[...] Wyciskanie żołnierskie Trening 1: 50kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 55kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 B: MC Trening 1: 140kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 150kg x 6/6/6/6/6/6/6/6 Mokry jak po wyjściu z basenu, ostatnie serie już ciężko, ale w końcu zakres ma być 4-6 czyli jadę póki co na najwyższym, póki będę wyrabiał na 4 powtórzeniach, będę dodawał. W [...]
[...] mi wchodzi MCNPN, poza tym prostowniki zajechane były po wcześniejszych seriach to odpuściłem. Ostatnia seria przysiadów już dość płytko, ale dołożone :). W ogóle zacząłem inaczej robić przysiady, nogi szerzej i już nie schodzę dupą do ziemi, nie wstaje już tak mocno plecami jak wcześniej. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-09-04 00:24:15
[...] że nie jest to aż tak poważne żeby gdzieś z tym iść, po prostu poszło kilka włókien. Mało co widać na zdjęciu, ale w tym miejscu jest siniak i tam najbardziej boli i tak jakby jeszcze wchodzi na plecy. Jak klatkę zerwałem/naderwałem to miałem całego sinego cycka i całą łapę więc to to chvuj mam nadzieję. Jakoś tak to wygląda, raczej na pewno [...]
[...] przed treningiem wziąłem sobie kapsa czystego geranium, nie jadłem już tego przynajmniej kilka miesięcy, na pewno trochę pomogło, ale mimo tego i tak zaj**iście. Micha jak trzeba, na razie waga albo w miejscu albo na minus, ale póki co pozostanie mniej więcej ten bilans, bo sylwetka na plus, może dodam coś kcal niedługo. Treningi wkręciły [...]
[...] dziś zrobione barki i łapy. Coś tam jeszcze boli, bardzo ostrożnie dziś. Najbardziej dokuczało przy wyciskaniu na barki, ale myślę że będzie dobrze. Fajna pompa, fatu jakby mnie, żyły jakby bardziej widoczne, chyba coś tam idzie. Ćwiczeń robionych mocno siłowo będzie mało, na pewno MC, przysiad, wyciskanie na klatę i może PPress. Ma ktoś [...]
Z michą mogę się zgodzić, nie zawsze mi wychodzi tak jak trzeba. Ale w dni kiedy pracuję naprawdę trudno jest tak dużą ilosć kalorii przeze mnie zjeść - mam bardzo absorbującą pracę i nie zawsze moge choć chcę iść zjeść. Kiedy wracam do domu około 21 jakoś trudno nadrobić węgle bo nie chcę ich jeśc na noc. Wiem, ze to żadne tłumaczenie...... Co do [...]
[...] w piekarniku łopatką i placki soczewicowe z łososiem :) Trening wykonam później ale od razu wpiszę planowane 10 minut skakanki ( czas coś dodać,żeby ominąć zastój) a jak już napisałam to trudno mi będzie się wycofać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb28117304844a089e359316c8422853.png Po treningu a przedstawia się on tak: 1. wyciskanie sztangi [...]
A jak to wygląda cenowo gdybym chciał kupować sam wołowinę i nawet sam bym sobie mógł ją mielić, to nie problem. Chodzi mi to jak mniej więcej wygląda cena wołowiny z poszczególnych części za 1kg
Witam Panowie !! Więc tak sprawa wygląda następująco przez 4 dni byłem po 0.5 ml i nie czułem nic poza siniakami na brzuchu !! Dzisiaj zapodałem 0.75 ml i ręce mi się trzęsą więc na razie zostanę na 0.75 ml i zobaczymy jak będzie dlaej , w sobotę wrzucę fotki !!! Zmieniony przez - fuksss w dniu 2018-01-31 10:43:21
Witam Panowie !! Więc tak dzisiaj mija tydzień od momentu zaczęcia Heliosa, więc wrzucam fotki jak na dziej dzisiejszy to wygląda!! Od dzisiaj zaczynam lecieć 1ml ed i za tydzień wrzucę kolejne fotki !! A za tydzień zaczynamy soczki :) Obserwujcie, oceniajcie, doradzajcie, krytykujcie ;) Pozdro dziki !!! [...]
