[...] i gino wystaje, ma problem z dwuglowym, by mogl ogarnac w koncu ta klate(przy okazji, bo ma czas) na tym poziomie nie wypada sie pokazywac na scenie z takim 'czyms' moze sie myle ale jak dla mnie to bedzie mial bardzo ciezko zeby wygrac mro w usa, on nawet slowa po angielsku chyba nie umie? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-28 22:45:23
[...] poszedłem a na wfie udało się zaglądnąć na siłke. Udało się podnieść 80x5 na płaskiej i póki co jest to mój najlepszy wynik w piątkach i to z chorobą:D Jutro jeszcze ogarnę jak to wygląda z plecami i ramionami + barki i zaczynam przerwę i mam nadzieje uda się coś utyć na cheatowaniu :D Wrzucam Plan HST (nie jest w 100% zakończony, bo jestem [...]
[...] – 17.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 2709 kcal 258 g białka 48 g tłuszczu 299 g węglowodanów wracam do low fat na jakiś czas tylko w DT, nakrece torche metabolizm i potem bede dodawał fatu, bo pewno ciezko bedzie o mase na tej diecie, a jak dodam za duzo wegli to by zaczeło za bardzo [...]
[...] Zaczałem drugą fazę więc w plecach małe zmiany Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku rampa 7 + max powtórzeń z ciężarem ciała jako osobna seria 7xcc / 7x2kg / 7x4kg / 7x5kg / 7x6kg + 1x max cc 2.Wiosłowanie rampa 10 + double drop set 10x40kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg +2 serie regresu [...]
Witam zostało 3 dni do zawodów.Od 3 dni jestem na ketozie(zero węgli i tluszczy) i bez soli/witamin, płasko jest strasznie zobaczymy jak to wyjdzie na scenie jak sie naładuje.Siedzi jeszcze woda ale schodzi caly czas także jestem dobrej myśli :) Uważam ,że takie zdjecia sie powinno wrzucać a nie z 10 cm gdzie każdy wyglada na wilekiego zdr.:D [...]
zmieszalbym ale sie tak zalatwilem ze nic mi nie zostalo juz %-) mam tylko enana z alphy ktory wyglada jak nandrobolin i ma ta sama konsystencje %-) Nie ma co drazyc tematu, wbij 500mg jak przez kolejne 3 dni nic sie w samopoczuciu nie poprawi to masz deke zamiast testa, rewelka %-)
insa jest dobra jak jest pro zestaw %-) ;-) i nie ma sie 39 w lapie i nie laduje sie 2g testa i 20insy na strzal i nadal nie wyglada jak ten ogorek stad ze spamu ;-)
14.05.2021 DT - pd 1h pd 1h exo Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Parę combo na statyku i wszystko weszło, więc jestem zadowolona. W sumie rzadko robimy jakieś pojedyncze figury (tzw. shape) do zdjęcia, więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to [...]
[...] serii sztangielkami na tyl barkow tak w polsiadzie biceps sztangielki okolo 5 serii ciezar rosnie na modlitewniki malym ciezaremo 4 serie obiema rekami na stojaco (nie wiem jak sie to nazywa, na srodkowy akton) wtorek wioslowanie sztanga 3 serie przyciaganie linki w siadzie 4 serie wislowanie sztangielka 3 serie kaptury jeszcze tez 4 serie [...]
Od dawna nie poczułem klatki tak jak dzisiaj, jestem mega zadowolony z treningu, jak tylko pojawi się klucz to wstawię pierwszy filmik z klatki. Ogólnie mega pozytywny dzień. Waga: 92kg 5400 kcal/330B/130T/700W tak wygląda sytuacja na dzień dzisiejszy. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, [...]
Khabib zamiata wszystkich. Przestancie z Conorem prosze, on juz nie zawalczy. Wroci jak powiedzial Khabib jak mu sie kasa skonczy, na kolejne feak fighty jak np. z GPS. Fergussona to Lee ostro na glebie przycisnal i sponiewieral wiec Khabib zrobi to samo. Jedyna szanse to widze ze to bedzie 5 rundowka a Tony ma zelazna kondycje, tylko patrzac na [...]
Michał Oleksiejczuk świetny występ. Wygląda jak MW out of shape%-) ale zdominował groźnego Rountree, jest młody i może sporo osiągnąć zwłaszcza w tak słabej kategorii jak LHW. Patrzcie teraz masa Polaków w UFC a pamiętam jeszcze kilka lat temu nie było dosłownie żadnego i max pare wcześniej w historii UFC. Polska przejmuje UFC %-) Condit niech [...]
[...] Velasquez jest w trakcie negocjacji z dwiema prominentnymi organizacjami pro-wrestlingu. Były mistrz wagi ciężkiej UFC i jego zespół byli ostatnio w kontakcie zarówno z WWE jak i AEW w sprawie kontraktu, źródła potwierdzone przez ESPN. Dave Meltzer jako pierwszy informował o tym w niedzielę w Wrestling Observer Radio”. Velasquez zmienił nieco [...]
[...] i 37 buahahaha. "zdjecie stare wiec dane moga byc nieaktualne bo mialem wtedy kolo 35cm" jeszcze wiekszy lol w 2 tygodnie 2 cm w bicu. Co mama cie deca karmi czy jak nie rob sobie jaj. A kreatyna powinna dzialac i to napwet lepeij przy tak krotkim czasie tylko ze ona nie jest do stosowania na poczatku przygody z zelastwem. A pozatym [...]
[...] klatki. Cwiczenie jest lepsze od podciagania szt. do brody bo mozna robic je z wiekszym obciazeniem. aha...i nie staraj sie izolowac partii w tym cwiczeniu, pomagaj sobie troche nogami(uginaj, prostuj kolana), kaptury tez niezle dostaja przy tym w dupsko a jak checsz zobaczyc jak to wyglada to wpisz w www.youtube.com partial high pulls
wróciłem wygląda na to,że będę w pralni za******lał w następną środe mam przyjść na 8.30 na 4h i jak mi sie spodoba to mam robote ****a babka mi tłumaczyła,że mam chodzic po pokojach i zbierac ręczniki,prześcieradła itd,później mam to policzyć,jakieś bilety wypełniać czy wszystko sie zgadza itd,ogolnie się troche przestraszyłem,ale ****a jak sie [...]
Witam:)sorki że się nie odzywam ale padł mi komp.pisze teraz z telefonu.u mnie wygląda to tak że blizn praktycznie nie widać,tylko minimalnie na jednym.tylko że suty jakieś 2-3 tyg po zdjęciu szwów i bandaza jakby się załamały i część poniżej tego załamania lekko odstaje.chociaż linii tego załamania już nie widać tak więc może wszystko się [...]
[...] gwoli scislosci jutro zdjecie drenow a pon zdjecie szwow. ile czasu absencji od silowni? kurde forma powoli sie szykowala i chooj.. no ale jednak, kto mial gino ten wie jak to masakrycznie wazne. tutaj zdjecia z bliska sutow, jeszcze sa rurki wiec to troche nieksztaltne, a prawy letko opuchneity jeszcze.. wiem ze nie wyglada to perfekcyjnie [...]
Z-gino nieciekawie to u Ciebie wyglada... Ja mialem zabieg 3 października i mam teraz takie cos jak schab_22, czyli suty lekko odstaja u dolu. Poza tym jeszcze nie odzyskalem w nich w pelni czucia (nadal sa jakby odretwiale) i czuje jeszcze te zrosty(jak mialem gino to sam sut byl miekki tylko pod spodem byl twardy guz a teraz sam sut jest [...]
Shawn Rhoden Mr. Olympia 2018
