[...] letnich + młodzieniaszków sporo którzy dają radę ,o "gówniarzach "}:-( ,40lat + nie wspomnę ,silnych i sprawnych i wyglądających /-)_ na deser w dziale męskim ;-D ,zobacz jak pięknie radzą sobie dziewczyny ,biegają dżwigają zawstydzają nas i motywują :-)),piękne silne i mądre :->lub w innej kolejności :-) a nad wszystkim czuwa Mistrz-Giaurnemo [...]
Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec Sądząc po wpisach to jest na co. Ja tam bym chętnie popatrzył jak wygląda np. 50kg na bicka. To chyba normalny ciężar, tak mi sie wydaje. Wczoraj , jako ze mam ta reke naderwana zrobilem sobie przysiady ze sztanga serie 12x40 kg , 10x60kg i ostania seria 5x100 kg i powiem [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdjęcie dnia: Tony Ferguson pokazał wielką bliznę po operacji nogi Tony Ferguson pokazał jak wygląda zoperowana noga po kontuzji jakiej doznał przed galą UFC 223. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson miał ogromnego pecha doznając kontuzji tuż [...]
znaczy, wiadomo ze mi nie chodzilo o ten taki zwykly nocleg, ze w lozeczku, buahhah, tylko czuwanie z zamknietymi oczami jak wyglada noc na selekcji, i czy odbywa sie cos nocą, jakas konkurencja??
[...] 15 tek oraz 2 dla 10 tek. - dlaczego tak? progresja powinna byc postępująca a tak masz 45powtorzen w pierwszej fazie i 20 powtorzen w drugiej fazie : to nie ma sensu. zobacz jak wygląda układ przy 2s 15tek, 3 10tek , 4s 5tek i 5s 5neg: 15tki 30powt, 10tki 30powt, 5tki 20powt, 5neg ok 10-25powt : ilosc powtorzen jest trzymana prawie na tym samym [...]
Z Bogiem, dziś ważenie znowu po pracy, godzina 19sta 113,6 kg. Ludzi na sali jak mrówek :) Cztery razy więcej jak rano, no może trzy. Widziałem dziś u rehabilitanta jak wygląda zapalenie kaletki, choć mnie boli (pokazałem mu łokieć) to chociaż dobrze, że tego nie mam a przeciążenia. Zmiksowałem jeżyny z bananem i napojem sojowym, cudowny kolor. [...]
Shefu jak nie wiesz jak wygląda gospodarstwo mleczne to nie pisz bzdur. Wujek mojej żony ma gospodarstwo mleczne na mazurach i kilkadziesiąt krów. Żeby mleko było dobre, trzeba krowę skarmiać dobrą trawą. Żeby krowa dała mleko trzeba ją ocielić. Produkcja mleka jest podtrzymywana przez dojenie. Produkcja mleka spada po kilkunastu miesiącach i [...]
krzysiu997 rozpisz więc proszę choc przykładow dzien z życia diety:-D rozkład poszczególnych składników pokarmowych na posilki, ilość energii i składników, byśmy chociaż wiedzieli jak wygląda Twoja dieta na co dzien, oczywiscie - stosowanie zamiennikow itp jak najbardziej jest wskazane;-)
Witam Oczywiście wysilek fizyczny jest bardzo pomocnym czynnikiem jesłi chodzi o redukcję taknki tluszczowej (i nie tylko). Lecz jak doskonale wiez kluczową rolę odgrywa dieta o ktorej nie wspomnialeś. Napisz jak wygląda Twoje codzienne menu? Oczywiście obok treningu silowego bardzo dobrze dodać trening aerobowy lub/i interwalowy. Dlaczego Twoj [...]
[...] pompki - to tylko narzędzie. A cel jest jeden. -------------- Jak już szukasz w temacie to polecam ksiązki Pawla Tsatsouline. Wiem. Dziwne nazwisko. Do końca sam nie wiem jak się je wymawia... Co nie zmienia faktu, że powinieneś się zapoznać z Nagim Wojownikiem. (jezu. zawsze raził mnie pedalski ten pedalski tytuł). Rzecz jest o pompkach na [...]
w sumie tak jak wygląda na tej focie co wrzuciłem to we wtorek się zrobiło, mocno mi się wydaje że wtedy był już zauważalny, bo ucho bolało wcześniej. Kolejny trening mam we wt albo w czw dopiero więc coś może do tego czasu zejdzie, bo w sumie to malutki kalafiorek :D Więc będę miał przerwę 5-7dni, zależy kiedy pójdę.
[...] wino-jestem fizykiem. Wyobraź sobie, że o wykresach, rozkładach statystycznych, matmie i podobnych zagadnieniach wiem całkiem sporo. Wystarczająco sporo by nie ufać ślepo (jak niektórzy) wykresikowi znalezionemu w necie (i to na wiki...). Wykres bez solidnej bazy danych: -ilości pomiarów -wielkości grup eksperymentalnych -rodzaju testów [...]
[...] okazję trenować przez krótki czas pod okiem trenera m.i.n. sportów sylwetkowych, nie można tego nazwać współpracą, ale... powiedzmy, że miałam kilkumiesięczną "próbkę" tego, jak wygląda sport wyczynowy "od kuchni" :-) no i stwierdziłam obiektywnie, że ja z moim lichym zdrowiem nie nadaję się na sportowca, choć zawsze o tym marzyłam i nadal chyba [...]
Jak wyglada zaliczenie boju?z zatrzymaniem czy bez?I czy jesli ktos ma 44 lata to startuje tylko w weteranach czy w 2 jest liczony?i weterani tez kategorie wagowe sa ?czy wilks sie liczy?
[...] tych całych suplementach, które sprzedaje w swoich sklepach. jego słowa to mniej więcej w uproszczeniu - "na czymś kasę trzeba robić, ale jeśli myślę, że on tak wygląda jak wygląda dzięki tym kreatynkom i gajnerkom to jestem super naiwniak". powiedział też, że chłopaki którzy u niego pracują muszą być podkoksowani, bo to najlepsza [...]
Witam po raz kolejny :) Poczytałem co nie co i myślę, że wygląda to lepiej ale brakuje mi trochę kalorii i tłuszczy doradzicie co dodać? I jak wygląda waszym zdaniem teraz ta dieta? :) Brałem informacje z tego tematu: [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? dieta 1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam już 17 kg ,od jakiegoś czasu waga stoi ,bo zaczęłam sięgać z głodu po niezdrowe przekąski ,teraz mam dietę 1800 kcal ,ale jest to za krótki czas aby opisać efekty [...]
Może być tak jak piszesz. Dokup ten tran. Wasę wywal i daj np. otręby pszenne czy ryż dziki, co tam Ci pasuje. Napisz w całości jak wygląda dieta, co zamierzasz jeść, jakie wnioski wyciągnełaś etc. W słupku to znaczy: np. śniadanie białko coś tam węgle o niskim ig 2 śniadanie x produkt x produkt
[...] OBECNIE - w zalaczniku. codziennie to samo, tylko innewarzywa na obiad, zamiast ryzu np makaron, ziemniaki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jak na prawde nie podjadam to chudne ale bardzo pomalu. nigdy nie udalo mi sie zejsc ponizej 69kg, ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
36 latek, kryzys wieku średniego ?
