patrząc na te zdjęcie teraz a po zabiegu to. już wygląda jakby było wygojone Artur tutaj w sumie jak zobaczysz na zdj i na prawa stronę to widać Zdj z. Dziś i drugie 1 dzień przed startem w Pradze więc wiaodmo tam już szło odwodnienie bo dzień przed startem, po dniu ładowania i inne zaplecze supli :d Ale to nawet nie o formę Chodzi a o ten prawy [...]
co do deloadu to u mnie z kolei wygląda to odwrotnie, bo jak ostatnio zrobiłem totalny tydzień off (chyba jakoś w październiku) to później totalnie nie mogłem przez kolejne dobre dwa tyg sie odpowiednio "wkręcić" i te treningi pamiętam były mega kiepskie takze w moim przypadku jesli off to mysle maksymalnie 3 dni, a jak mam robić tydzień to wole [...]
[...] też jedna rzecz że np dawniej robiłem Wiosło np 170kg i brzuch trzymał bez problemu. Cała masę od grudnia trenowałem w pasie że względu na podejrzenie tej przepukliny. Ale jak zaczęły się problemy z flakami to znów pas odżyłem bo sprawiło mi to dyskomfort na treningu i uczucie parcia na kibel. Teraz jak wróciłem na redu do wiosła sztanga to [...]
wydaje mi się, że u nas głównie zasługa Roberta, ze to NPC jest rozpromowane na tak szeroką skalę, w krajach jak właśnie Rosja wygląda to inaczej tak jak Mariusz właśnie napisał z tym, że mi chodziło, że ogólnie mam wrażenie, że ilość zawodników jest mniejsza niż te 2-3 lata temu, niezależnie już od federacji
Wygląda na zerwanie małej ilości przy przyczepie końcowym, raczej bez tragedii. Działaj od razu z fizjo, jak nie wiecie jak albo chcesz zweryfikować to napisz na pw ;-)
no wkońcu ktos się zemna zgodził-----wielkie dzieki!! dzięki tez za soga- nie jestem pewny czy nabiło. i jak tylko jedna osoba jest zatym żeby to podwiesic????? żeby pomysł się przyjął musi być wiecej chętnych (i jak już by jakiś mod się sgodził to niech najpierw napisze to ja to napisze od nowa bo teraz to z***anie troche wygląda) [...]
[...] Dodatkowo dochodzi fakt, że faceci chętnie budują górę a kobiety niekoniecznie chcąc mieć wielka klatę i bicka ;-) Stąd dysproporcje w sile są znaczne. No wlasnie jak ze wszystkim - to zalezy - ja kompletnie inaczej mialam, nawet jak moj max to byl 1 pullup, to zrobienie tego mnie w ogole nie obciazalo, a bylam cienka i slaba. Aaa no [...]
Od czego by tu zacząć. Dzień zaczął się jak zwykle różowo, tj. od miarki Xtreme Stacka i 6g Xtreme NAGu, co wyraźnie poprawiło walory smakowe. Poprzednio piłem jedno za drugim. Mimo to, przy zajadaniu standardowego śniadania (140g owsianych, 25g rodzynek, 2 jaja, 60g Ultra Massa) było znów nieswojo. Objawy opisałem w dniu pierwszym, nie jest to [...]
[...] nietreningowy. Czyli wczoraj. Dzień 23ci, treningowy. Czyli dzisiaj. A miało być tak pięknie, hrhr. 14 dni ekstra wolnego zaczynam liczyć jednak od jutra, dzisiaj rano byłem jak co sobotę na kursach maturalnych, od nich też mam przerwę na ferie. Zjadłem sobie 3 posiłeczki, i wyruszyłem trzaskać nogi. Dobrze się czułem, XS mnie troche przetrzepal [...]
Ok, jako że mam mało czasu, dużo spraw na głowie + wyjazd na FitShow do W-wy to w skrócie :-P Badania badaniami, ale ich margines błedu jest najczęściej tak duży że moge jedynie coś sugerować a nie są pewnikiem. Nikt nikogo nie zmusi zeby dał z siebie 100% podczas serii ani nikt nikogo nie jest w stanie sprawdzić czy ktoś serio już nie daje rady [...]
[...] tylko ceny tego co sie pytalem wyzej i tego carbo jeszcze raz w poniedzialek skocze do bankomatu kaske wyplacic i bedzie gralo) Jak tak to wyglada to spodziewaj sie mnei tez jakos kolo stycnzia A plakaty to Kamilka bo na silce mam jeden ale mi jeden kumpel go uszkodzil i juz nei wyglada tak pieknie:/ Pudziana i jeden z tych dwoch co masz jeszcze [...]
[...] 15min ćwiczenia siłowe: przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki wyciskanie sztangielek wypychanie ciężaru na suwnicy uginanie przeramion ze sztangielkami i czasem jak mu się chce to rozpiętki na maszynie i do domu i nie przetłumaczysz człowiekowi, że rozgrzewka to nie tylko aeroby i że rozciąganie po treningu też jest ważne i że taki [...]
[...] owoce wliczam Sol Jak sie sprawdza nowy trening? obecnie super szybki ale intensywny co dziwne siła cały czas rośnie,ale pewnie w okolicy 4tygodnia stanie fajny temacik jakby ktoś nie czytał: ‘Największy mit dotyczący treningu' http://www.sfd.pl/t1009867.html Solaros jaki bf był 03.2013 przed masą? 13%? 15%? nie wiem mało mięsa mało zył mało [...]
Pewnie jutro wpadną takie same u mnie. Czekam jeszcze na jakieś foto wkoncu al`a to plażowe, bez światła, bez spinek itd, chciałbym zobaczyć jak to u Ciebie naturalnie wygląda, bo 90kg i 80cm w pasie robi wrażenie. BTW ile masz wzrostu ? O ku**a właśnie byłem na 1 stronie szukać wzrostu i zobaczyłem foty z marca %-) (grubcio)
To Ty malutki jesteś Solaros, nie wiem co mi się ubzdurało że masz coś 185. PS: Co Ty jeszcze chcesz spalać Solaros ? Ten izolat scitec wygląda w kuflu jak świeżo robiony browar :-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-07-29 17:25:27
dziwnie to wygląda zdeka,jak dla mnie co nigdy żył nie miałem choć prawa ręka ułożenie zył całkiem inne niż na lewej na lewej 50% mniej widać a libido właśnie zacyzna szwankować,od tego tygodnia praktycznie zero fatu,nie jestem pewnien na 100% że to przez fat,może zmeczenie może ale jeśli do niedzieli będzie tak samo to będzie przez ilośc fatu [...]
[...] rozwiazaniem ;) imo tak i na masie a tym bardziej na redu bez przesadyzmu - ale w porze okołotreningowej może pomóc http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha szkoda że kupiłem dzień za późno ale [...]
drudzy - nawet na wódce z frytkami i kiełbasą zbuduja czysta masę Dokładnie:-)) Mają na wszystko wyyebane a i tak rosną , sam mam kolege mezo nic nie robi nie ćwiczy ani zdrowego trybu życia nie prowadzi a wygląda dobrze.. nie jeden ekto będzie musiał pare lat popracować naturalnie żeby wyglądać jak on.
wszystkie obecnie wieprza najwięcej,kuraka tez w sumie zacząłem jeść,od czasu do czasu wół,indor czy ryba 50% wieprz 30% kura 20% reszta tak to mniej wiecej wygląda Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-27 17:21:00 Polecam tez watróbke z kurcząt :-)) Ps. jak patrze na twoja miske to mi slinka cieknie %-)
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
