach. Wygląda na to, ze bez filmiku się nie obejdzie bo teraz to możemy jedynie posnuć teorię i pogdybać sobie a w sumie nie zdziwiłabym się jak byś dobrze robiła siady [...]

[...] i testosteron w porządku, to estradiol też pewnie będzie nie za wysoki co do clomidu i nolvy to najlepiej się sprawdza gdy testosteron jest niski i estradiol wysoki, czyli jakbyś miał jeszcze estradiol niski, to nie wiele Ci to pomoże jak prl masz w połowie normy z rana, to lepiej jej nie ruszać dla pewności sprawdził bym jeszcze ten estradiol [...]

heh jak tutaj czytam niektórych to aż sie scyzoryk w kieszeni otwiera... nie każdy chce mieć +600kg w trójboju i nie kazdy chce +70 w udzie, dla mnie jeżeli komuś sie podoba sylwetka bardziej rozudowana u góry to nie widze problemu. A komentarze typu "wyglądasz jak bocian" tylko dlatego ze komus do proporcji brakuje pare centów tu czy tam są [...]

[...] WWE Smackdown, na której skonfrontował się ze swoim byłym rywalem z UFC Brockiem Lesnarem. Niespodziewane pojawienie się Caina Velasqueza na gali nastąpiło wkrótce po tym, jak Brock Lesnar pokonał Kofi’ego Kingstona zdobywając po raz piąty tytuł mistrza WWE. Chwilę później Cain Velasquez wszedł do ringu ku zaskoczeniu wszystkich i tym bardziej [...]

kumpel chce wziasc prolo wazy 63kg i zanim pojdzie na silke to chce strzelic...jak mu strzelilem to zmadrzal...zabralem do sklepu z odzywkami i chyba wejdzie na dobra droge jak nie wezmie od kogos innego....a cpuna koksa tez znam wciaga biale jest ladnie zbudowany i wogule ale ostanio tak skakal po schodach ze se lep rozcjal..mowi ze po bialym nie [...]

No wsady rewelacyjnie nie wyglądają jak jest taka jakość, w realu zapewniam że to dużo lepiej wszystko wygląda ale narazie nie mam jak kamery jakiejś porządniejszej załatwić więc Rutek nie wariuj.

bardzo dobrze wyglada ten 2 reczny dunk ladnie widze ze kolo 90 cm wyskoku jak nie wiecej i czekam na kolejne dunki bo jak po kontuzji to za***iscie i sala tez fajna

Podczas powrotu do domu na światłach zdarzył się wypadek i gdybym pchał się między samochodami, podczas gdy miałem czerwone możliwe, że skończył bym dzisiaj w szpitalu albo gorzej :)) szczęście sprzyjało ale musisz bardziej uważać tym bardziej że to nie pierwszy przypadek a Wawie wiadomo jak to na drodze wygląda

[...] x8 x8 x8 E. Rwanie hantla na proste nogi 22kg x10 x11 x12 (musiałem coś dodać%-)) F. Łydki na suwnicy stojąc +0kgx8 +100kgx8 +110kg x8 x8 Trening wszedł zaskakująco dobrze i jak widać dodałem 1 ćwiczenie- czułem, że jest to konieczne :-D Pod koniec jeszcze zrobiłem 10 min. schodów, co by nie było. Zapomniałem wcześniej napisać, ale po każdym [...]

[...] leżąc 55kgx8 57,5kg x8 x8 x8 D2. Żuraw x11 x11 x11 x11 E1. Łydki stojąc +95kgx8 x8 x8 E2. Łydki siedząc 45kg x20 x20 x20 Niestety nie było 100kg w przysiadzie :/ nie czułem jakoś mocy do zrobienia tego, ale i tak sporo dołożone względem poprzedniego treningu. Reszta ćwiczeń również na plus, co bardzo cieszy. Filmy z 2 i 5 serii przysiadów- w [...]

co to za ciekawostka, bo wyglada calkiem spoko Coś ala pizza :-D ciasto: jajo,mąka+ trochę płatków jaglanych/ryżowych, starta pietruszka(miałem jakąś resztkę w lodówce i lepsza by tutaj była marchew lub cukinia zapewne) woda +przyprawy Wszystko wymieszać, ja dodałem jeszcze do środka podsmażone mięso mielone, bo miałem ogólnie robić naleśniki z [...]

co to na tym pierwszym zdjeciu? wyglada jak pierogi + herbatniki ? %-) chyba mam inne smaki :-D

Joł! Dawno nic nie pisałem, ale jakoś nie było weny. Ale, żeby nie było jeszcze żyję i trenuję :-D W pracy ostatnio mam troszkę pecha, bo wysyłają mnie na obrzeżne dzielnice, a tam zawsze są najdłuższe trasy zamówień i zapeirdzielanie w tą i z powrotem %-) ale cóż ktoś musi. Nie będę rozpisywał wszystkich dni, ale wrzucę, jak obciążenie w [...]

gdybyś mógl mi wytłumaczyć, co to standard 15 10 5 ? Chodzi o to , że co trening inna ilosc powtórzen tak? Nie taka zasada jak przy hst 15-10-5 gdzie się robi mikrocykle 2 tygodniowe na dana ilosc powtorzen. Przykład przy dwóch planach treningowych. A-15 B-10 A-5 B-15 A-10 B-5 tak? Wuchta gdybyś jeszcze mógł zerknąc czy taki plan będzie [...]

[...] czy białko tak łatwo się w cukier zamienia.... zamienia się , czy się nie zamienia? :) - sprawdź, a siz przekonasz pytam się ciebie, ponieważ twierdzisz,że wiesz. Więc jak to jest, rośnie ten poziom glukozy po zjedzeniu kilograma mięsa (ok 200g białka)czy nie? czynnikiem spustowym jest tutaj wzrost poziomu kortyzolu, a okolicznością [...]

Nie wiem jak wam,ale mi sie juz od dluzszego czasu wydaje ,ze Francuzi graja w reprezentacji jakby z przymusu i nie przykladaja do tego zbyt wiele uwagi,poprostu razem sie na boisku mecza.Nie widac u nich ani radosci z gry,ani polotu ani finezji.Szczegolnie chodzi mi o starych wyjadaczy.Jakos tak smutno ta ich gra wyglada,poprostu chyba juz zbyt [...]

jak Pires wyglada. Rosicky ma krotsze wlosy.