jak wygląda

i pewnie wiem dużo więcej niż ty, zaczynam z głową, trenuje jakieś 3 miesicie i mam dobre efekty, nie będę się wymądrzał, ale ty pewnie zanim się dowiedziałeś ze można układać dietę i trening minęło kilka lat, wnioskuje to z twojej wypowiedzi. tak trenuje juz 20 lat i w ogole masz racje, zaczynalem machac hantlami po 1,5 kg i nie wiedzialem co [...]

[...] Super dzien spedzony w Sremie z super ekipa! Bylo bardzoi fajnie i mialam okazje poznac zawodnikow z Sandow Srem! Artur i Sylwia dolozyli wszelkich staran, zeby pokazac nam jak na prawde wygladaja zawody, bezcenne doswiadczenie. Przez ok 3 godziny cwiczylismy pozowanie, co nie jest wcale takie proste jak wyglada. Kazdy dostal opinie na swoj [...]

Są słabe, nie ma co ukrywać. Co to jest 42cm przy prawie 45 w łapie %-) Ale dzięki za opinie ;-) Norbi no ja tam mam wyebane na wymiary, ważne żeby fajnie wyglądało %-) Tak samo z łapą, co z tego że jakiś wymiar jest jak wygląda jak patyk %-)

[...] wygranym turnieju. Gdy doszedł do 12 godz dziennie, po kilku miesiącach trafił do szpitala;) Kimura od judo w szczytowym okresie ćwiczył po 9 godz dziennie. 2 pytania: jaka była pozostała aktywność fizyczna tych ludzi i co oni robili poza treningami, że mieli czas na 10 godz dziennie treningu? 2 pytanie: jak wyglądał ten trening? Bo jeśli [...]

oni albo sa niezrownowazeni psychicznie albo dla beki pod jakis przegrany zaklad to robia, bo jak dla mnie to innej opcji poprostu nie ma... nie maja luster i sami siebie nie widza i nie widza jak inni ktorzy maja forme wygladaja? tylko kop w dupe i ban dozywotnio na jakie kolwiek zawody, ze ludzie odpowiedzialni za organizacje itd. nie weryfikuja [...]

jak wyglada rozklad b/w/t w diecie?

a jak wyglada kwestia diety? jaki rozklad b/w/t?

Tak myślałem że mono tylko 5g W GB jest 1500mg w dawce =3g z GB, w nitro też jest kreatyny 5g w dziennej dawce + 5g mono to wystarczy. Pewnie nitro będe walił 20g bo waże 75kg (o ile zależy to od wagi) myśle ze starczy Ostatecznie jest tak: 300g mono/ 5g dziennie =60dni= około 8 tygodni 1100g Nitro /20g dziennie =55dni= około 7 tygodni Gain [...]

staz 6 miesiecy i juz takie stacki brales? niedobrze. jak wyglada rozklad b/w/t w diecie?

ThePower2 moze no shotgun+mono? masa z definicja nie idzie zbytnio w parze. fifarafa10 jak wyglada kwestia odzywiania? jaki rozklad b/w/t? a,b to gainery bierzesz wg brako w diecie c slaby suplement, sa lepsze, ale nie dla ciebie z tym stazem. d. j/w watpie, ze tego ci trzeba obecnie e. ewentualnie by moglo zostac f-shit

za tydzień chce zrobic pierwszy cykl kreatynowy, będzie na mono, myślę nad Universal Nutrition Creatine micronized powder, jak wygląda dawkowanie? pucha 500g starczy na jeden cykl? 10g dziennie ? po 5g przed i po treningu dobrze myśle?

jak wyglada kwestia diety? jaki rozklad b/w/t?

a jak wyglada posilek przed treningowY? ie czasu przed treningiem go jesz, ile czasu przed treningiem pijesz shotguna? ile wazysz?

BlajzeP moze na razie kreatyne daruj sobie, a wyprobuj beta alanine? i do tego bcaa. Xaroth jak wyglada rozklad b/w/t w twojej diecie?

Do odważnych świat należy, będę pierwsza :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kaka21 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata fitness, od marca 2017 siłownia - trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Trenuję FBW, 3-4x w tygodniu, czasami zmieniam ćwiczenia chcąc wypróbować "coś nowego" ale zawsze trzymam się kolejności jaka obwiązuje podczas wykonywania FBW. Przez ostatni miesiąc robię więcej ćwiczeń na plecy, zazwyczaj dwa np: wiosłowanie sztangą + podciąganie na maszynie. 2x w tygodniu [...]

Niestety z zalem podpisuje sie pod postem DJ, a szkoda...ale jak to sie mowi "Nasze zycie nasze wybory..." Pozdrawiam i obys dalej nie pchała sie w ten "sport", bo jeszcze tak zle nie jest, ale przestroga dla innych jest pani w blond włosach , ktora wyglada jak wyglada. Pozdrawiam

czy konto zostało aktywowane? tzn. czy po rejestracji przyszedł mail z linkiem? jak wygląda próba logowania na potreningu.pl? jaki komunikat na pasku się pokazuje? Tak, po rejestracji przyszedł mail z linkiem który kliknąłem. Próba logowania na potreningu.pl (bez odsyłania z zalogowanego sfd podczas próby uzupełnienia, "czyste" logowanie na [...]

Dokładnie panowie, główna karta świetna, emocjonujace walki efektownie zakończone! Mówiłem, że rozpiska wyglada jak wyglada, ale to nie znaczy że walki nie będą dobre ;-D Munoz bardzo mądrze sie nie podpalał i nie szedł z Lebenem na wymiane jak w swoim zombie-stylu szedł na niego %-) szkoda troche tego przerwania, bo 3cia runda mogłaby być jeszcze [...]

DNT Obudziłam się już z bólem kostki (czyli jednak wczoraj mocniej przywaliłam niż myślałam), sprawdziłam jeszcze wizualnie jak wygląda no i mam lekko spuchnięte i zasiniaczone }:-((( ahhh zawsze muszę sobie sama krzywdę zrobić }:-( Miałam w planach dzisiaj na rolkach pojeździć, bo przecież prawie wiosna za oknem, ale raczej odpada jakakolwiek [...]