jak wygląda

[...] Jonesa. Teraz Jon Jones zmierzy się w obronie tytułu wagi półciężkiej z Thiago Santosem na UFC 239. Po spędzeniu łącznie ponad 37 minut w Oktagonie z Jonesem, Cormier wie jak wygląda pojedynek z nim i czego można się spodziewać. Przed walką Maretty z Bones’em, mistrz wagi ciężkiej podzielił się pewnymi radami na temat tego, co Brazylijczyk [...]

W przysiadzie jak nie masz stojaków będzie Ci w pewnym momencie ciężko założyć sztangę na plecy. W mc podnosisz z podłogi. Kolejność jest w miarę ok. A jak wygląda drugi dzień?

Siema!! normalnie nie wytrzymalem psychicznie i musze cos dodac, to jest normalnie smiechu warte co za glupotu sa tutaj piasne , ze niby kolo mial na poczatku 38 a teraz ponad grubo 40 masakra to ja cwicze rok czasu na sucho , i mam treraz 38 i wiem jak wyglada lapa 38 a ta mi wyglada na jakies moze 34 !! Trzeba byc twardym a nie mietkim!

bemben12 --> wyobraź sobie że nie dziwię się że nie ma efektów skoro na klatkę piersiową wyciskał w pionie haha nawet jak wyciskasz w skosie górnym i zbyt duży skos ustawisz to spada z klatki sporo pracy więc nawet w skosie czasem nie da rady jej przećwiczyć jak. Teraz autor dał temat że ma problem z klatką więc wypowiedź kierowałem pod kątem [...]

może ktoś opowiedzieć jak przyrządzacie posiłek z białkiem jaj??jak wygląda sprawa aerobów na tej diecie?

No to ciekawe jak się trafi do policji to co się kawę tam parzy? Przecież są też jakieś procedury jeśli wchodzi o wgląd do akt itp. Na patrol kogoś by posłali? Kogoś kto ze względu na swoje przekonania np. brzydzi się broni i wszystkiego co z nią związane? Do szpitala? To już bardziej ,baseny czyścic tak jestem ciekaw. Bo obębnisz służbę [...]

Nogi akurat mam durze i silne przez lata lazilem po gorach dlatego ich nie robie bo niechce juz wiekszych zobaczymy co znimi zrobie jak spale "fata" "Jak chcesz zrobic HIIT przy tej wadze? To tak jakbys bez treningu poszedl skakac na spadochronie, Absolutnie tylko aero na razie. Trzecie sprawa jak wyglada "Dieta" bo na [...]

Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan A co za różnica mezo czy nie mezo? Jak dieta jest elegancka, treningi są oka, to środki tylko są dodatkiem. Jak chcesz coś więcej to załóż [...]

Matelka, możesz napisać tutaj jak wygląda schemat jedzenia węgli na noc ? Wypróbować chciałbym tą metodę w niedługim stopniu, a tutaj akurat na pierwszej stronie skorzysta wielu ludzi i będzie czytelnie. Pozdrawiam

ja bym spróbowała normalnej diety, zrezygnowała na jakiś czas z tłuszczowej. jedynie zredukowałabym nieco węgle na korzyść tłuszczu. jeżeli ten sposób żywienia nie zadawala cię zmień go. Zaczęłabym od: 3 g białaka. 3 g wegli i 1 g T. Właśnie jak wygląda u ciebie kwestia treningów?

A mam pytanie jak wygląda Martwy ciąg poniżej kolan Mogłby ktos jakis link podeslac jak to sie robi??

Zmniejsz weglowodany. Zalezy jeszcze jak wyglada btw.

Ułożyłem sobie trening na gęstość. Diety z dokładnym wyliczaniem nie mam, powoli staram się przechodzić na bardziej redukcyjną (tłuszczu mam sporo). Jestem raczej endo. Hiit/aeroby 2-3 x tyg. Do tego czasem piłka nożna. Wszystkie dane w profilu. Jak wygląda sprawa diety przy treningu na gęstość? Redukcyjna czy masowa? pzdr/

Nikt nie odpisał, wiec dam jeszcze raz: Ułożyłem sobie trening na gęstość. Diety z dokładnym wyliczaniem nie mam, powoli staram się przechodzić na bardziej redukcyjną (tłuszczu mam sporo). Jestem raczej endo. Hiit/aeroby 2-3 x tyg. Do tego czasem piłka nożna. Wszystkie dane w profilu. Jak wygląda sprawa diety przy treningu na gęstość? Redukcyjna [...]

p-i-o I jaki jest sens obliczania i dodawania powiedzmy te 500+ kaloria skoro spalamy je w kazdej czynnosci (wchodzenie po schodach itp ) wiec skad mozemy wiedziec jak wyglada nasz bilans na koniec dnia ? wlasnie dlatego musisz obliczyc srednio aktywnosc w ciągu dnia wg postów podwieszonych

Sluchajcie jak wyglada wsepna Selekcja, jak bylo w poprzednich latach i czy w ogole byla. Jakie byly konkurencje? Jakie minimum trzeba bylo spelnic , aby sie dostac do drugiej czesci? Dolna granice wyznaczaj najgorsi , ktorzy sie zakwalifikowali dalej , jak to wygladalo w zeszlym roku? JA mam najwiekszy problem z podciaganiem, widzac Wasze [...]

Nie tylko placki, czasami jak mam więcej czasu wleci coś innego :). Ale takie placki są bardzo anaboliczne sam Johny Bravo je jadł i jak wygląda . Teraz po treningu. Ryż kurak i troszkę warzyw. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-08 19:19:54

[...] a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja biorę Kixa w płynie /made UK/ i 200 mg [...]

Pamietajcie ze nie to życie sie liczy ale to weiczne, bo tu żyjemy raptem 80-90 lat sie komuś poszczęści to nawet dłużej, a potem Niebo i tam myśle że nikt nie bedzie patrzył jak wygląda:D

Evo - a jak wygląda prawda z twarogiem? Wydaje się, że nie jest taki zły? Zobaczymy jak będę wyglądać 24 marca na zawodach! Trening nóg: 1.Przysiad ze sztangą na barkach 48/58/68/78kgx10p 83kgx8p 88kgx6p 93kg/2x4p 2.Wyprosty 35/50/65kgx20p 79kg/2x15p Za chwilę marsz 7km. Dzisiaj nie jadłem makaronu lecz chleb (wypiek żony - z otrębami, [...]