dobra, moze dla mnie, ale: http://www.fit.pl/gwiazdyfit/jaroslaw_dymek,121,19,19,1133,3378,0,0,0.html Jak wygląda przygotowanie do takich zawodów? W jaki sposób się trenuje, czy trzeba przestrzegać jakiejś specjalnej diety? - W naszej dyscyplinie sportu dieta oznacza jeść dużo i smacznie. Nie musimy liczyć kalorii, nie musimy specjalnie dbać o to, [...]
Witam. Zapisałam się na kurs instruktora fittnes i ćwiczen siłowych. Czy ktoś robił taki kurs i może mi pomóc jak się przygotować, gdzie szukać materiałów , co warto czytać? Jak wyglada taki kurs? pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 48 Waga: 63 Wzrost: 160 Cel treningowy: ogólna sprawność Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne [...]
Witam serdecznie, jestem nowy na forum i zwracam się do Was z prośbą o ułożenie planu treningowego. Opiszę dokładnie jak wygląda każdy mój dzień bo jest dosyć specyficzny przez co ćwiczenia na siłowni odpadają pozostaje mi jednie dom :( Od godziny 3.rano do 8.00 pracuje fizycznie, następnie śniadanie/spanie o 12.00 w południe pobudka komputer do [...]
Jestem laikiem w kwestii supli, dlatego chciałbym się spytać - jak wygląda kwestia połączenia Nitro c-13 Trec'a z kreatynką (monohydratem)? Czy jest sens? I zastanawia mnie także kwestia - jak obliczyć "zapotrzebowanie na kreatynę" ? Tj. podczas cyklu ile g kreatyny na kg masy ciała? (Czy też jak to się oblicza?). Pytam, ponieważ chciałbym [...]
[...] tam wiadomo prześwietlenie i usg kolana, z którym stawiłem się ponownie. No i ku mojemu zaskoczeniu dowiedziałem się, że prawdopodobnie miałęm skręcone kolano o czym jakoś dziwnym trafem nie wiedziałem... Lekarz po wykonaniu kilku ruchów moją nogą stwierdził, że jest ono luźne ( co jest racją gdyż odczuwałem taki brak stabliności ). Ale [...]
dużo u was koksujacych na siłowniach w wieku 45+ ? wiecie co walą jakie dawki i jak wyglada ich zdrowie ? u mnie jeden ma 54 lata wali testa trena i HGH po 1,5h treningu morde ma bordową od krwii i leci dalej z tematem :)))
cze chlopaki chcialem was zapytac o to jak wyglada trening w gimnastyce sportowej.ostatnio ogladalem na eurosporcie zawody w tej dyscyplinie i powiem wam ze ci goscie maja za***iste sylwetki nie wspominajac o ich *****skiej sile w lapach.wlasnie chodzi mi glownie o sposoby rozwijania takiej sily.jak cos wiecie to piszcie
hej czy ktos z was orientuje sie moze jak wyglada sprawa ubezpieczenia rowera od kradziezy. Ile to kosztuje, czy trzeba go najpierw jakos oznakowac itp? Dzieki za pomoc.
Witam, Mam pytanie jedno pytanie - na podstawie książki i w sumie można powiedzieć danego mięśnia taping medyczny obkleja się w sposób jak w linku http://imgup.pl/di/FO5N/krawiec.jpg Moje pytanie brzmi jak wygląda sytuacja z naciagniem taśm. Czy trzeba je naciągać po całej długości mięśnia czy może częściowo? Byłem u jednej rehabilitantki to po [...]
Hello. Być może ten temat był już wałkowany, nie wiem troche szukałem po forum i nie znalazłem zadowalającej odpowiedzi. Ciekawi mnie jak sobie radzicie z jedzeniem co 3 godziny w pracy. Jak na to się zapatrują wasi szefowie, jak wygląda wasz dzień w pracy a posiłki. Pytam bo tam gdzie ja pracowałem była zawsze tylko jedna przerwa, w południe o [...]
