moglem ;p Bo krytyka jest dzwignia motywacji a nie jak inni pucuja sie "hejterami" itd. Wrzuc pare filmikow nie dla krytyki czy "pseudonauczania" bo czytalem ze trenerem pracujesz nad efetkami. Zobaczymy po prostu jak to wyglada. Z ta zmiana diety masz racje bo jak 2 tyg nic to nie ma sensu dalej sie upierac przy tym. Kazdemu [...]
[...] do tego dziennika ;-) Nie siłuję się, bo...nie mam siły. Nie chce mi się za to zabrać, moje domowe żelastwo leży pod telewizorem i się kurzy. Robiłam kilka podejść, ale jakoś brakowało mi mobilizacji. Wiem, że ten moment mobilizacji nastąpi, ale do tego okoliczności muszą być sprzyjające. Poszłam sobie zbadać krew i znowu mam 3,5 TSH [...]
[...] znam nazwy ;-)) podciąganie nóg do brzucha bułgarskie 14/14/16/16 odwodziciele na maszynach przywodziciele na maszynach Muszę się Wam z czegoś zwierzyć. Moje biurko wygląda jak laboratorium małego farmaceuty. Suplementy wspomagające pracę tarczycy, trochę takich zalecanych przez dietetyczkę, plus od niedawna piperyna i forskolina trochę pod [...]
[...] to forum, na temat "lipne techniki WT" i odrazu skojarzył mi sie sifu Darek. One man, ja trenowałem u wielu instroktorów i mam porównanie. To co robi sifu Darek, jak prowadzi treningi, jak lipnych technik "WT-Darek" uczy(bo nie WT), jak oszukuje (nie tylko o pieniądze chodzi), MANIPULUJE, prowadzi do strasznego zniesławiania [...]
[...] koleżanek powiedziała, ze nie może się do mnie przyzwyczaić, bo mnie tak mało;-D. Oczywiście nie obyło się bez pytań z serii: co robisz, że tak chudniesz? (zwłaszcza po tym, jak zobaczyli ile zjadłam na obiad i kolację %-)). Powiedziałam w skrócie jak to wygląda i że kluczowym elementem diety jest nie jedzenie glutenu. Laski mnie wypytały gdzie [...]
[...] prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz [...]
No jak masz zawody to startujesz, wracasz, 3-4 tygodnie treningów lekko +leczenie kontuzji i ... kolejne przygotowania do zawodów (1-2 miesiące). I jedziesz do skutku. Jeśli po przygotowaniach do jednych startów masz nadal dobrą formę, to robisz tylko lżejsze treningi, krótsze przygotowania i kolejne zawody. A jak nie masz zawodów to jedziesz [...]
MICHAŁ29 - To jeszcze długa droga by cokolwiek osiągnąć, także WUCHTA - taki skurczybyk jak Ty powinien mieć absolutny zakaz wstępu na takie imprezy, bo psuje wizualny efekt i podnosi większość ciężarów *** 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko na rozruszanie po zawodach; RAW 10 x 90 kg 10 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg (+ pas i w [...]
[...] biegu: ~ 30 minut, dodatkowo 5 interwałów 30/10, 2 interwały eliminator (x15) oraz 91 podciągnięć. I etap: rozruch 7 minut II etap: "maksowanie" na 1000 m Zryło jak zwykle. Jednak o wiele szybciej się regeneruję po biegu, w końcówce nawet odczuwam zapas mocy. III etap: podbieganie pod górę // TUTAJ ZROBIONE PODCIĄGANIE (A) + [...]
[...] wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami i [...]
[...] 4 tabletki HMB dziennie do tego pracuje 5 dni w tygodniu ale nie jest to praca fizyczna i teraz moje pytania czy moje treningi,dieta sa dobre? co sie stanie stosujac diete jak np raz w tygodniu zapomnimy o diecie i sie najemy do syta? jak sie ma alkohol do cwiczen zarowno na silowni jak i do brzucha? slyszalem ze od piwa rosnie brzuch [...]
Witam Bardzo prosze o poprawki... Nawymądrzałam się na forum dla matek i nie wiem czy kogoś w błąd nie wprowadzam :) Moja wiedza jest dość rzekłabym łopatologiczna Nieważne, jakie się robi brzuszki, wazne żeby je robić prawidłowo.Bardzo częstym błędem przy spinaniu brzucha jest "pracowanie" głową i łokciami - głowa musi być w linii [...]
[...] jest to dziecko,( jednak na dziecko nie wyglada) ktore nie ma pojecia o swojej chorobie, a o matce nie wspomne, wiec zakonczmy dyskusje, niech kazdy wypowiada sie jak chce Dziekuje ze doceniłes moją argumentacje jednak morałów nie prawiłem i nie zamieżam prawic co do tego zebym skonczył zrobie to kiedy wy przestaniecie jezdzic po [...]
Cześć Panek . Na samym początku powiem że mogłeś mi to wysłać na gadu, Baryle już mówiłem że tutaj raczej się tego nie wysyła ;p . Brakuje dużo ważnych rzeczy jak : ilośc kcal białka tłuszczy węglowodanów. Chodzi tutaj oto abyśmy wiedzieli czy ilość jaką spożywasz jest wystarczająca dla Ciebie. Trzeba znać swoją wagę i wzrost ale sądzę że coś koło [...]
[...] aromat i wyjątkowe właściwości oliwy z oliwek sprawiają, że jest jednym z najcenniejszych tłuszczów. Chociaż na półkach pełno jest rozmaitych butelek, nie zawsze wiemy, po jaką sięgnąć. Podpowiadamy, jak wybrać dobrą oliwę. Od oliwki do oliwy Właściwości zdrowotne oliwek i oczywiście oliwy doceniane były już wieki temu. Homer nazywał oliwę [...]
Wioski z 2 ligi, przy tych wioskach z 2 ligi co awansuja do Ekstraklasy, to Lubin wyglada jak wioska, bez urazy dla lubinian. Arka Gdynia, Lechia Gdansk, Piast Gliwice czy Slask Wroclaw, zastanow sie co mowisz chlopcze, moze jestes kibicem Zaglebia nie wiem, z degradacja sie pogudz, kupili awans do 1 ligi to niech tu nie graja, bo nie zasluzyli [...]
[...] naszywek i innych elementów na które trzeba sobie "zasłużyć". Ponadto uważam, że kasę, którą ludzie wkładają w "zabawę w komandosów" można byłoby przeznaczyć na inne rzeczy jak na przykład szkolenie i podnoszenie własnych umiejętności w zakresie ppomocy, języków czy czegokolwiek innego. Uważam, że wyczerpałeś temat :) moje zdanie jest podobne [...]
Witam, jestem ciekaw jak to wygląda z wadą wzroku i dopuszczeniem do jw powietrzno - desantowych? Bo trzeba zostać zakwalifikowanym do takowych aby móc służyć w jakiejkolwiek JW Specjalnej? Dostałem sprzeczne informacje, po jednej rozmowie w JW Formoza usłyszałem, że jak człowiek jest 'warty' to wada wzroku go nie wyklucza (Co mnie zdziwiło bo [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
