jak wygląda

[...] b-310g ww-520g t-30g średni: b-310g ww-410g t-30g niski: b-300g ww-300g t-30g Jak widać, jedzenia jeszcze w opór ;-D Teraz co do dziś - cardio z rana elegancko wykręcone, a jako, że przyszły tydzień na południe to wyskoczyłem dziś na siłkę machnąć szybkie łydki, do tego spacer, gdzie już na ten moment 8 tys kroków, więc elegancko. Pozostało mi [...]

Ok, skoro porobiłem zdjęcia do raportu, to wstawię też tutaj check jak to wygląda wieczorem, bez pompki już ;-D https://i.imgur.com/avJMadP.jpg https://i.imgur.com/hcLivWV.jpg https://i.imgur.com/30RZg85.jpg https://i.imgur.com/CTYWCy1.jpg https://i.imgur.com/z2Knalh.jpg https://i.imgur.com/b8GGXpC.jpg

Wiem o którym mówisz, Mario ;D górę ma ładna plastyczna, ale nogi takie średnie. Kilka ujęć jak to dziś na czczo wyglada /SFD/2020/10/24/64616ab1a3554782aeeb0ed2efbe12bd.jpg /SFD/2020/10/24/7ff52ca1145a43f5a01dfa94d9d073d4.jpg /SFD/2020/10/24/8836230f8b554c099c659125f759e35d.jpg /SFD/2020/10/24/57e68ceb27974f9982969a5e7ee6d744.jpg [...]

[...] tylko cardio w planie i załatwienie kilku spraw, ale to i dobrze, bo coś czuję, że niezłe domsy będą po dzisiejszym dniu. Ogólnie co do szamy - tłuszcze staram się wrzucać z oleju lnianego i orzechów włoskich, by poprawić lipidogram. Chociaż i tak wygląda on bardzo dobrze, bo trójglicerydy 76, Hdl 21, Ldl 70, więc sztos jak na ten moment ;-D

bardzo dobrze to wyglada ;) niby 10kg od startu a jakos się trzyma bez wiekszych zmian, u ciebie ta pekatośc robi wrazenie,a co dopiero bedzie ze wzrostem stażu jak to miecho bedzie coraz starsze ;-)

13.12.2020 Niedziela Tak, jak wczoraj wspominałem, kolejne zmiany w szamie na przyszły tydzień. Od jutra wygląda to następująco: DZIEŃ TRENINGOWY WYSOKI(PULL i BARKI+RAMIONA): 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-200g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-140g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g b-310g [...]

Nawet bym nie powiedział że cokolwiek złego się działo teraz, cały czas mega to wygląda ;-) Tak samo jak i u ciebie, zero śladu po otarciu :-D

[...] chociaż tak na szybko, bo waga jeszcze nie wróciła do normy, dalej utrzymuje się ta retencja, więc ani człowiekowi pozować się nie chce, aczkolwiek na koniec wrzucę jak to mniej więcej wygląda. Później cardio i na dobry trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na [...]

Przyspammuję jeszcze trochę czymś z pozowania, jak to wygląda, gdy ta woda już prawie cała poschodziła ;-D https://i.imgur.com/SlRNa7p.jpg https://i.imgur.com/PaUlMbc.jpg https://i.imgur.com/qqNIAgT.jpg https://i.imgur.com/v4G6Qvv.jpg https://i.imgur.com/L44oEN6.jpg https://i.imgur.com/WJe0hMx.jpg

Petarda to wygląda jestem ciekawe efektu końcowego redukcji pod jakieś zawody jak to będzie wyglądać na pewno kosmos

[...] 6. Wspięcia na palce stojąc smith 43x100kg | 32x120kg | 30x130kg | 30x130kg Kolejny trening z niższą objętością za mną. Dziś trenowało się w miarę okej, wszystko wchodziło jak trzeba, ale.. chyba zapeszyłem z tym, że najgorszy okres redu za mną ;-D Teraz to sylwetka ani nie wygląda, ani nie nabija, taka miękka i flak ;-D Suplementacja: ALA [...]

Jak dla mnie prze konkretnie to wygląda :-D

a w jakich godzinach pracujesz, jak to wygląda w skali tygodnia?

a w jakich godzinach pracujesz, jak to wygląda w skali tygodnia? Pracuje zmianowo 0.30 w nocy, 18.30 i 12.30 I tak od poniedziałku do piątku, a w weekendy różnie, przeważnie niedziela na 12.30

Fenomenalnie to wygląda, nabicie nic a nic nie ucieka ;-) a czuje sie juz plaski jak nalesnik ;-D

forma już super, dwugłowe dla mnie najlepsze ;d nagraj kiedyś jakiś filmik z pozowania jak ot wygląda w ruchu, bo zazwyczaj na filmiku widać więcej szczegółów

Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD

przy okazji napisalbys jak dokladnie wyglada micha teraz?

przy okazji napisalbys jak dokladnie wyglada micha teraz? 1. ryz + wpc + orzechy 2. kleik + wpc + 100g ananasa 3. ryz + kurczak + oliwa 4. ryz + kurczak + oliwa 5. jajka sadzone + kurczak 6. omlet na slodko

Tak na szybciora, jak to wygląda dziś z rana na czczo: https://i.imgur.com/iZOB28D.jpg https://i.imgur.com/ww9GqvE.jpg https://i.imgur.com/zFKHSLL.jpg https://i.imgur.com/37eAmnP.jpg https://i.imgur.com/WwNlbnM.jpg https://i.imgur.com/TbAzXtV.jpg