spisala sie AMC to nic innego jak protokol cwiczen pomagajacy spalic "oporny" tluszcz ,wyglada to tak : 5 min rozgrzewki <bieg> 30 sek <sprint> 30 sek <trucht> i tak 5 razy 5 min przerwy <siedzisz i popijasz wode> 20-40 min aerobow <srednie tentno>
[...] podjazdów, nie stromych lecz męczących. zaraz idę na siłownie porobić parę obwodów. Już w tym tygodniu siłka raczej lekko bardziej na pompke coś zrobić żeby mięśnie miały jakieś bodźce. Więcej wytrzymałości tak jak mówiłem ;-) Po siłce zjem, i ruszam na rower kolejne 22km. Staram się przestawić trochę teraz na więcej zapierdzielania w ciągu [...]
Z prog nic nie zrobisz, nawet tego nie badaj. Ja mam od lat 2x norme i nic z tym nie robie bo nie ma co robić. Prolka nieznacznie, może źle przygotowałeś się do badania, to jest wrażliwy hormon na stres/aktywność/niedospanie/używki/kiedy wstałeś kiedy Ci pobrali itp... Ja bym w 3-4tyg cyklu powtórzył i zobaczył jak to wygląda i jak się czujesz.
Dzieki co do diety typowy low carb niestety nie idzi czasem jak nalezy bo praca czasem przeszkadza a daje rade trening cykliczny + aeroby. dzis pierwszy kaps poszedl i praktycznie 0 odczuc na Dyma Burn Extreme mnie wozilo i to niezle zobaczymy jak pojdzie drugi przed treningiem! dzisiejszy trening Plecy + Nogi + Bic + aero ok 40min + brzuch [...]
Bisping wie że ma przesrane. Romero wygląda jak byk na sterydach, a Bisping jak kulawy matador z kubkiem wykałaczek zamiast szpikulcy... serio, zaskoczył mnie tym jaki jest silny.
Nrw Dzięki Ibok Dzięki, ale przy Tobie jestem knypkiem jeszcze i chyba Ci już niedorównam, moim celem jest maxymalna siłą przy jak najlepszej sprawności i wydolności bojowej, więc jak będe choćby w 3/4 tak siny jak Ty byczku to będe sie cieszył. Ojdan Czy siła skoczyła...hmm...imo szła tak jak było, co do wytrzymałości jest to oczywiste bo [...]
Autorze napisz jak przebiega leczenie Isotrexinem? ja mam 2opakowanie, pierwsze całkowicie źle wykorzystałem. Masz może możliwość wrzucenia fotek z przed (widziałem w innym temacie) i jak sprawa ma sie teraz? i jeszcze małe pytanko: jak ja stosowałem izo strasznie skóra schodziła, była mocno rozpalona, a wszystkie małe podskórne grudki wychodziły [...]
No właśnie wiem jak to wygląda a obecna sytuacja nie pozwala mi na powrót do Polski. Problemów z ciśnieniem nie mam ale zakładam że to dzięki ciągłej suplementacji omegi , oleju lnianego i żelaza. Co oczywiste staram się jak najbardziej zminimalizować skutki uboczne jak tylko daje rade ale ten problem z badaniami zawsze powoduje niepewność co tak [...]
suple mamy odmienne wizje rozwoju tej branzy... "Ceny suplementow beda rosly im blizej bedzie do przejscia na Euro, a jak juz sie to stanie, to wiekszosc cen pojdzie w gore." To zdanie po pierwsze zawiera blad ale rozumiem o co Ci chodzi - ceny z pewnoscia wzrosna jak wejdzie do nas Euro, to jest pewne, tyle, ze wszystko podrozeje [...]
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
