jak wygląda

[...] mi się ciut wymskło spod kontroli, ale nie moglam się oprzeć kapusze z ciecierzycą i grzybkami @-| Veronia to tak wygląda bo ja wpisuję w michę warzywa i w ogole każdą pierdziółkę }:-( Ale i tak podziwiam laski które potrafią mieć przejrzyste michy z 5 pozycjami, jak dla mnie nieosiągalne @-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-20 20:31:24

[...] Dotąd nie miałam kasy a teraz bym mogła, tylko nie wiem czy bez diety redukcyjnej to ma sens? Aineko, Kajtek, Kosheen dzięki za miłe słowa };-) Martucca z twoich ust to jak pieczęć na czole „SFD Ladies approved” :-D Kokosik ale jeszcze za wcześnie na odśpiewanie „umarł maciek umarł, leży już na desce” @-| Wczoraj poszłam sobie na siłkę i [...]

[...] się na azymut przez makię, nie taką romantyczną z sonetów tylko chamskie kolczaste rozbuchane chaszcze :-> Obawiałam się że noc nas w tym gąszczu zastanie, jednak jakoś udało się dotrzeć do cywilizacji, ale połowę kudłów i parę strzępów gaci tam zostawiłam :-D Z dobrych wieści wiosna idzie, o czym jeszcze fotograficznie doniosę :-)) [...]

Wybacz Ziuta, ale wręcz skręca mnie zawiść jak paczę na te zdjęcia :-> Micha marna, ale widzę że leci, więc wygląda na to, że warto się pomęczyć :-D

Próba na szybko, tak to mniej więcej wygląda: https://youtu.be/4p0V5DLEAE8 Hmm, jak dla mnie wygląda dobrze. Nie należy jednak zapominać iż ja zawsze z techniką byłem na bakier ;-)

Dzisiaj dzień bez treningu, ale i tak dobrze go wykorzystałem, czytając książkę "Najlepsze przełożenie: o tym jak kolarstwo rozpędzi twój biznes". Dobra książka, mądrze napisana, dostępna na empiku. Szczególnie podobało się wyłożenie jak kolarstwo bliskie jest tematowi biznesu i odwrotnie. Planuję jeszcze jakąś książkę z przepisami na dobre [...]

Fajnie to wyglada jak kobieta siada z wiekszym ciezarem niz polowa gosci

Fajnie to wyglada jak kobieta siada z wiekszym ciezarem niz polowa gosci u siebie robie to regularnie /-)_

[...] bf niż sama waga wyznacza poziom apetytu i samopoczucia, pewnie wiążę się to z leptyną bezpośrednio i jej poziomem na danym procencie bf +/-, teraz niby pojawiają mi się jakieś żyły na brzuchu u góry, ale dół dalej nie jest zbyt piękny. Dla mnie ten poziom tkanki tłuszczowej jest poziomem na którym jara mnie bardziej jedzenie, niż płeć [...]

Dobra, dodaje tutaj obecnie jak to wygląda, mam ponad 600 kcal więcej niż pod koniec redukcji, głodny chodzę dalej ciągle, ale już bez obsesji. Dzisiaj dodaje +100 kcal, obecnie jest 2500 ( 60T, 290W, 200B ), dodaje 5 fatu i 15 węgli. Wymiary : Pas : 83,5 (Koniec masy : 90,5) Talia : 76 Klata : 110 Łapa : 41 Udo : 59 Łyda : 40 Obręcz barkowa : [...]

siła 1/2 i 2/2 ? to jak teraz wygląda ogólny plan treningowy ?

siła 1/2 i 2/2 ? to jak teraz wygląda ogólny plan treningowy ? 4x hiper 2x siła typowo, wszystko jest tak dograne żeby żadna partia nie była robiona 2x pod rząd

hmm, troche to wyglada jakbyś naderwał głowe długą bicka - w sumie tez ma przyczep pod przednim aktonem barku. No ale to tak pierwsza mysl. Jak tam przy uginaniach z np wysunięciem łokcia (oporuj w dół druga reką przy zgjętym przedramieniu i próbuj zgjąc i wysunąc) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-01-25 23:25:30

Submission jeszcze nie rozpracowałem. Pierwsze wrażenie: postaci są mniejsze i gra się szybciej. Machida jak się wczuć szybki jak w realu ;). Inaczej działa klincz, można docisnąć przeciwnika do siatki, trudniej wyplątać się z parteru. Demo jest koszmarnie okrojone (czterech zawodników...), ale jest tryb turniejowy, który wygląda na fajny pomysł, [...]

Kolejność jak i zestawy ustaliłam sama.. Od stycznia 2015 r. ide splitem. Od 4 tygodni mój plan wygląda tak PONIEDZIAŁEK barki + abs + interwały (niekoniecznie) -wyciskanie sztangi za głową siedząc (z serii na serie progres w obciążeniu np. 1R - po 1,25 kg x 20; 2- 10x1,25kg i 10x 2,5 kg; 3 (jesli poszlo ladnie) 2,5kg x 10 i 3,75kg x 10; 4- 3,75 [...]

Ja w B dałbym zamiast żurawia RDL, a reszta wygląda nieźle. Ziom, to czasem Ty nie pisałeś że grasz w Borderlands? Chciałem sobie popykać z kimś przez neta a większość gier jak wchodzę jest zajęta przez innych graczy i o

robert zmien avka jak mozesz strasznie lipnie to wyglada na forum (bez urazy ) no tak dzisiaj spam nowy kto zaklada?

Zawsze rob taki rodzaj w jakim czujesz ze miesien pracuje tak jak ty tego chcesz. Schody sie zaczna gdy przestaniesz reagowac na bodziec danego cwiczenia Ale to zalezy od czlowieka i genow, kazdy ma cwiczenie ktore moze robic w nieskonczonosc. Wioslowanie sztangielka u mnie - cale zycie je tluke. Wchodzi bezpiecznie jak w gumce - raz tylko i to [...]

Dziękuje za odpowiedź ;) Z tego co udało mi się wyliczyc, i chyaba w sumi na tym zaprzestałam, bo kompeltnie nie zrozumiałam tego jak to wszystko ładnie podzielić na diety :) Z moich obliczen wyniklo ze powinnam spozywac ok 1500 KCL dziennie z czego 104g białka 100g weglow i 80g tłuszczów. ( ale znajać siebei i moje zdolnosci matematyczne to [...]

Wojtek, ja to uczucie znam kiedy: a) zjadłem dużą objętość, ale mało kalorii - co robię cały czas na redu b) robię ładowania z malutką ilością tłuszczu. Wtedy nawet jak bebzon jest ogromny od żarcia, to ja dalej mam ochotę sobie coś zjeść, mimo że brzuch już boli. Jeżeli robię po prostu cheat day'e, czyli jem dużo węgli + dużo fatu to wygląda to [...]