jak wygląda

[...] tygodni, cel 12kg w dół. TRENING Siady 10*70 10*90 10*100 5*10*110 - nie wygląda ale ciężko :-) WL - rest 5' 20*20 15*40 15*60 5*15*70 - fajne sprowadzenie na ziemie po tym jak przez chwilę pomyślałem, że dobrze mi idzie WL %-) podciąganie na drążku/ wyciskanie hantli siedząc 2 repsy / 10*20 - drugie podciągnięcie oszukane 4*1/4*10*20 Kółko z [...]

Ładnie to wszystko na razie wygląda. Co do wyciskania na barki..jak Ci wygodniej;-)

Tu masz siodło LINK. Nie wiem jak to wygląda w obuwiu, ale na filmie wyraźnie za wysoko masz siodło. Miednica nie powinna kiwać się na boki. --EDIT-- Jeśli obniżysz siodło, wywal od razu wszystkie podkładki spod mostka kierownicy. Masz wystarczająco silne łapy by ciężar ciała przenieść na kierownicę. Odciążysz w ten sposób i dupsko i kręgosłup. [...]

Jakiego głodu? %-) Nie wiem czy był chociaż jeden dzień, w którym czuł bym realny głód. Za to często jest tak jak wczoraj, że jem wieczorem mimo, że wcale bym już nie musiał. Oczywiście, żeby nie było tak różowo, są zachcianki ale one nie wynikają z głodu a z ochoty na coś. Przykładowo wczoraj do kurczaka ze szparagami chętnie bym dodał beszamelu [...]

[...] ;-). Odnośnie serwisu to podobno dają nówkę do 6 i refurbrished powyżej 6 miesięcy od daty zakupu ;-). W każdym razie obydwie opcje spoko. No i kupuj tam gdzie my bo chyba jako jedyny eazymut daje 3 lata gwary. Co do GPS to są ludzie co nie narzekają na to w F6, więc to chyba wszystko zależy od egzemplarza i wymagań używającego ;-). zresztą w [...]

A chociaż sprawdziłeś jak to u faceta wygląda? Łatwiej czy gorzej? Mi w tych automatycznych planach brakuje indywidualnego podejścia. Trenerzy których znam rozpisują plany nawet z tygodnia na tydzień w zależności od informacji od podopiecznego.

Mam wrażenie, że tam jest jedno wielkie zwapnienie. Próbuje to od jakiegoś czasu rozwalać piłeczką do lacrosa ale boli jak cholera. Nie pamiętam dokładnie kiedy ale jakieś 10 lat temu byłem u ortopedy to powiedział, że na zdjęciu kostka wygląda jakby miała z 60 czy 70 lat.

Hej Podajcie link do tematu gdzie się tak dzieje i dajcie znać jak będziecie tam pisać to wejdę i zobaczymy jak to wygląda

to wygląda na uszkodzenie stozka rotatora barkowego...tak jak Ci pisałem o ile nie będziesz mógł wykonac rezonansu pozostaje tylko artroskiopa jest to ingerenacja ale najdokladniejsza i jednocześnie mozna zoperować uszkodzenie ( ślad nie wielki i o wiele szybsza rehabilitacja jak przy tradycyjnej operacji. Musze przyznać ,że mimo wszystko [...]

jak pokazuja hale z góry z oktagoenm w tle na serio wygląda jak mala gala ufc hehe

[...] w nachwycie. Poprzednio przy wadze prawie 2kg mniejszej nie mogłam dociągnąć 5kg, tym razem 5kg poszło lekko, bez problemu. I tu podziękowania dla Drazekm za wszelki rady, jak zwykle miał rację. Dla mnie największym zaskoczeniem jest to, że można na treningu podciągać się podchwytem, a robi się progres w nachwycie :-D Podejście do 10kg [...]

Paawo przynajmniej nie jestem jakiś dziwnym przypadkiem, wygląda na to, że niektórzy tak mają. Jak się zbierze u nas w końcu grupa, to badania wydolnościowe zrobię. Póki co zapowiada się bardzo ciekawy bieg jutro :-D Śnieg sypie bez przerwy, także ściężki mogą być mocno zasypane, jeśli pogoda utrzyma się do jutra.

[...] dzięki Szajba chwalę sie tym, co nieźle wygląda, a Ty bys chciał obwisły tyłek oglądać zamiast plecy podziwiać %-) Fans, nie wszystko na raz ;-) Panteon dzięki :-) Właśnie jak przestałam robić przysiad, to nie mogę się w tym ruchu odnaleźć, ale będę próbować. Kabo dzięki :-) Dziś w planach trening na przeszkodach i bieganie w drugim zakresie. [...]

[...] na podkreślaniu mięśni "wycinając" je z niektórych miejsc. Po prostu rzeźbienie w mięśniach. Dla tego na rzeźbie zawsze coś masy poleci. Jest też coś takiego jak definicja. Ta z kolei polega na dobudowywaniu mięśni w niektórych miejscach tak żeby nabrały wyrazu. To mniej efektowne w rzeźbieniu ale poleca się to głównie [...]

Pawlo212. Jak Cie ciekawi jak cos wyglada to idz na trening zamiast sie madrzyc cwaniaczku o rzeczach o ktorych pojecia nie masz. Kask. Kluby Bjj to wszystko. A w UFC startuja zwykli ludzie. Royce nie byl nawet dobrym zawodnikiem sportowego Bjj. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami [...]

[...] wrzucam do garnka, delikatnie wody nie za dużo, 2-3 słodziki i gotuje. Jak napęcznieją ściągam z gazu, dodaję mrozone owoce 100-200g , przez co odrazu stygnie, na to wrzucam 40-50g wpc, i jakiś jogurt naturalny akurat w tym przypadku. Dodatki już wiadomo kwestią gustu To robie doslownie tak samo , ale na Twoim zdjeciu wyglada ładniej haha

[...] na zimno, subway I leczi miedzy innymi. Jak u was wyglada srednio dlugosc masy I redukcji ? Pytan bo ostatnia redukcja poszla dość sprawnie, 2 miesiace okolo. Ciekawe jak dlugi uda sie masowac teraz, dobrze ze wypada to ba okres swiateczno zimowy :) /SFD/2023/10/21/5607939caa89412fb2051537c5a8f6a9.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu [...]

@ marta Jak tak to teraz czytam to wygląda na małe gastro i kaca rzeczywiście %-) ale nieee, grzecznie winko sączyłam, rybka może i lubi pływać, ale musiała obejść się smakiem:-D

[...] maszyną wisi lustro i nie chciałam kłaść tam krążków 2,5kg żeby go nie rozbić 6. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x 6-8 na rękę 7kg/9kg/10kg (8x/8x/7x) + rowerek 7min, jak tylko czułam się na siłach to przyspieszałam ale do interwałów daleko;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc7f320cd96444ff9e5abbaefc4c38dc.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

[...] spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. Przypomnijcie sobie pierwszą redukcję. Szło jak w masło. Wspominam siebie sprzed kilku lat... :D Nawet nie liczyłam kalorii, nic nie ważyłam, a miałam żyły na brzuchu i wszystkich innych miejscach świadczących, ze BF [...]