[...] tygodnie wiec treningów nie bedzie żadnych. Od 3 tygodni mam nową typową masówke tj dieta z nadwyżką kcal i trening. Jak przez te 2 tyg ma wyglądąc moje odżywianie? Tak samo jak teraz? Jestem zielony na temat postojów w treningach. Na przyszłość:I jak wygląda taka sprawa tyle że z większą wymuszoną przerwą powiedzmy -2 miechy? A tymczasem lece na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Zdaje sobie sprawę, że ten temat to takie wróżenie z fusów trochę, ale chciałbym się zapytać kogoś kto ma podobną sylwetkę, więc wie jak wygląda jej osiągnięcie. Dla mnie priorytetem jest definicja i rzeźba i sprawność, nie duża masa, ale nie wiem w jaki sposób musiałbym rozłożyć swoje treningi i diete by tego typu sylwetkę osiągnąć. Czy [...]
Otagai-ni-rei!-Oss!ledzie pomużcie mi od kilku godzin szukam jak wygląda ten blok w heian yodan(znaczy chodzi mi o to jak się go robi). w internecie szukałem i znalazłem go pod nazwą migi-morote-uchi-ude-uke ale to chyba nie to. więc pomuuuuuuuuużcie. przyjmę wszystko: rysunek, zdjęcie nie przyjmuję tylko tekstu i filmów(mam zjechany monitor i mam [...]
Witam. Otoz chcialem zadac kilka pytan tym ktorzy byli lub sa zapisani w tej sekcji. - Ogólnie jak wyglada ta sekcja? - Jak moge sie do niej zapisac? - Jakie sa wymagania? - Czy bycie w niej zwalnia z wf-u? - Jakie sa koszta? - Gdzie odbywaja się treningi i jak ze sprzetem? Od października bede studiowal na agh. Jestem miłośnikiem machania [...]
Witam, mam 17 lat i szykuje się na wyjazd na moje pierwsze w życiu zawody k1. W związku z tym mam do was parę pytań. Mianowicie: 1. Nie mam zrobionego ani jednego stopnia, bo gdy w klubie była okazja zrobić miałem połamaną nogę, czy to już dyskwalifikuje mnie do startu w tych zawodach? Słyszałem, że do startu trzeba mieć min 5 stopień, czy to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koledze Witam! Jestem ektomorfikiem lat 14 ☺ We wrześniu zamierzam przybrać na masie no i właśnie zastanawiam się czy gdy już będę miał tą masę to będzie mi łatwo ją spalić? Jak będą wyglądać moje piersi jeśli będę na masie i jestem ektomorfikiem? Da się jakoś pogorszyć metabolizm? I takie trochę z innej beczki, jak wygląda 6pak na chudym?
Witam! M 26lat 182cm 90kg dieta - l/c Zostało mi jeszcze 1-2 miesiące redukcji czyli końcówka. Zakupiłem diuretykospalacz + kofeinę jak w temacie. Jak by to optymalnie dawkować? Inna sprawa zdiagnozowano u mnie początek wrzodów żołądka odstawiłem więc kawę pitą na pusty żołądek, która jak wiadomo podrażnia ów narząd. Jak wygląda sprawa z capsami [...]
Czesc Mam problem z gorna czescia klaty. Czesci zewnetrzne sa nwet ok, ale srodek to porazka. plasko, zero miesnia a rowek moge sobie tylko wyobrazac jak wyglada Mozecie mi doradzic jak pobudzic do wzrostu ta czesc klaty? Srodek dolu klaty tez moglby byc lepszy, mam spora przerwe miedzy miesniami. Czy takie cwiczenia beda dobre? 1. Rozpietki [...]
[...] nodze większa żyłę, Moja mama powiedziała, że są to żylaki i bede mial problemy z żyłami. Jest to dla mnie kłopotliwe gdyż mam zamiar wstąpić do Wojska Polskiego i nie wiem jak zareagują na te żyły na badaniach lekarskich. Nigdy nie katowałem nóg na siłowni ;/ Może z pośród osób na forum mial ktoś też takie problemy w młodym wieku?? Co teraz [...]
jak w temacie. przegladajac tematy na forum spotkalem sie z dwoma przeciwnymi opiniami winstrolu. jedni pisza ze jest to najbezpieczniejszy steryd inni mowia zas ze jest zupelnie inaczej.mam prosbe czy ktos moze w koncu postawic ostateczna ocene tego specyfiku?jak wyglada odbokowanie sugerowane dawki. dopowiem ze prosze o to z czystej ciekawosci, [...]
